8 Tratamente la domiciliu pentru dureri musculare Case Home Remedies

Cel mai bun mod de a scuti o durere musculară acută este de gheață, care are un efect analgezic , Ajută la reducerea umflăturilor și la întărirea mușchilor. Gheața trebuie aplicată prin împachetarea acesteia într-un tampon, astfel încât să nu dureze sau să ardă pielea timp de 15-20 de minute. Aflați mai multe despre când și cum să utilizați gheața în mod adecvat pentru a vă ameliora durerea musculară. 2.

Comutator căldură rece în termen de 48 de ore după leziune, se recomandă să se aplice un pachet de gheata timp de 20 de minute de 3 până la 4 ori pe zi, dar după aceea trebuie alternat cu aplicarea de pachete fierbinți așa cum se arată în următorul videoclip:

3. Loc pachete de sare fierbinte

Un remediu excelent acasă pentru dureri musculare este compresă sare fierbinte, aceasta ajută la scăderea durerii și stimulează circulația, procesul de recuperare musculare accelerare.

Ingrediente

500 g de sare

Îndepărtați o cârpă groasă

• Pregătirea:
• încălziți sarea într-o tigaie timp de aproximativ 4 minute și puneți într-o șapcă curată de o cârpă groasă astfel încât să fie moale. Apoi aplicați compresa pe mușchiul inflamat și lăsați-o să acționeze timp de 30 de minute, de două ori pe zi.

4. Masajul cu uleiuri esențialeMasajele regulate cu uleiuri esențiale ajută la reducerea durerii musculare. Uleiurile esențiale de Rozmarin și Mentă stimulează circulația, iar uleiul esențial de sunătoare are proprietăți analgezice și antiinflamatorii.

ingrediente

15 picaturi de ulei esential de rozmarin

5 picaturi de ulei esential de menta Hortelão

• 5 picaturi de ulei esential de Hypericum perforatum
• 1 lingura supa ulei de migdale
• Mod de preparare: se amestecă
• uleiurile într-un borcan de sticlă întunecată. Agitați bine și masați mușchiul cu puțin din amestec, în fiecare zi până la o mai bună. Aflați mai multe beneficii pe care le are masajul pentru sănătate.

5. Restul și întinde După o leziune musculară, este foarte important să se lase regiunea afectată odihnă.

Totuși, atunci când durerea inițială severă și umflarea devin mai mici, zona afectată ar trebui să fie prelungită, ușor, prin mutarea acesteia pentru a evita rigiditatea progresivă. Stretching-ul ajută la stimularea circulației și previne cicatrizarea. Vedeți ce exerciții de întindere sunt ideale pentru durerile de spate.

6. Ia pe bază de plante de ceai

Ia ceai de valeriana, ghimbir, salcie albă, Filipendula sau gheara diavolului, de asemenea, ajută la dureri musculare, datorită proprietăților sale sedative, anti-inflamatorii și antireumatice. În cazul salciei albe, conține salicină, o moleculă foarte asemănătoare cu acidul acetilsalicilic, o substanță activă din aspirină, care reduce durerea și inflamația.

ingrediente

2 linguri de extract de valeriană supa

1 linguriță de alb scoarta de salcie supa extract

• 1 linguriță de extract de ghimbir desert
• Mod praparo: Se amestecă
• extract și se depozitează într-o sticlă de culoare închisă. Luați o jumătate de linguriță, diluată în 60 ml apă caldă, de aproximativ 4 ori pe zi.

7. Trecipielii Arnica Arnica este o planta care ajuta la controlul umflarea, echimoze și inflamație și reduce echimoze datorită efectelor sale analgezice și proprietăți anti-inflamatorii. Poate fi folosit în cremă, ulei sau chiar în comprese care pot fi preparate în felul următor:

Ingrediente

1 lingurita de flori arnica

1 cană de apă fierbinte

• Cum să se pregătească:
• adăugați flori arnica într-o ceașcă cu apă clocotită și lăsați să stea timp de 10 minute. Apoi întindeți și înmuiați compresa în ceai și apoi aplicați în regiunea afectată. Aflați mai multe despre această plantă medicinală.

8. Luarea turmeriei Inflamația musculară poate fi atenuată cu ajutorul șofranului, care este o plantă medicinală cu o rădăcină portocalie lungă, care poate fi transformată în pulbere și folosită ca condiment în mai multe țări, în special în India.

Doza recomandată este de 300 mg de două ori pe zi, dar puteți utiliza pulberea turmerică și adăugați-o la alimente, ca și în feluri de mâncare, supe și preparate pe bază de ouă, orez și legume. Vedeți mai multe beneficii ale șofranului.