ro.odysseedubienetre.beVitamina E sau tocoferolul, cunoscut pentru combaterea daunelor provocate de radicalii liberi, are beneficii pentru sănătate, incluzând un risc redus de afectare a pielii și a părului, reglarea colesterolului, hormonii și simptomele PMS, prevenirea cancerului și a bolii Alzheimer și îmbunătățirea sănătății inimii. De asemenea, ajută la îmbunătățirea metabolismului și a sistemului imunitar, împreună cu creșterea rezistenței și creșterea mușchiului.
Vitamina E este un antioxidant important, care protejează celulele de efectele dăunătoare ale radicalilor liberi și este esențial pentru sănătate. Vitamina E este de fapt un termen utilizat pentru un set de opt tocoferoli și tocotrienoli înrudite; din cele opt tocoferole, alfa-tocoferolii sunt cele mai frecvent disponibile și sunt, de asemenea, preferențial absorbite și utilizate de către organism.
Tocoferolul a fost descoperit pentru prima dată prin experimentarea pe șobolani în 1922. În suplimente, acesta este disponibil fie în formă naturală sau sintetică. Forma sintetică este doar pe jumătate la fel de activă ca forma sa naturală.
Vitamina E are multe beneficii și ajută la tratarea multor boli cum ar fi cancerul, bolile cardiovasculare și multe altele.
Blocajele din arterele coronare pot provoca uneori atacuri de inimă și aceste blocări ale arterelor sunt promovate de modificările oxidative ale colesterolului LDL (colesterolul rău) în organism. Vitamina E are componenta vitala a antioxidantilor, care limiteaza oxidarea colesterolului LDL si astfel ajuta la prevenirea bolilor de inima.
Această vitamină este solubilă în lipide, ceea ce înseamnă că ajută la stabilitatea membranei celulare. Conținutul antioxidant al vitaminei E protejează celulele noastre de efectele negative ale radicalilor liberi, prin limitarea producției lor. Radicalii liberi sunt produsele secundare ale procesului metabolic al organismului nostru.
Acești radicali liberi sunt dăunători corpului nostru, deoarece dăunează celulelor, ceea ce sporește și mai mult șansele organismului de a dezvolta boli cronice precum cancerul și alte boli cardiovasculare.
Prin blocarea radicalilor liberi din corpul nostru, vitamina E ajută la încetinirea procesului de îmbătrânire. Aceasta ajută în continuare la reducerea acnee, pete și alte probleme legate de piele. Se regăsește și în loțiuni și creme de față. Această vitamină este utilă pentru reducerea cicatricilor și este de asemenea folosită pentru a diminua efectele nocive ale chimioterapiei asupra pielii.
Fiind un antioxidant și antiinflamator, această vitamină poate fi utilizată pe scalp pentru a repara daunele și pentru a încuraja creșterea sănătoasă a părului. Multe uleiuri, geluri și seruri au, de asemenea, vitamina E din aceleași motive.
Ajută la echilibrarea sistemelor endocrine și nervoase, care astfel ajută la echilibrarea hormonilor. Acest lucru asigură o greutate sănătoasă, reglează simptomele PMS și reduce riscul de alergii, UTI, afecțiuni ale pielii și anxietate.
Tocopherolul a fost remarcat pentru efectele sale benefice asupra simptomelor PMS. Aceste suplimente ajută la ameliorarea anxietății, stresului și crampei și favorizează un flux neted de sânge.
Această afecțiune este rezultatul unei creșteri anormale a lentilei ochiului. Acest lucru are ca rezultat o vizibilitate tulbure și un risc ridicat de dizabilitate vizuală la vârstnici. Persoanele cu un aport ridicat de vitamina E au demonstrat o mai bună claritate a obiectivului în comparație cu cei care nu consumă cantități adecvate de vitamină. Antioxidanții prezenți în vitamina E ajută la reducerea sau întârzierea creșterii cataractei și a altor afecțiuni asociate cu îmbătrânirea prematură.
Activitatea antiinflamatoare a vitaminei E contribuie la prevenirea apariției unor afecțiuni neuronale cum ar fi Alzheimer și demența. Aceasta stimulează memoria și promovează creșterea creierului.
Unul dintre principalele motive pentru boala hepatică grasă sau NASH este o deficiență a vitaminei e, prin urmare, administrarea suplimentelor de vitamina E poate ajuta la tratarea ficatului dumneavoastră.
Vitamina E poate ajuta la îmbunătățirea creșterii musculare și a rezistenței prin reducerea stresului oxidativ din organism. De asemenea, promovează circulația sângelui și mărește pereții capilare. Ajută la repararea ADN și, de asemenea, la îmbunătățirea proceselor metabolice ale organismului. Tocoferolul a fost de asemenea remarcat pentru a arăta îmbunătățirea creșterii și dezvoltării sugarilor.
Pentru a elimina durerea nervoasă în mod natural, vitamina e, care este bogată în antioxidanți poate fi foarte benefică. Împiedică distrugerea celulelor și luptă împotriva radicalilor liberi și este astfel utilizată în neuropatie.
Vitamina E joacă un rol vital în îmbunătățirea sistemului nostru imunitar. Aportul acestei vitamine ajută la stoparea dezvoltării nitrozaminelor în corpul nostru. Nitrosaminele sunt substanțe cancerigene care se formează în stomac din nitrații din dieta noastră. Acest lucru ajută la îmbunătățirea procesului nostru metabolic. Tocopherolul ajută, de asemenea, la protejarea unora dintre țesuturile sensibile ale corpului nostru, cum ar fi pielea, ficatul, ochii, sânii și testiculele.
Cercetările au arătat că vitamina E contribuie la prevenirea sau întârzierea debutului bolilor de inimă. Unul dintre motivele majore pentru atacurile de cord este cheagurile de sânge. Cercetările arată că tocoferolul ajută la eliminarea cheagurilor de sânge, ceea ce, la rândul său, ajută la evitarea atacurilor de inimă.
Există multe uimitoare alimente de vitamina E care pot fi folosite pentru a preveni apariția multor condiții. Acestea includ următoarele:
Vorbind despre avantaje, trebuie să țineți cont de potențialele efecte secundare ale vitaminei E, atunci când sunt luate în exces. Poate cauza următoarele:
De asemenea, vezi
5 Beneficii uimitoare de ulei de palmier
8 Beneficii surprinzătoare ale cărniiPrin urmare, se recomandă precauție în timp ce se iau suplimente de vitamina E.
