Dieta de sange de tip O dieta si nutritie

meniu complet Persoanele cu sânge de tip O, ar trebui să prefere să includă dieta buna cantități de carne, în special carne roșie, și pentru a evita laptele și derivații săi, deoarece în general au dificultăți în digerarea lactozei.

Dieta bazată pe tipul de sange se bazeaza pe variatii genetice ale fiecărui individ, încercând să respecte diferențele în metabolismul fiecărei pentru a facilita controlul greutății, promițând o pierdere de până la 6 kg pe lună.

Alimentele permise

Alimentele permise în dieta de tip O de sânge sunt: ​​

• Carne: toate tipurile, inclusiv organele comestibile și pești;
• Grăsimi: unt, ulei de măsline, untură;
• semințe oleaginoase:migdale, nuci;
• Semințe:floarea-soarelui, dovleac și susan;
• Brânză: muzzarela, brânză de capră,
• Ouă; Vegetal Lapte vegetal
• ;Leguminoase:
• fasole albă, fasole neagră, soia, mazăre, mazăre și mazăre; Cereale:
• secară, orz, orez, pâine fără gluten și germeni de grâu; Fructele:
• smochine, ananas, caise, prune, banane, kiwi, mango, piersici, mere, papaya, lamaie si struguri; Vegetable :
• Chard, broccoli, ceapa, dovleac dovleac, conopida, bame, spanac, morcov, năsturel, suc de fructe, manioc, sfecla, ardei și roșii. Anotimpurile:
• menta piper roșu, pătrunjel, curry, ghimbir, arpagic, cacao, chimen dulce, miere, oregano, sare și gelatină. Oamenii de sânge O eliberează o mulțime de sucuri gastrice în stomac, astfel încât au o capacitate mai mare de a digera toate tipurile de carne. Pe de altă parte, acestea au o digestie slabă a lactozei și ar trebui să reducă consumul de lapte și de produse lactate. Aflați totul despre tipul de sânge.

Alimentele interzise interzise in dieta pentru tipul de sange O sunt: ​​

Carne:

• sunca, somon, caracatiță, carne de porc;
• Lapte și produse lactate, cum ar fi smântână, brie, parmezan, Provolone, ricotta, cabana, smântână, lapte bătut, cheagul și Cheddar; Semințe oleaginoase:
• nuci și fistic; Legume: fr fasole, arahide și linte.
• Grăsimi: nucă de cocos, arahide și ulei de porumb. Cereale
• : făină de grâu , amidon de porumb, porumb, tărâțe de grâu, ovăz și pâine albă;
• Fructe: portocaliu, nucă de cocos, mure, căpșuni și mandarine;
• Legume:cartofi, vinete, conopidă și varză;
• Altele: campion, scorțișoară, ketchup, alimente conservate, amidon de porumb, oțet, piper negru;
• Băuturi: cafea, ceai negru, băuturi răcoritoare pe bază de cola și băuturi distilate.
• evita aceste alimente ajuta la lupta impotriva inflamatiei, retenție de lichide, umflarea și acumularea de grăsime în organism, imbunatatirea metabolismului si starea generala de sanatate. dieta Meniu pentru tipul de sange O

Tabelul de mai jos stabilește exemplul unui meniu cu 3 zile de dieta pentru persoanele cu sânge de tip O:

masă Ziua 1 Ziua 2 Ziua