ro.odysseedubienetre.beBeneficiile de sănătate ale grapefruitului sunt multe și aproape de neegalat de orice alt fruct. Un pahar de suc de grapefruit refrigerat, mai ales vara, ajuta la cresterea nivelului de vitamina C in corpul tau, ceea ce ii face fructele cele mai hranitoare intre diferitele fructe citrice. Grapefruitele sunt ambalate cu beneficiile obținute din diferite substanțe nutritive și vitamine, inclusiv potasiu și licopen. Împreună cu acestea, ele conțin, de asemenea, calciu, zahăr și fosfor. În ceea ce privește valoarea culinară, aceste fructe sunt incluse în mod regulat în micul dejun ca un început răcoritor și energizant al zilei.
Grapefruitele sunt fructe bogate în fibre și cu conținut redus de calorii și conțin bioflavonoide și alte substanțe chimice din plante care protejează împotriva bolilor grave precum cancerul, bolile cardiace și formarea de tumori. Grapefruitele cresc rata metabolică a organismului, reduc nivelul de insulină și vă dau un sentiment de plenitudine. Ei ajută organismul uman în combaterea diferitelor condiții cum ar fi oboseală, febră, malarie, diabet, constipație, indigestie, probleme urinare, aciditate în exces și multe altele.
Există o mulțime de beneficii de sănătate grapefruit-urilor, care sunt, de asemenea, cunoscute a fi puternice eliminatori de droguri / otrăviri. Aceste fructe funcționează ca un antiseptic natural pentru rănile externe și, de asemenea, funcționează ca un tonic hepatic. Acestea conțin o cantitate mare de apă, care ajută la schimbarea tenului pielii și la creșterea ratei metabolice a organismului. Pulpa și fibra de grapefruit au o acțiune sănătoasă de umplere a aportului nostru alimentar, care ajută la mișcările intestinale și reduce șansele de cancer de colon. Grapefruitul ajută de asemenea la stingerea setei și, prin urmare, reduce senzația de arsură care apare în timpul febrei. Jurnalul Asia Pacific al Nutriției Clinice sugerează că aportul de grapefruit reduce riscul de apariție a cancerului de prostată.
Urmăriți videoclipul: 13 beneficii de grapefruit
Beneficiile pentru sănătate ale grapefruitului sunt următoarele:
Grapefruitul funcționează ca un excelent inhibitor al apetitului în comparație cu multe alte alimente. Se spune că mirosul de grapefruit reduce sentimentul de foame, care este motivul pentru care oamenii includ adesea grapefruit în programele lor de scădere în greutate. Cantitatea mare de fibre din aceste fructe poate satisface de asemenea foamea, ajuta oamenii să evite supraîncărcarea și stimulează eliberarea colecistocininei, un hormon care reglează sucurile digestive și acționează ca un supresor al foametei.
Grapefruitul este un remediu valabil pentru gripa, deoarece ajută la reducerea acidității în sistem. Proprietățile amare care rezultă dintr-o esență numită "naringin" în grapefruitul tonifică sistemul și procesul digestiv. Naringin este, de asemenea, considerat un flavonoid, un antioxidant puternic. Antioxidanții au calități antivirale, antifungice, antibacteriene, anti-canceroase și antiinflamatoare, făcându-le una dintre cele mai importante linii de apărare în sistemul imunitar, protejând împotriva gripei precum și multe alte afecțiuni grave.
Sucul sau grapefruitul în sine conține chinină valoroasă și naturală, care este avantajoasă pentru tratamentul malariei. Chinina este un alcaloid cu o lungă istorie de tratare a malariei, precum și lupus, artrită și crampe nocturne pentru picioare. Nu este o componentă ușoară de găsit în multe alimente, astfel încât grapefruitul este un exemplu benefic și rar. Chinina poate fi extrasă cu ușurință din fructe prin fierberea unui sfert de grepfrut și împingerea pulpei.
Pulpa sau sucul de grapefruit ajută pacienții să se recupereze rapid de febră și reduce senzația de arsură care apare atunci când corpul atinge o temperatură ridicată. Este, de asemenea, cunoscut ca o modalitate de a stimula sistemul imunitar împotriva frigului și a altor boli comune. Sucul de grapefruit, combinat cu apă, poate stinge setea foarte repede și vă poate menține hidratat pentru mai mult timp. Cele mai multe dintre aceste beneficii provin din conținutul ridicat de vitamina C în grapefruit, care acționează ca un sistem general de apărare a sistemului imunitar și poate ajuta corpul în combaterea febrei.
Grapefruitele sunt benefice în tratamentul oboselii deoarece vă pot ajuta să vă risipiți oboseala cauzată de munca de rutină sau plictisitoare. Consumul de suc de grapefruit poate fi o modalitate răcoritoare și delicioasă de a vă mări rapid nivelul de energie. Nootkatone este un compus foarte rar și important găsit în grapefruit și este probabil cea mai valoroasă componentă în ceea ce privește extragerea ca substanță aromatică. Nootkatone îmbunătățește metabolismul energetic în organism prin activarea AMPK. Acest lucru are ca rezultat o rezistență mai mare și o energie sporită, o pierdere în greutate crescută și o reducere a șanselor de apariție a diabetului zaharat.
Grapefruitul este util pentru indigestie. Este foarte ușoară în comparație cu alte alimente și, prin urmare, acționează imediat asupra indigestiei prin relaxarea căldurii și iritației cauzate de stomac. Îmbunătățește fluxul de sucuri digestive, care facilitează mișcarea intestinelor și menține sistemul dumneavoastră excretor regulat. Acest lucru se datorează prezenței fibrei și a pulpei vegetale în grapefruit, care adaugă în vrac la nivelul intestinelor și reglează programul dvs. de excreție. Extractul de grapefruit este, de asemenea, adesea folosit în medicina modernă din aceleași motive.
Un pahar de suc de grapefruit, dacă este consumat înainte de a merge la culcare, poate promova somnul sănătos și poate atenua simptomele iritante și repercusiunile insomniei. Acest lucru se datorează prezenței triptofanului în grapefruit, substanța chimică adesea asociată cu a deveni somn după mese mari. Nivelurile de triptofan din sucul de grapefruit ne permit să renunțăm în mod pașnic.
Diabetul consumă grapefruit, deoarece poate reduce nivelul de amidon din organism. Aportul de grapefruit le poate ajuta să regleze fluxul de zahăr din corpul lor, manipulând eficient boala. Studiile recente au arătat această relație benefică între diabet și grapefruit datorită conținutului de flavonoide din grapefruit, împreună cu o serie de alte beneficii pentru sănătate.
Sucul de grapefruit proaspăt creează o stare alcalină în intestine pentru o digestie corectă. Acidul citric al fructului este conținut în corpul uman și astfel crește eficiența reacției de alcalinitate după digestie. Sucul extras din grapefruit este benefic în prevenirea formării acidului și a multor alte boli care apar din cauza prezenței excesului de aciditate în organism.
Un pahar plin de suc de grapefruit proaspăt storcit dimineața este un remediu excelent pentru controlul constipației. Sucul stimulează colonul și alte părți ale corpului legate de sistemul digestiv. Acest lucru se datorează efectului stimulativ al fibrei asupra secreției și stimulării sucurilor gastrice care ușurează constricția tractului digestiv și induc o mișcare intestinală.
10 până la 20 de picături de suc de grapefruit, luate înainte de toate cele trei mese ale zilei, pot funcționa ca probiotice adecvate și enzime digestive și vor ameliora excesul de flatulență și disconfortul stomacal. Cercetări suplimentare trebuie făcute cu privire la mecanismul exact al acestui fenomen, dar, din nou, oamenii cred că se referă la conținutul de flavonoide din fructele citrice, cum ar fi grapefruiturile.
Sucul de grapefruit este destul de bogat în potasiu și vitamina C, deci este unul dintre cele mai bune tratamente pentru problemele legate de urinare, adesea cauzate de probleme de ficat, rinichi sau inimă. În plus, conținutul ridicat de potasiu funcționează ca un vasodilatator, ceea ce înseamnă că vasele de sânge și arterele se relaxează, reducând astfel tensiunea arterială și reducând riscul de infarct miocardic și accident vascular cerebral. De asemenea, nivelurile crescute de potasiu au fost asociate cu o funcție cognitivă superioară datorită creșterii fluxului de sânge și a oxigenului către creier!
Alte beneficii
De asemenea, vezi
13 Beneficii impresionante ale fructelor Pomelo
9 avantaje uimitoare ale sucului de rodieGrapefruitele sunt surse naturale de medicină care ajută organismul să lupte împotriva diferitelor boli. Acestea sunt mai bune decât medicamentele artificiale pentru a vă ușura cele mai elementare condiții de sănătate. Ele permit organismului uman să regleze colesterolul, ceea ce înseamnă că acestea reduc riscul bolilor cardiovasculare cauzate de colesterolul ridicat. Jurnalul de Chimie Agricolă și Alimentară arată că consumul de grapefruit poate reduce colesterolul LDL (colesterolul rău), precum și trigliceridele periculoase.
Cu toate aceste beneficii asupra sănătății și faptul că, uneori, grapefruitul poate fi superior altor medicamente în ceea ce privește eficacitatea, trebuie să fiți foarte atent în timp ce luați medicamente și consumați suc de grapefruit în același timp. Anumite substanțe chimice din grapefruit, cum ar fi naringin, și alți compuși mai puțin obișnuiți pot interacționa negativ cu diferite medicamente și pot provoca leziuni sistemelor de organe. Asigurați-vă că vă consultați medicul în ceea ce privește interacțiunile medicamentoase cu sucul de grapefruit în dieta dumneavoastră înainte de a începe orice tratament nou. Doriți să vă îmbunătățiți sănătatea, dar uneori o puteți face în prea multe moduri diferite vă pot răni!
