ro.odysseedubienetre.beCăpșunul este un acid de fructe și gust dulce, foarte bun pentru a fi inclus ca un desert sau o gustare pentru diete pierdere în greutate, deoarece fiecare are căpșuni aproximativ 5 calorii. În plus, capsuna are proprietăți diuretice, este bogat in vitamina C, care ajută la vindecarea rănilor, întărește peretele vaselor sanguine îmbunătățirea circulației și crește absorbția fierului combaterea anemiei.
sănătății căpșuni Căpșunul este, de asemenea, un fruct bogat in antioxidanti, cum ar fi antocianinele și acidul elagic, care conferă alte beneficii de sănătate:
În plus, căpșunul are, de asemenea, fibre care luptă împotriva constipatiei și "zeaxanthin", o substanță importantă pentru sănătatea ochilor.
Capsunile pot fi consumate ca o vitamină, amestecate în gelatină, cu iaurt, în cereale pentru micul dejun sau în salată de fructe, de exemplu. Nutritional informații
| căpșuni componente | cantitate în 100 g Energie |
| 39 | |
| calorii Proteine 1,0 g Grăsime | |
| 0,6 g Carbohidrați 7,4 g | |
| Fibre 2 g | |
| Vitamina C 72.8 | |
| mg de calciu 22 mg fier | |
0,9 mg căpșună este un fruct excelent pentru a vă ajuta să piardă în greutate de a avea mai putine calorii, precum și pepene verde sau kiwi, de exemplu. Aflați mai multe despre fructele care pierd în: Fructe pierde in greutate
Aceasta este o reteta de salata verde pentru a însoți masa de prânz sau cină. Atunci când se utilizează salate, sucuri de căpșuni sau vitamine, este important să se spele căpșuni înainte de a scoate piciorul, pentru că este după apa intră în căpșuni și răsfață cu ușurință.
ingrediente
pentru sos
Se pune salata intr-un recipient, se adaugă căpșunile și cruste de castravete eliminate . Apoi, amestecați toate ingredientele sosului din blender. Serviti salata cu un mic sos deasupra.
Aflați mai multe despre beneficiile sănătății părului.
