ro.odysseedubienetre.beCăderea părului, nerăbdarea, amețelile și cefaleea frecventă sunt simptome care pot indica stresul. Stresul este legat de nivelurile crescute de cortizol din sânge și această creștere și afectează mintea poate duce la boli fizice, cum ar fi alergiile și tensiunea musculară, de exemplu.
Aceste simptome pot manifesta la persoanele de toate vârstele, și în ciuda fiind mai frecvente la adulți pot, de asemenea se manifesta la copii și adolescenți atunci când sunt supuse unor probleme, cum ar fi hărțuirea la școală, separarea părinților sau boli grave în familie.
A se vedea o listă cu cele mai frecvente simptome: simptome
de stres psihologic | simptome fizice de anxietate stres |
, anxietate, nervozitate, preocupare peste | de inima si probleme gastro-intestinale |
iritație, frica, nerăbdarea, amețeli | Ușor pentru a obține probleme |
bolnavi de concentrare și de memorie | alergii, astm, insomnie |
dezorganizare, decizii de dificultate luare a | musculare tensiune, mâini reci și transpirate comite |
mai multe erori decât de obicei, dureri de cap sau de uitare | migrene, probleme ale pielii |
pierdere Feel | de control anormale căderea părului |
în cazul în care se observă aceste simptome este important să se identifice cauzele stresului, astfel încât acestea sunt rezolvate, dar uneori poate fi necesar pentru a găsi un medic primar de ingrijire sau de un psiholog, astfel încât să poată oferi un tratament adecvat.
Tratamentul implică luarea ceaiuri calmante ca ei musetel, tei si valeriana. Iată câteva rețete de casă care pot ajuta: Acasă remediu pentru stres (epuizare).
În plus, un alt mare sfat pentru a controla stresul si anxietatea este de a evita utilizarea rețelelor sociale în exces, deoarece în unele situații se pot sfârși prin a provoca durere, singurătate, gelozie și sentimentul de nemulțumire față de viață. Vedeți toate problemele de sănătate pe care rețelele sociale le pot provoca în Aflați care sunt bolile pe care Facebook le poate cauza.
Cunoașterea a evita stresul și să învețe să trăiască cu această problemă este una dintre cele mai importante lucruri pentru o recuperare bună și de multe ori cea mai bună opțiune este chiar în căutarea unui psiholog pentru el să învețe unele tehnici pentru a ajuta la a face față problemelor și de a depăși stres.
Puterea în timpul acestor perioade de stres și de anxietate, de asemenea, are o mare importanță și, prin urmare, a se vedea modul în care aceasta poate ajuta la:
O supapă de evacuare bun poate fi practica regulată a exercițiilor fizice, cum ar fi de funcționare, arte marțiale sau dans, deoarece acest lucru distrage mintea și eliberează endorfinele în sânge, promovând bunăstarea. Aflați alte strategii în: Cum să luptați împotriva stresului.
