Cum să obțineți soare fără risc pentru Sănătate

Pentru a obține pielea tunsă fără riscul arsurilor solare și chiar a cancerului de piele, este recomandat să purtați o protecție solară pe tot corpul, inclusiv urechile, mâinile și picioarele, cu 30 de minute înainte de a fi expuse la soare. soare.

Este posibil sa se bronzeze chiar si cu ajutorul protectie solara si in acest fel culoarea ramane mai lunga, prevenind degajarea care apare in mod normal cand pielea a fost lovita de razele ultraviolete.

Cel mai bun timp pentru a prinde soarele

Cel mai sigur timp pentru a prinde soarele:

• dimineața până la 10 pm, iar
• În după-amiaza târziu, după 16 ore.

timpul cel mai fierbinte ore ale zilei (între 9 și 16 ore), există o mai mare emisie de raze ultraviolete, cunoscute de a provoca cancer de piele și, prin urmare, nu este recomandată în cazul în care sunt expuse la soare în timpul acestor ore.

Iată o selecție excelentă de suc: suc de morcovi pentru a bloca pielea.

Sfaturi pentru a vă proteja de soare la cele mai fierbinți momente ale zilei

câteva sfaturi pentru a vă proteja de soare între ora 10 și 16 de ore sunt: ​​1.

Nu sta la soare, obtinerea sub umbrela, dar aceasta nu împiedică trecerea de raze UV, care se reflectă și în nisip sau apă. Idealul este să scăpați de soare, să stați într-un chioșc sau într-un restaurant, de exemplu;

2. purtați o pălărie și ochelari de soarepentru a proteja ochii și față de razele soarelui; 3.

Alimentare - Bea cat mai multe lichide, cum ar fi apa, apa de cocos sau sucuri de fructe, evitarea alcoolului și consumul de alimente proaspete, cum ar fi salate crude și carne la grătar, de preferință fără sosuri.

Prin respectarea acestor precauții poate fi posibilă obținerea unui bronz fără a vă pune sănătatea în pericol. Dar este important să ne amintim că niciodată copiii nu ar trebui să fie expuși soarelui la soare și ori de câte ori joacă la soare, cei responsabili trebuie să treacă de protecție solară și să ia toate măsurile necesare pentru ao proteja. Pós Post-suncare

La sfârșitul zilei este important să luați o baie bună folosind apă rece și o cantitate mică de săpun lichid pentru pielea uscată. Apoi, folosirea unei loțiuni post-solare și a unui hidratant ajută la calmarea pielii, la hidratarea și la prevenirea fulgirii, menținând mai mult bronzul.

Pentru a asigura o frumoasă și de durată cafeniu, se recomandă utilizarea unui factor de protecție solară 30 pentru programul recomandat si o dieta bogata in alimente roșu și portocaliu, cum ar fi roșiile, morcovii, papaya și căpșuni, de exemplu.

În plus, pentru a asigura o protecție mai mare a pielii poate folosi, de asemenea, de protecție solară pentru a bea, un suc de vitamina care protejează pielea de daune cauzate de radiațiile solare. Aflați mai multe despre acest produs în Cum funcționează protecția solară.

A se vedea, de asemenea:

Cum să obțineți întuneric fără a obține soare

• Sucul pentru a maro pielea