Cum sa disociat dieta

Pentru a face dieta disociata, nu pot fi combinate în aceeași masă alimente bogate in proteine, cum ar fi carne sau ouă, cu grupul carbohidrat de alimente, cum ar fi paste sau pâine, consumul de alimente naturale ori de câte ori este posibil, cum ar fi legumele, prelucrate și evitând în același și țările industrializate.

Această dietă are scopul de a scuti sistemul digestiv, ajutând la o digestie bună și, astfel, atingând bunăstarea și menținerea greutății ideale.

Cum dieta disociata

Grupo dos carbohidratos

Grupo das Proteínas

Grupo Neutro

Puterea dietei disociate ar trebui să îndeplinească următoarele câteva principii: nu

combina carbohidrați cu proteine în aceeașimasă, deoarece provoacă acid în organism;
Face 1 masă de proteine pe zi și 2 carbohidrați , iar restul trebuie să fie neutru;
Combinați alimentele din grupul neutru cu celelalte 2 grupuri,grupul de proteine și grupul de carbohidrați.

Protein Group Carbohidrați	Group	Group
Neutral Grau paste, cartofi, orez carne	, peste, oua	legume, ierburi, condimente
banane, fructe uscate, smochine, mere	Crustacee, moluște	ciuperci, semințe, uscate
fructe îndulcitor, zahăr, produse din soia miere	,	crema de citrice, unt, ulei
budinca, copt,	lapte de bere, oțet	brânză albă,

cârnat uscat Alte reguli importante pentru a face dieta disociata, trebuie:

Consumați cantități mari de alimente naturale, cum ar fi legumele proaspete, fructele de sezon și produsele naturale, evitând procesarea și industrializarea; Folosiți ierburi și condimente zilnic,
în loc de sare și grăsime;Evitați alimentele cu zahăr
, pre-fierte, conservate și făină;Consumați cantități mici de
produse alimentare sub formă de carne roșie, margarina, leguminoase, nuci, cafea, cacao, ceai negru, alcool Bea zilnic 2 litri de apă, înainte de
și între mese. În plus, pentru succesul dietei, trebuie să faci gimnastică pentru a menține greutatea ideală și sănătatea cardiovasculară bună.

Meniu de Dieta Disociat

Următorul este un exemplu de meniu pentru dieta disociată.

Mic cană de apă minerală și o masă Carbohidrați: Pâine cu unt și 1 mar laminat cu miere și scorțișoară	Colațiunea masa
Neutral: 1 pumn de fructe uscate și ciuperci proaspete
prânz ceașcă de apă minerală și 1 masă hidrati de carbon: paste la cuptor cu legume sote si ciuperci	gustare masă
Neutru: 1 pumn de mine de fructe și brânză uscate
Cina proteine masa: friptură din piept de curcan și 1 salata cu branza	Astfel, alimente bogate în carbohidrați, cum ar fi carnea, peștele și ouăle, ar trebui consumate numai cu alimente proaspete, cum ar fi legumele și niciodată cu alimente cu carbohidrați, cum ar fi cartofi, paste făinoase sau orez, de exemplu.

În plus, dacă se dorește pentru a da mai multa savoare la proteinele alimentare din grup pot fi adăugate miere și la produsele alimentare care conțin carbohidrați pot fi adăugați condimente, cum ar fi oțet sau lămâie, de exemplu.

Combinações permitidas