ro.odysseedubienetre.beExcelent pentru a adăuga salata, conținut scăzut de calorii, nu contine colesterol si o cantitate buna de fibre, de palmier este o opțiune excelentă pentru cei care doresc să piardă în greutate și pot fi utilizate în faza de croazieră a dietei Dukan. Este încă o sursă bună de proteine slabe, care ajută la menținerea mușchilor, și un mare ingredient pentru cei care practică exerciții.
palma, de asemenea, cunoscut sub numele de inima de palmier este în interiorul unui palmier găsit în Brazilia și Costa Rica și pot fi găsite în trei tipuri, juçara, acai sau de palmier de piersici, dar este de obicei găsite în supermarket-uri sub formă de conserve în borcane de sticlă. Din acest motiv, concentrația de sodiu prezentă în palma este mare și de aceea ar trebui să fie consumate cu moderație de către persoanele cu tensiune arterială ridicată.
| Tabelul nutrițional informații Cantitatea de nutrienți | |
| în 100 g Protein Energy | |
| 23 calorii 1,8 g Lipide | |
| 0,4 g Carbohidrati 4,3 g | |
| Heliu 3,2 g Calciu | |
| 58 mg | |
| de magneziu 34 mg sodiu | |
| 622 mcg Vitamina C 11 mg |
Așa cum se bucură de Palmetto palma este ușor adăugat la salata doar o tăietură de palmier conservate în felii și se adaugă salată verde, roșii, ulei de măsline și oregano. Alte posibilități includ includerea inimii palmei într-o pizza sau în paste, de exemplu.
palmito la gratar Ingrediente pesto
Pune un ulei de palmier, cu o tigaie până când sunt bastoane de pește de sârmă. Întoarceți de câteva ori, astfel încât palmetto-ul să rămână la aceeași culoare. Apoi faceti sosul de pesto care va apa de palmier inima.
Pentru sosul de pesto, amestecați ingredientele rămase până când se netezesc. Aranjați sosul deasupra inimilor deja palate la gratar și serviți.
sezon infasoara fiecare palma o felie de brânză și piept de curcan și loc pe un vas de servire, care poate merge în cuptor. Se stropeste cu sos alb, se presara branza parmezão si lumina cuptorului mediu timp de 20 de minute sau până când de aur și să fie bine fierte.
Pentru sos alb pune doar unt și amidon de porumb într-o cratiță mică până când untul obține toate topit. Se amestecă cu amidonul de porumb până se formează o pastă, apoi se adaugă laptele, amestecând constant până când se îngroașă și se uniformizează. Se condimentează cu sare, piper negru și nucșoară.
Un pachet de 500 de grame de inimă palmă conservată costă între 20 și 40 de lei. Inimile de palmier conserve pot fi găsite în supermarketuri mari, dar pentru a vă asigura că achiziționarea unui produs care nu contribuie la lungimea notei de palmier că capacul conține afișări în partea de sus și lateral și este sigilat în mod corespunzător cu un sigiliu transparent.
Această îngrijire este important, deoarece Juçara de palmier este pusă în pericol și, astfel îndepărtarea lor este interzisă în Brazilia, fiind liber să comercializeze numai Acai palmier și piersic palmier, care nu mor după extragerea inimii de palmier. Acești palmieri cresc mai repede și sunt mai ușor de crescut și asigură o funcționare sigură a inimii palmelor și a consumului conștient.
