Cum să tratați dislocarea gleznei la domiciliu

O entorsă gleznă este o situație comună care poate fi rezolvată la domiciliu și, de obicei, persoana se recuperează în 3 până la 5 zile, cu dureri și umflături scăzute. Cu toate acestea, atunci când simptomele cum ar fi dificultatea de a pune piciorul pe podea și de mers pe jos în mod normal, se recomandă să faci fizioterapie pentru a recupera mai repede.

Atunci când persoana răstoarnă piciorul pentru că "pașii falsi" pot duce la leziuni ale ligamentelor gleznei. În timp ce leziunile mai ușoare pot fi tratate la domiciliu, rănile care prezintă slăbiciune din față și laterală a piciorului și dificultatea mersului, indică necesitatea terapiei fizice.

Aflați mai multe despre gravitatea vătămării și modul în care este tratată pentru cele mai grave cazuri.

Pași pentru a vindeca o entorsa glezna

mai repede Deși este posibil să se trateze o usoara entorsa glezna, gradul 1, la domiciliu, fizioterapeutul este cel mai adecvat profesionist pentru a evalua prejudiciul și indică cea mai bună formă de reabilitare, în special atunci când există complicații cum ar fi leziunile ligamentului.

Următorii pași arată ce trebuie să faceți pentru a vă recupera de la o dislocare a gleznei la domiciliu:

1. Păstrați piciorul ridicatpentru a preveni umflarea sau a se agrava. Puteți să vă așezați pe pat sau pe canapea și, de exemplu, puneți o pernă înaltă sub picior. Aplicați un pachet de gheață
2. sau mazăre congelată în zona afectată, lăsându-l să acționeze timp de 15 minute. Este important să puneți un prosop subțire sau un scutec între piele și compresă pentru a împiedica răceala să ardă pielea.Swish degetele de la picioare
3. pentru a facilita recuperarea și scăderea umflarea; Se intinde moale
4. cu glezna pentru a îmbunătăți circulația sângelui și gama de mișcare. Într-o dislocare a gleznei, părțile care suferă cel mai mult sunt ligamentele și în cazurile cele mai severe se poate produce fracturarea unui picior sau a osului picioarelor. Cu ligamente rupte sau rănite, glezna are mai puțină stabilitate, făcând dificilă mersul pe jos și provocând o mulțime de dureri în loc. Prin urmare, în cele mai grave leziuni tratamentul la domiciliu nu este suficient și este necesar să se facă fizioterapie.

Cât timp recuperarea

Cele mai simple leziuni durează până la cinci zile pentru a recupera pe deplin, dar în cazul unor daune mai grave, cu întuneric nu, umflături și dificultăți de mers, timpul de recuperare poate dura până la o lună, dacă este necesar face reabilitare.