Cofeina din ceaiul Oolong

Conținutul de cofeină de ceai oolong depinde în mare măsură de tipul ceaiului pe care îl preparați, dar este diferit de cafea și de ceaiul negru tradițional.

Cât de multă cafeină este în ceaiul Oolong?

Când vine vorba de conținutul de cafeină din ceaiul oolong, există o gamă destul de largă în ceea ce privește conținutul.

• Acesta variază între 16 mg și 55 mg într-o ceașcă de ceai de 8 uncii.
• Cel mai slab tip de ceai oolong, Ceaiul Ren, conține aproximativ 16 mg de cofeină pe porție
• Cea mai puternică varietate poate avea peste 55-60 mg pe cană

Alte soiuri sunt în intervalul 30-40 mg de cafeină. În general, ceaiul oolong cade în mijlocul ceaiurilor când vine vorba de cofeină. Această varietate de ceai are de obicei mai puțină cafeină decât o ceașcă de ceai negru, dar mai multă cafeină decât cea găsită în ceaiul verde.

Oolong de ceai cafeină vs cafea

Atunci când se compară conținutul de cafea și ceaiul oolong, cafeaua este un câștigător clar.

• Cafeaua conține o medie de 95 de miligrame într-o ceașcă de 8 uncii
• În timp ce ceaiul oolong (în medie) conține jumătate de cafeină. Acest lucru face ca ceaiul oolong să fie popular pentru cei care sunt sensibili la efectele cofeinei.
• Ceaiul Oolong este de asemenea preferat de cafea de către unii din cauza antioxidanților conținuți în acest tip de ceai, precum și a oricărui alt soi de Camellia sinensis .

Indiferent de sursa de cafeină, consumul unei cantități excesive de ceai sau cafea poate avea efecte secundare negative care includ:

De asemenea, vezi

• Cofeina din ceai și cafea: care este mai sănătoasă
• Cafea vs. ceai: Care este mai bine

• Tulburări nervoase
• Insomnie
• Modificări ale dispoziției
• Iritabilitate
• Probleme gastrointestinale

Bea ceai oolong în mod responsabil, mai ales dacă sunteți însărcinată sau aveți un stomac sensibil. Puteți consuma 2-3 cești de ceai oolong pe zi, dar dincolo de asta, este mai bine să discutați cu medicul dumneavoastră.