ro.odysseedubienetre.bepentru a nu se ingrasa la festivalurile iunie, în plus față de a nu exagera sau de a evita chiar să mănânce o bomboane de arahide, picior-in-Urchin, cât și orez dulce, și băuturi alcoolice, în special vin fiert, deoarece, în afară de alcool, de obicei se folosesc mult zahăr în pregătirea sa. Această indicație este în special pentru cei care dieta să piardă în greutate și, de asemenea, să mențină o dietă cu obiceiuri sănătoase.
Dar, pentru a profita de Festivalul iunie, ceea ce se întâmplă la urma urmei doar o dată pe an, și să mănânce alimente acest moment delicios, în plus față de o mică gustare înainte de a pleca acasă pentru a vedea tabără care sunt 5 opțiuni sănătoase de târguri de stat, care nu strica dieta:
Eating porumb simplu coapte este o alegere excelentă în timpul festivităților, în special porumb simplu, fără a adăuga unt pentru a nu crește caloriile de farfurie. Porumbul este bogat în fibre care dau o satietate mai mare și favorizează buna funcționare a intestinului. Vedeți toate avantajele porumbului.
Pinion este o sămânță bogată în grăsimi bune, fibre și minerale, cum ar fi fier și magneziu, ajutând la controlul colesterolului și îmbunătățirea funcției intestinului. Cu toate acestea, trebuie avut grijă să nu exagerați, deoarece pinionul este bogat în calorii și se recomandă să consumați doar aproximativ 10 unități.
Popcorn este bogat în vitamine B, fibre, antioxidanți, zinc, potasiu și fosfor. Ajută la prevenirea anxietății și la ameliorarea digestiei, în plus față de creșterea sentimentului de sațietate. Pentru a obține avantajele sale, ar trebui să dați prioritate popcornului fără unt și puțină sare, fiind capabili să consumați circa 3 până la 4 cesti de popcorn deja popcorn. Aflați cum să faceți popcorn în cuptorul cu microunde în câteva minute și fără grăsimi.
Couscous este un produs alimentar fabricat din porumb și conține în principal carbohidrați și poate fi folosit ca un substitut pentru orez sau orez, de exemplu. Acesta poate fi consumat cu carne și legume, cum tradiționale cuscusul São Paulo, sau cu lapte, brânză, ouă sau de nucă de cocos, așa cum este utilizat în nord-est.
Kebab de carne sau kebab de pui este o alegere excelentă la petreceri, deoarece este bogat în proteine și va da saturație corpului. Pentru a controla calorii, ar trebui să preferați frigarui de pui sau carne slabă roșie și să aveți grijă să îndepărtați excesul de grăsime din carne.
Pentru a controla consumul de calorii în festivaluri iunie, câteva sfaturi sunt:
În plus, este de asemenea important să vă amintiți să mențineți o rutină sănătoasă pe tot parcursul lunii, consumând o dietă echilibrată și practicând activitatea fizică pentru a echilibra excesul de calorii în acest moment al anului.
Ingrediente: 1L
preparat din scorțișoară pudră:
într-o cratiță, se adaugă lapte, lapte de cocos, zahăr, vanilie, scorțișoară și sare. Se încălzește la căldură mare până când începe să fiarbă, se adaugă orezul și se reduce căldura. Gatiti cu tava descoperita timp de aproximativ o ora, amestecand ocazional. Adăugați stafidele, biomasa verde de banane și coaja de lamaie și gătiți timp de aproximativ 15 minute, până când orezul este licărit și amestecul începe să se îngroaie. Scoateți din căldură și serviți, adăugând praf de scorțișoară pe partea de sus.
gazdă:
de măsline:
bate toate ingredientele într-un blender și se toarnă într-o formă unsă. Coaceți în cuptorul mediu preîncălzit la 180 ° C timp de aproximativ 40 de minute.
