Ciuperci Salata pentru pierderea in greutate

Aceasta salata de ciuperci, care poate înlocui cina este foarte gustoasa si mare pentru cei care doresc să piardă în greutate rapid, deoarece ciupercile au putine calorii si putine grasimi, dar au o mulțime de fibre, vitamine și apă, care stinge apetitul care face ciuperca una dintre cele mai bune opțiuni pentru a face mesele mai hrănitoare în timpul regimului alimentar.

reteta salata de slăbire ingrediente

• 200 g de ciuperci (ciuperci sau altele)
• 1 rosie
• 1 ceapa

50 g rachetă Pentru sezon:

• 1 lingura de
• miere 3 linguri de otet
• 1 lingura de

face ceai de ulei Mod

pune 2 linguri de supa de apă și un ulei de măsline și a pus ciupercile pentru a găti cu sare și piper, amestecând constant până când se înmoaie, iar tigaia este uscat (aproximativ 7 minute la foc mic). Apoi amestecați ciupercile reci cu roșiile cubulete și adăugați oțetul balsamic și mierea. Așezați bucățile de ridiche brute în felii subțiri ale amestecului împreună cu rucola.

ciuperci informații nutriționale

Fiecare specie de ciuperci are particularitatea ei în gustul și compoziția nutrițională, dar, în general, acestea au:

	Componente Cantitate per 100 g
calorii energie 35,1
de proteine ​​2,93 g Grăsime
0,51 g Carbohidrați
4,72 g Fibre 3,9 g

ciuperci proaspete sunt, de asemenea, bogate în vitamina C.

Vezi alte rețete pentru a pierde in greutate:

• venituri pizza salata sanatoasa reteta cu legume pentru a pierde în greutate
• Reteta de sos de lămâie pentru a vă ajuta să piardă în greutate