ro.odysseedubienetre.beUnele alimente, cum ar fi suc de portocale, maro-piuliță sau fulgi de ovaz sunt foarte bune pentru cei care doresc o piele perfectă, deoarece îmbunătățesc calitatea pielii, lasand-o mai puțin gras, cu mai puține cosuri și întârzierea apariției ridurilor.
Cele 5 alimente pentru o piele perfecta care ar trebui să fie consumate zilnic sunt: 1. Suc de portocale
- începe ziua cu un suc de portocale pentru micul dejun. Acest suc este bogat in carotenoizi si vitamina C, care pastreaza elasticitatea pielii si fibrele de colagen impreuna, pentru pielea ferma.
2. Castan-Brazilia Nut - în dimineața sau după-amiază gustare, nu uitați să mănânce o piuliță-piuliță, deoarece conține cantități mari de vitamina E și seleniu, care, în plus față de menținerea celulelor pielii sanatoase, ajuta la întinerire celulară.
3. Spanac și roșii - la prânz sau cină, face o salata de spanac cu roșii. Spanacul este luteina, care protejeaza pielea de razele soarelui dăunătoare, care acționează ca un natural de protecție solară, și licopen tomate îmbunătățește microcirculația pielii, promovarea de nutritie celulara.
4. Ovăz - ovaz adauga o lingura de fructe in vitamina din fulgi de ovaz cu iaurt sau salata de fructe, deoarece conține siliciu, care protejează integritatea substanțele nutritive pentru a ajunge la nivelul pielii. 5.
brut din sfeclă - pot fi adăugate la suc sau salata in fiecare zi, și are un element numit acid carboxipirrolidônico, care ajută la menținerea celulelor pielii bine hidratate.
Aceste alimente sanatoase pentru piele ar trebui să fie consumate în mod regulat pentru cel puțin o lună, care este intervalul de timp în care este reînnoit și că rezultatele nutriție bună pentru o piele sanatoasa si frumoasa sunt vizibile.
alimente pielii uscate Cele mai bune alimente pentru a mentine firma de piele sunt cele bogate in colagen, cum ar fi gelatina, ouă, pește și carne slabă. Prin urmare, este important să consumați aceste alimente care sunt bogate în proteine de bună calitate.
Cel mai bun tip de hrană pentru cei ten gras predispus la acnee este o dieta saraca in alimente rafinate, cum ar fi zahăr, făină de grâu, pâine albă și paste pentru a reduce inflamarea cosuri. Mai mult decât atât, puterea de a preveni apariția de acnee ar trebui alimente bogate in omega-3, cum ar fi semințe de in, uleiul de măsline, ton și somon, care ajută la reducerea inflamației pielii.
pielii uscate bogate in vitamina E, cum ar fi nuci-nuci, seminte de porumb sau de floarea-soarelui sunt cele mai bune alimente pentru pielea uscata, deoarece acestea îmbunătățesc microcirculația pielii si incetineste imbatranirea celulara, pastrand glandele pielii sănătos. Suplimentarea nutrițională cu vitamina E poate fi o strategie bună pentru tratarea pielii uscate care poate fi prescrisă de un dermatolog.
Pentru pielea arata frumos, dar mananca aceste alimente de zi cu zi, este important să se bea 1,5 până la 2 litri de apă pe zi și întotdeauna mânca legume la prânz și cină, pentru a reglementa intestine, ajutând la eliberarea toxinelor, reducând astfel oiliness pielea si cosurile de reducere.
