Aflați ce afecțiuni Facebook poate provoca Tulburări psihologice Ps

Depresia este o tulburare psihologică care poate fi tăcut la început, pentru că principalele simptome care apar includ tristețea constantă și nerezonabil, epuizarea, lipsa de energie, uitare, pierderea poftei de mâncare și probleme de somn, cum ar fi insomnie. Pe de altă parte, prea multă stres poate provoca palpitații și anxietate cauzează un sentiment de respirație scurtă, respirație șuierătoare și gânduri negative.

Cum să știu dacă sunt dependent

Este important să se identifice, atunci când acesta poate fi dependent de rețelele sociale și, prin urmare, trebuie să fie conștienți de următoarele semne:

Dacă sunteți nerăbdători sau să aibă palpitații la gândul de a rămâne fără internet sau fără celulă;

• Stați în căutarea tuturor timpurilor pentru posturile dvs. pentru a ști cine a plăcut sau cine a comentat;
• Este dificil să stați la cină sau la prânz fără să vă uitați la telefonul mobil;
• Dacă vreodată trebuie să comentezi sau să ai o fotografie în rețeaua socială.
• Aceste comportamente tind să afecteze mai mulți adolescenți, persoanele cu stima de sine scazuta, introvertit, cu câțiva prieteni sau s-au încheiat recent relații, de aceea este foarte important să fie conștienți de dependență, mai ales în aceste situații.

probleme de sănătate care pot fi cauzate

Be Facebook, YouTube, Twitter, Google Plus, Instagram, Snapchat, Reddit, Tumblr sau Pinterest utilizarea excesivă și abuzivă oricare dintre aceste rețele sociale poate provoca multe sentimente negative cum ar fi: tristețe

, invidie și singurătatea;

• Nesatisfacție cu viața și sentimentul incomplet;
• Respingere, frustrare și furie;
• Îngrijorarea și revolta
• Plictiseala și dezgust pentru viețile altora.
• În plus, dependența de rețelele sociale pot provoca, de asemenea, un sentiment cunoscut sub numele de teama de a pierde sau teama de a pierde ceva, englezii „

Frica de a pierde- FOMO“, care crește necesitatea de a continua actualizarea și consultarea rețelei sociale. Aceste sentimente pot varia de la o persoană la alta, însă ele ajung să afecteze sever starea de spirit și starea de spirit, schimbând modul în care o persoană privește viața.

În cazurile mai grave, aceste sentimente pot duce chiar la apariția unor tulburări psihice, cum ar fi depresia sau anxietatea, de exemplu.

Cum să utilizați rețelele sociale fără să dăuneze sănătății

Când folosiți rețele sociale, este important să folosiți aceste platforme cu moderare pentru a nu dăuna sănătății. Astfel, unele reguli care urmează să nu urmeze abuzul includ:

Nu consultați rețeaua socială în orice moment;

• Când vă aflați în oră de prânz, optați să discutați cu colegii și să nu luați masa de prânz în timp ce vă uitați la rețelele sociale;
• Când ieșiți sau ați luat gustări cu prietenii, deconectați rețelele sociale de la telefonul mobil și bucurați-vă de companie;
• Stabilirea perioadelor scurte ale zilei pentru a se uita la rețelele sociale;
• Dacă vă confruntați cu orice goliciune, tristețe sau sentimente depresive, ieșiți la o plimbare sau combinați un program cu un prieten sau o rudă;
• Când ieșiți împreună cu prietenii, faceți fotografii pentru dvs. și nu doar postați pe rețelele sociale.
• În plus, amintiți-vă că rețelele sociale prezintă adesea doar cele mai bune momente ale zilei de prietenii săi, să iasă frustrările lor, durerile și momente mai puțin bune care zilele sunt normale. Prin urmare, este foarte important să fii alertă și să înveți să diferențiezi simpla tristețe a depresiei care necesită urmări medicale.

Pentru cei care se recuperează de la depresie, este important să se pună deoparte rețelele sociale și să se investească timpul lor în recuperare și tratament. Rețelele sociale pot duce la înrăutățirea sentimentelor de tristețe și singurătate și la prevenirea relațiilor și interacțiunilor cu alte persoane care sunt esențiale pentru a se recupera de această boală. În plus, consumul de alimente bogate în Seretonin, cum ar fi spanacul, bananele, roșiile și fructele cu coajă lemnoasă, vă poate ajuta să ieșiți din depresie finalizând tratamentul. Consultați 7 alimente care vă ajută să ieșiți mai rapid din depresie.