Cum de a controla tensiunea arterială mare sau

Unul dintre principalele sfaturi pentru a obține controlul tensiunii arteriale este de a reduce aportul de sare, deoarece sarea este bogat in sodiu, un mineral care, deși esențial pentru viață, consumat în exces determină creșterea tensiunii arteriale, crescând riscul unor probleme cardiovasculare grave, cum ar fi accidentul vascular cerebral sau infarctul.

În plus, este încă foarte important să se mențină un aport adecvat de apă, circa 2 litri pe zi și de exerciții fizice cel puțin 30 minute pe zi, se poate opta pentru activități mai ușoare, cum ar fi mersul pe jos sau înot, de exemplu. Verificați o listă completă de exerciții care ajută la reglarea presiunii.

În cazul tensiunii arteriale scăzute, de obicei nu este o problemă de alarmă, mai ales dacă persoana are o istorie de tensiune arterială mai mică decât cea normală. Cu toate acestea, dacă această presiune scăzută apare brusc, este important să evaluați cauza dumneavoastră împreună cu medicul.

1. Cum de a controla

tensiunii arteriale Pentru a controla tensiunea arterială ridicată este necesar să se schimbe unele obiceiuri de zi cu zi, cum ar fi utilizarea

• Scăderea de sare, înlocuindu-l cu ierburi. Iată cum se prepară un amestec de plante;
• Încercați să evitați situațiile de mare stres;
• Scăderea greutății corporale;
• Evitați fumatul țigărilor;
• Evitați băuturile alcoolice;
• Exercițiu fizic pentru cel puțin 30 de minute pe zi;
• Evitați consumul de grăsimi și alimente prajite;
• Controlul colesterolului în sânge;
• Evitați medicamentele care măresc tensiunea arterială, cum ar fi cofeina, antidepresivele, corticosteroizii, amfetaminele, cocaina și altele.

Cardiologul ar trebui să fie consultat de specialitate pentru a diagnostica și în mod corespunzător tratamentul hipertensiunii arteriale, pentru că, deși nu există nici un tratament, hipertensiunea arterială poate fi controlată prin reducerea riscului de probleme cardiovasculare.

În unele cazuri, atunci când aceste măsuri nu sunt suficiente, medicul dumneavoastră vă poate recomanda utilizarea de medicamente antihipertensive, care pot avea să fie luate în fiecare zi și pentru viață ca sfaturi medicale.

Cum de a controla tensiunea arterială în timpul sarcinii

Pentru a controla presiunea în timpul sarcinii este schimbările necesare în stilul de viață și al produselor alimentare

• păstra greutatea în conformitate cu sarcina;
• Adormiți cel puțin 8 ore pe zi;
• Scăderea aportului de sare;
• Mergeți regulat în funcție de sfatul medicului.

Femeile gravide care suferă deja de hipertensiune ar trebui să aibă urmărirea și tratamentul cu cardiologul în timpul sarcinii, astfel încât să nu agraveze hipertensiunea și să dăuneze sănătății copilului.

Hipertensiunea arterială în timpul sarcinii poate fi numită și pre-eclampsie și este de obicei evaluată la vizitele prenatale ale obstetricianului. Înțelegeți mai bine ce este preeclampsia.

2. Cum să controlați tensiunea arterială scăzută

Pentru a controla o criză scăzută a tensiunii arteriale, mai ales la persoanele care au hipertensiune arterială, ar trebui:

• Ridicați încet; Căutați un loc aerisit;
• Cu picioarele ridicate;
• Evitați să traversați picioarele atunci când vă așezați;
• Evitați să stați mult timp și evitați situațiile teribile;
• Mâncați mâncăruri mici cu carbohidrați scăzut;
• Bea cel puțin 2 litri de apă pe zi;
• În unele cazuri crește aportul de sare după sfatul medicului.
• de presiune scăzută pot fi legate de boli grave, cum ar fi infarctul miocardic, embolie pulmonară sau diabet, mai ales dacă apar dintr-o dată, și, prin urmare, o consultație medicală este indicată în cazul în care aceste căderi de presiune sunt frecvente. Consultați principalele cauze ale tensiunii arteriale scăzute.

Cum de a controla presiunea in mod natural

Pentru a controla presiunea, desigur, există unele alimente naturale și plante aromatice, care pot fi consumate în timpul zilei, și includ:

Banana

pepene galben	legume de culoare verde inchis	Ovăz	migdale
dovleac	Yam	Spanac	Pasiune
negru fasole pepene verde guava condimente	inclusiv pătrunjel, piper, chimen dulce si rozmarin precum usturoi și semințe de in ulei, pot fi de asemenea eficiente în reducerea tensiunii arteriale. Aceste alimente contribuie în mod natural la controlul presiunii datorate vitaminelor și mineralelor găsite. Aflați mai multe despre alimentele care ajută la reglarea tensiunii arteriale.

Pe lângă faptul că are această grijă, hipertensivul ar trebui să măsoare presiunea la fiecare 3 luni, luând toate măsurile necesare pentru a face valorile adevărate. Vedeți care sunt aceste măsuri de precauție, în următorul videoclip: