7 Cel mai bun beneficiu al prunelor Kakadu & Utilizări

Adăugarea de prune Kakadu la dieta ta poate contribui la îmbunătățirea sănătății generale și la protejarea sistemului imunitar, știind astfel mai multe despre acest fruct exotic este important!

Ce sunt prunele Kakadu?

Prunele Kakadu sunt rodul pomului Terminalia ferdinandiana și sunt, de asemenea, cunoscute ca prune sărate, prune verzi, mador, murunga, gubinge și prune billygoat, printre altele. Nativ în Australia, acest fruct este foarte căutat datorită conținutului său incredibil de ridicat de vitamină C. Acest fruct a fost folosit atât ca element medicinal și culinar în cultura oamenilor aborigeni ai Australiei.

Încă mai este cultivată în Australia, deși uneori o găsiți în magazinele de fructe exotice și de import. Aceste prune sunt foarte mici, de dimensiunea unei migdale și sunt de culoare verde deschis. Ele conțin o singură sămânță, iar aroma fructului este foarte tartă. Coaja și seva din acest copac sunt de asemenea folosite pentru aplicații medicinale.

Fapte nutritive

Cel mai important este faptul că prunele Kakadu sunt bogate în vitamina C, unele exemple având până la 5000 mg / 100 grame, care sunt de 100 de ori mai concentrate decât portocalele comune. Aceste prune au, de asemenea, cantități moderate de calciu, potasiu, fosfor, magneziu și sodiu. 100 de grame de fructe au numai 21 de calorii și o cantitate decentă de fibre dietetice.

Beneficii pentru sănătate

Beneficiile majore pentru sănătate ale prunelor Kakadu includ următoarele:

• Stimularea sistemului imunitar
• Prevenirea acneei și a cosurilor
• Tratarea bolilor cardiovasculare
• Îmbunătățirea aspectului pielii
• Pierdere în greutate
• Promovarea digestiei
• Reducerea ridurilor
• Îngrijirea părului
• Prevenirea bolii Alzheimer
• Reducerea riscului de cancer

Cu un nivel ridicat de antioxidanți și o creștere masivă a vitaminei C, acest fruct poate ajuta la prevenirea stresului oxidativ în organism și la protejarea împotriva tuturor tipurilor de infecții și agenți patogeni. Calitatea scăzută și bogată în fibre a acestui fruct înseamnă, de asemenea, că poate ajuta la scăderea în greutate și la problemele digestive. Unele studii au constatat că consumul regulat al acestui fruct poate, de asemenea, să vă reducă riscul de cancer.

utilizări

Acest prun este folosit într-o serie de forme, dar este în principal consumat brut în Australia.

De asemenea, vezi

• 4 cele mai bune beneficii ale prunei de lămâie
• 6 cele mai bune beneficii ale Jamun

• Fructele pot fi uscate și măcinate într-o pulbere de vitamina C.
• Prunele pot fi sucuri pentru o băutură dense cu nutrienți.
• Chiar și uleiurile din semințele acestui prun pot fi extrase și utilizate în scopuri medicinale.

Efecte secundare: Nu sunt cunoscute efecte secundare ale prunului Kakadu atunci când sunt consumate cu moderatie. Cu toate acestea, consumul excesiv de prune Kakadu poate duce la diaree sau greață.