ro.odysseedubienetre.beBeneficiile masajului in timpul sarcinii includ dureri de spate mai mici și picior, a crescut de hidratare a pielii, ajută la prevenirea vergeturilor, imbunatateste stima de sine, reduce stresul si anxietatea si ajuta chiar si pentru combaterea depresia este, prin urmare, o bună strategie naturală de a îmbunătăți calitatea vieții femeilor în această etapă a atâtor schimbări fizice și emoționale.
Cu toate acestea, multe masaje sunt contraindicate în timpul sarcinii, deoarece poate crește circulația sângelui, stimulează punctele reflexe, creșterea presiunii intra-abdominale sau poate cauza contracția uterină și poate fi dăunătoare pentru copil. Astfel, cel mai bine este să efectuați numai un masaj special pentru femeile gravide, efectuat de un terapeut specializat, pentru a profita de toate beneficiile sale în mod sigur și eficient.
Învață să recunoști contracțiile uterine.
Câteva exemple bune de masaje care pot fi efectuate în timpul sarcinii sunt:
Există, de asemenea, un alt masaj potrivit pentru femeile gravide este masajul pelviene, care ar trebui să fie efectuate numai în etapa finală a sarcinii, femeia însăși sau partenerul ei, direct în zona intimă și perineu pentru a pregăti corpul, creșterea flexibilității mușchilor pelvieni , Stimularea livrării normale. Acest masaj ar trebui să fie ghidat de un profesionist care se specializează în această metodă.
Există cazuri în care mama nu poate fi masat în timpul sarcinii, așa cum este cazul femeilor:
De asemenea, masajele nu ar trebui să fie efectuate în primul trimestru de sarcină, deoarece în acest stadiu riscul femeii de a-și pierde copilul este mai mare și este mai bine să nu riscați.
Durata totală a masajului nu trebuie să depășească 40 de minute și poate fi efectuată ori de câte ori femeia dorește, cu toate că se recomandă o anumită frecvență ca cel puțin 1 sau 2 ori pe săptămână, astfel încât beneficiile pot să fie realizată.
nu ar trebui să fie încurajate următoarele puncte reflexogene: poziția mediană între degetul mare și arătător, în interiorul genunchi și, de asemenea, in jurul gleznelor, deoarece acestea favorizează contracția uterină.
Masajul poate fi realizată cu ulei de migdale dulci, ulei de semințe de struguri sau hidratant de preferință adecvat pentru masaj, deoarece glides mai bine pe piele si se absoarbe mai lent decât un hidratant obișnuit. Trebuie să aveți grijă cu uleiurile esențiale prezente în unele uleiuri și hidratante deoarece sunt fabricate din plante medicinale și nu toate pot fi folosite în timpul sarcinii. Cunoașteți unele plante contraindicate în timpul sarcinii, care nu pot fi ingerate, dar care pot fi dăunătoare și dacă sunt absorbite de piele. Poziția
Cheia nu este niciodată să apăsați pe burtă și așa, care are o targă specială pentru femeile gravide, care are o deschidere în mijloc, are mai mult un avantaj atunci când aveți nevoie pentru a trata spate, dar dacă acest lucru gunoi nu este accesibil , puteți utiliza perne și suporturi care pot ajuta la menținerea confortului femeii, asigurându-i relaxarea pe tot parcursul masajului.
Pentru masaj fata, piept si abdomen: Belly Minciuna până
O femeie ar fi picioarele ei sprijinit pe o pernă în formă de triunghi, care permite picioarele sunt flexate, iar genunchii sunt foarte mari, deoarece evită creșterea presiunii intra-abdominale și oferirea unui confort sporit și sprijin pentru coloanei vertebrale. Cu toate acestea, această poziție poate scădea ușor cantitatea de oxigen care ajunge la copil și astfel femeia nu ar trebui să fie în această poziție prea mult timp. Masajul cu burta trebuie sa fie foarte blând si nu trebuie sa dureze mai mult de 2 minute, deoarece poate favoriza contractia uterina.
Pentru masaj gât, spate și picioare: culcat pe partea ta sau a stat
Este indicat ca femeia să fie situată pe partea stângă a corpului în timpul masajului și plăcuțele pot fi poziționate sub capul și între picioare, organismul poate ușor înclinat înainte. Unele femei gravide aleg sa nu sprijine un picior peste celalalt, dar lasa piciorul care este mai mult pe corp relaxat, dar a sprijinit cu genunchiul pe masa un pic mai mult în fața lui.
Dacă această poziție nu este încă foarte confortabil, puteți primi un masaj de spate și de gât și este așezat cu capul și brațele ei sprijinindu-se pe un alt scaun, cu condiția vă puteți relaxa în această poziție.
