De casă Tratamentul pentru picioare si umflarea gleznelor

Un tratament mare, acasă simplu pentru a combate umflarea picioarelor este să se înmoaie picioarele alternativ într-un bazin cu apă caldă și rece, deoarece crește circulația sângelui locale și facilitează revenirea acestui lichid în exces în sânge, iar excesul este atunci eliminat prin urină. Dar pentru a completa acest tratament la domiciliu, trebuie să vă așezați cu picioarele ridicate și să primiți un masaj pentru picioare.

Acest tratament la domiciliu se poate face in timpul sarcinii dupa cezariana, dupa ce a fost foarte mult de o zi fierbinte, sau atunci când piciorul este umflat din cauza o poftă de mâncare sau după tencuiala, de exemplu.

Tot ce pas cu pas este bine explicată în acest film, relaxat și distractiv:

Iată detaliile fiecarei tehnici:

1. Comutarea între cald și rece

Pentru a face acest tratament împotriva umflarea picioarelor și glezna, este necesită 2 găleți sau 2 bazine care se potrivesc cu piciorul confortabil. Următoarele se datorează:

1. Amplasarea apei calde într-un singur recipient și a apei reci sau reci în altul;
2. Diving picioare mai întâi în apă fierbinte pentru un maxim de 3-5 minute;
3. Apoi imersați picioarele în castron cu apă rece timp de cel mult 1 sau 2 minute.

Această secvență poate fi făcută de până la 3 ori la rând și ar trebui să se încheie întotdeauna cu apă rece. Puteți face acest tratament 1, 2 sau de câte ori doriți, în funcție de disponibilitatea timpului.

Înainte de a vă pune picioarele în apă fierbinte, verificați cu cotul temperatura apei, care nu trebuie să fie prea fierbinte, pentru a nu arde pe piele. Și pentru a vă asigura că apa este rece, puteți adăuga niște cuburi de gheață în apă.

Acest tratament la domiciliu nu trebuie efectuat numai dacă aveți o rănire a pielii; atunci când pielea este foarte sensibilă sau anesteziată sau dacă există multe vene varicoase la nivelul gleznelor.

2. Restul cu picioarele în sus

Pentru a completa acest tratament la domiciliu este necesar să se întindă confortabil cu picioarele în sus, astfel încât picioarele tale sunt deasupra nivelului inimii, deoarece facilitează, de asemenea, întoarcerea venoasă și dezumfla membri mai mici mai rapid. Este important să stați întotdeauna pe stomac și să puneți niște perne sub picioare, astfel încât să nu forțați genunchii.

3. Primirea masajului piciorului

În timp ce vă aflați pe stomac, puteți cere altcuiva să vă masage picioarele. Masajul este, de asemenea, o completare extraordinară care ajută la dezumflarea picioarelor, dar ar trebui să se facă întotdeauna în direcția ascendentă, așa că trebuie să vă presați picioarele de la degete la picioare. Cheltuirea unei creme hidratante sau a unui ulei de migdale dulci, de exemplu, este, de asemenea, o modalitate excelentă de a face masajul chiar mai relaxant. Fiecare picior trebuie să fie masat timp de aproximativ un minut.

Care sunt cauzele umflarea picioarelor

picioarelor și gleznelor pot deveni umflate în timpul sarcinii, după nașterea copilului, atunci când persoana este de lungă durată, în diabet sau în caz de retenție de lichide. De asemenea, este, de asemenea, obișnuit ca piciorul sau glezna să se umfle la răsucirea piciorului sau după îndepărtarea tencuielii piciorului, de exemplu.

Cauza principală a umflarea picioarelor este gravitatea și deci de fiecare dată când unul este de mult timp în aceeași poziție, fie așezat sau în picioare, picioarele pot deveni umflate, grele și dureroase. Dar atunci când există un dezechilibru electrolitic în organism și persoana care ține lichid acest simptom se poate manifesta, de asemenea.

Lipsa activității fizice este un alt factor care influențează organismul umflarea, astfel încât cei care au tendința de a sta cu picioarele umflate, la sfârșitul zilei, ar trebui să investească în activitatea fizică regulată în mod regulat, deoarece îmbunătățește circulația sângelui și ajută la eliminarea excesului de lichide.