Cele 8 Cele mai bune sucuri pentru a controla colesterolului

sucurilor de fructe naturale sunt aliați mari pentru scaderea colesterolului rau, reducerea riscului de boli cardiovasculare și pentru a îmbunătăți calitatea viață. Cele mai indicate sucuri de control al colesterolului din sânge trebuie preparate cu fructe și nuci proaspete și ar trebui, de preferință, să fie ingerate la scurt timp după preparare, deoarece această îngrijire garantează o cantitate mai mare de nutrienți.

Cele mai bune sucuri pentru a ajuta la controlul colesterolului din sânge sunt: ​​1. Sucul de struguri

• Beneficiu: Are resveratrolul, care are acțiune antioxidantă și antiplachetar, care reduce oxidarea LDL.
• Cum să: Beat în blender 1 ceasca de struguri purpuriu cu 1/2 cana de apă, tulpina și îndulcească la gust.

2. Suc de portocale cu

• beneficii vinete: Vânătă este bogat in fibre solubile, polifenoli și saponine, care ajuta la reducerea colesterolului LDL, deoarece acestea favorizează eliminarea colesterolului din fecale.
• Cum se face: Beat în blender 1 vinete (200g) cu coaja + 200 ml de suc pur de portocale-pere, îndulcit la gust.

3. Suc de guava

• Beneficii: Este bogat în pectină și fibre solubile care curăță tractul intestinal, facilitând eliminarea colesterolului împreună cu fecalele.
• Cum să: Beat în blender 4 guavas roșu în coajă + suc de 1 lămâie + 1 pahar de apă. Tulpina si indulceste gustul. 4.

• pepene verde suc beneficii: Conține licopen, arginină și citrulină care sunt antioxidanti care protejeaza arterele de colesterol LDL reduce daunele si formarea de placi grase.
• Cum se face aceasta: Treceți două felii de pepene verde (cu coaja) prin centrifugă și îndulciți-o pe gust.

5. Suc de rodie

• Beneficii: Are compuși fenolici cu acțiune antiinflamatorie care inhibă producția de oxid nitric care este implicat în creșterea colesterolului.
• Cum să: Beat pulpa de 2 rodii, cu semințe, împreună cu un pahar de apă și îndulcească-l la gust în blender.

6

• suc de mere Gala beneficiu: Este bogat in compusi cu fibre, vitamina C și fenolice care ajuta la reducerea absorbției colesterolului de către ficat și eliminate în fecale, reducând astfel LDL colesterolului și a colesterolului total.
• Cum se face: Beat blender 2 gala mere, coaja + 1 ceașcă de apă și îndulcească pentru a gusta sau trece 1 măr întreg prin centrifugă și să ia sucul dvs. la scurt timp după.

7. Suc de tomate

• Beneficiu: Este bogat in potasiu, care acționează în transmiterea impulsurilor nervoase inima si transportul nutrientilor in interiorul celulelor, și este de asemenea bogat in licopen, care reduce colesterolul rau.
• Cum se face: Beat în blender 3 roșii coapte în coajă, 150 ml de apă și sezon cu sare, piper negru și frunze de frunze de dafin.

8. suc de ananas

• Beneficii: Este bogat în fibre solubile și vitamina C care protejează venele și favorizează eliminarea colesterolului prin fecale.
• Cum se face: Beat 3 felii groase de ananas cu 1 cană de apă în blender și îndulcească la gust.

Pentru a se asigura că concentrația colesterolului scade în sânge, și de zi cu zi ia una dintre aceste retete, timp de 3 luni, este esențial să se urmeze o dieta adecvata, limitarea consumului de alimente bogate în grăsimi și prelucrate, precum și efectuarea oricărui tip de activitate fizică de cel puțin 3 ori pe săptămână. Exercițiile trebuie efectuate timp de aproximativ o oră și ar trebui să fie suficiente pentru a crește ritmul cardiac, ceea ce duce la scăderea în greutate.

Iată cum să alimentați corect videoclipul:

Uneori, atunci când colesterolul total este prea mare, peste 200 mg / dl sau când nu există nici o schimbare în valorile după 3 luni de dietă și exercițiu fizic, cardiolog poate prescrie medicamente pentru a controla colesterol, dar utilizarea sa nu exclude necesitatea nutriție adecvată și exerciții fizice pentru a preveni evenimente precum accident vascular cerebral sau accident vascular cerebral, de exemplu.

Vezi alte modalități naturale de a scădea colesterolul rău:

• 5 colesterol-ceai de scădere ceai remediu de colesterol de casa