ro.odysseedubienetre.beUnele dintre cele mai eficiente modalități de prevenire a cancerului includ utilizarea de boabe întregi, usturoi, fructe de pădure, roșii, ceai verde, spanac, turmeric, fasole, cafea, ghimbir și oregano, precum și schimbări comportamentale cum ar fi renunțarea la fumat, obtinerea de controale regulate, si pierderea in greutate.
În ultimele decenii, se pare că nimic nu apără frica în inimă la fel de mult ca sunetul cancerului. "Big C" provoacă aproape 15% din totalul deceselor umane din întreaga lume - între 8 și 10 milioane pe an, în medie. Cancerul vine în mai multe forme, iar peste 100 au fost identificate până acum și se pare că apar soiuri noi în fiecare an. Prin definiție, cancerul este o tumoare malignă sau o masă de celule mutante care pot să crească și să se metastasizeze în organism, compromițând funcția sistemului organelor și ducând în cele din urmă la moarte. Cancerul este cea mai gravă boală din lume și peste 1 trilion de dolari este cheltuită în fiecare an pentru tratamentul cancerului și pentru infrastructura din întreaga lume. Din păcate, fiecare cancer este ușor diferit, deoarece atacă organismul în mod diferit în aproape toate cazurile și poate muta pentru a se proteja, făcând aproape imposibilă tratamentul consistent sau universal.
Diferitele soiuri de cancer au rate de mortalitate semnificativ diferite; de exemplu, rata de supraviețuire la un an a cancerului pancreatic este de 25%, în timp ce rata de supraviețuire pe cinci ani pentru cancerul tiroidian este de 97%). Aceasta înseamnă că multe tipuri de cancer pot fi "tratate" și "trimise în remisie", și există multe tratamente diferite care au fost încercate. Chimioterapia, radioterapia, imunoterapia și chirurgia sunt cele mai frecvent utilizate strategii în situațiile medicale formale, dar există multe efecte secundare și nu există nici o garanție de remitere. Având cancerul este o tragedie care lovește milioane, prevenirea este foarte recomandată. Nu există nici o indicație când sau în ce formă va ajunge cancerul, deci strategiile comportamentale și dietetice pentru prevenție reprezintă cel mai bun pariu. Acum, să aruncăm o privire la cele mai bune 15 modalități de a reduce riscul de cancer.
Există remedii disponibile pentru prevenirea cancerului, iar cele mai eficiente sunt enumerate mai jos;
Una dintre cele mai des recomandate anti-cancer alimentar capse este cerealele integrale, și anume datorită conținutului ridicat de fibre și antioxidanți. Una dintre formele cele mai comune de cancer este cancerul colorectal, iar boabele integrale au fost direct legate de prevenirea dezvoltării acestui tip de cancer. Există o încărcătură glicemică scăzută în cerealele integrale și în grâu, mai degrabă decât lucruri precum pâinea albă, cartofii și alte alimente care cresc rapid zahărul din sânge.
Exercitiul regulat este o modalitate foarte buna pentru corpul tau de a curata toxinele, eliberati endorfinele, stimuleaza metabolismul si imbunatateste sistemul imunitar. Toate aceste lucruri sunt importante pentru prevenirea cancerului, deoarece aveți nevoie de o mașină bine lubrifiată pentru a lupta împotriva barajului constant de agenți cancerigeni în alimentația, atmosfera și obiceiurile personale de viață, cum ar fi fumatul și băutul.
Cel mai faimos ingredient activ al usturoiului este alicina, care a fost direct legată de o reducere a celulelor canceroase, și pare să reducă răspândirea celulelor canceroase, chiar în cazul apoptozei (moartea automată a celulelor). Allicin este o substanță puternică antioxidantă care vă poate ajuta să reduceți șansele de apariție a multor tipuri de cancer, inclusiv cancerul esofagului, colonului și stomacului.
Consumul de fructe și legume este un mod fundamental de prevenire a cancerului, dar boabele au în special o concentrație ridicată de nutrienți și compuși antioxidanți care pot împiedica dezvoltarea cancerului, cum ar fi antocianinele, taninurile și flavonolii. Unele dintre cele mai bune fructe de padure pentru a preveni cancerul sunt afinele, care sunt adesea denumite "super-alimente" - și cu un motiv bun!
Mai mult de 20% dintre decesele cauzate de cancer sunt legate de fumat într-un fel, astfel că renunțarea este unul dintre primele lucruri de făcut dacă vrei să împiedici apariția cancerului mai târziu în viață (sau mai devreme decât crezi!). Țigările sunt împachetate cu toxine periculoase și cu agenți cancerigeni care pot crește semnificativ șansele de a dezvolta cancer - și nu doar cancer pulmonar. Mai mult de o duzină de alte tipuri de cancer au fost legate de fumat, chiar și cele care nu au legătură cu sistemul respirator.
Lycopenul este un ingredient activ puternic în roșii, care a demonstrat o mare parte a capacităților antioxidante. În special, licopenul a fost legat de prevenirea cancerului de prostată la bărbați, care este cel mai mortal cancer pentru bărbații din întreaga lume. Cercetări suplimentare privind impactul tomatelor asupra altor tipuri de cancer sunt în curs de desfășurare.
Catechinele și epicatechinele găsite în ceaiul verde fac din acesta un plus minunat pentru dieta dvs. din mai multe motive de sănătate diferite, dar din punct de vedere al cancerului, ceaiul verde este un medicament preventiv ideal. Acești compuși antioxidanți au demonstrat că reduc direct dimensiunea tumorilor și împiedică răspândirea celulelor mutante, ajutând-o să oprească cancerul înainte de a începe vreodată!
Consumul excesiv de alcool poate să vă slăbească sistemul imunitar, să vă compromite ficatul și, în general, să promoveze toxicitatea în organism. Deși unii oameni spun că o băutură pe zi poate îmbunătăți sănătatea cardiacă, consumul de alcool crește riscul de gât, ficat, esofag și cancer la nivelul gurii, așa că ai grijă de cât de mult bei!
Legumele cu frunze verzi au fost întotdeauna lăudate pentru beneficiile lor pentru sănătate, și anume datorită conținutului lor de luteină, zeaxantină și beta-caroten, iar din punct de vedere al cancerului, acești compuși antioxidanți pot limita creșterea celulelor canceroase și pot promova sănătatea generală a corp.
Ingredientul activ al turmericului, un condiment popular, este curcumina, care a fost direct legată de apoptoza celulelor canceroase, și anume prin prevenirea fluxului de sânge și a nutrienților în zonele afectate din organism. Acest condiment are efecte în multe condiții de sănătate, dar este adesea recomandat pentru prevenirea pasivă - deci adăugați-l la unele dintre mese!
Obezitatea pune presiune excesiva asupra tuturor sistemelor organismului si poate duce la alte afectiuni cum ar fi diabetul si bolile de inima. Atunci când corpul este slăbit, este mai ușor pentru radicalii liberi să lovească. Prin urmare, pierderea unei greutăți sau cel puțin prevenirea obezității rămâne una dintre cele mai înțelepte și eficiente metode de prevenire a cancerului.
Au existat multe dezbateri despre beneficiile sau pericolele de cafea din ultimii ani, dar nu există nici o îndoială că cafeina nu are avantajele sale în lupta împotriva creierului, gâtului și cancerului oral. Totul în mod moderat, ca întotdeauna, dar având două cești de cafea, poate fi un prevenitor major al cancerului, cu condiția să vă păstrați și hidratat, și să nu deveniți prea dependenți de creșterea cofeinei.
Ginger are un număr de ingrediente active care îl fac atât de util în menținerea sănătății corpului, inclusiv gingerol și zingerone, care au proprietăți antiinflamatorii și antioxidante. Acestea pot neutraliza radicalii liberi înainte de a vă putea provoca vreodată vătămarea corporală, protejând astfel o gamă largă de cancere.
De asemenea, vezi
11 remedii puternice la domiciliu pentru cancerul de colon
10 Remedii utile home pentru cancer ovarianHormonii de stres pot fi folositori în anumite situații, dar foarte periculoși dacă sunt prezenți în organism pentru perioade lungi de timp. Ele pot slăbi sistemul imunitar, vă pot epuiza mintea, pot crește stresul oxidativ și vă pot compromite activitatea metabolică. Prin relaxarea și reducerea anxietății, puteți preveni foarte mult șansele de a dezvolta multe varietăți ale acestei stări tragice.
Oregano este capabil să neutralizeze carcinogene în organism, datorită prezenței carvacrolului, ingredientul activ al acestei plante medicinale. Cercetările au legat oregano de o răspândire mai lentă a celulelor canceroase și o reducere a dimensiunii tumorilor.
