Ce sa mananci pentru a vindeca gripa sau

alege bine ce să mănânce în gripa poate îmbunătăți foarte mult bunăstarea copilului, adult sau vârstnic, deoarece ajută la reducerea simptomelor de febră, congestie nazală, durere în corp și senzație de oboseală.

In timpul gripei este important de a crește aportul de calorii si fluide pentru a reduce senzatia de oboseala, deoarece organismul creste metabolismul pentru a compensa uzura în lupta împotriva bolilor și în afară de o mulțime de apă potabilă crește diureza și eliberarea de toxine în urină ajutând organismul să scape de virus.

Cele mai bune alimente pentru a mânca în timp ce au gripa sunt ceaiuri brute sau fierte, supe, fructe și legume.

Urmăriți clipul video pentru a afla cum de a accelera vindecarea gripei:

5 Alimente pentru a lupta împotriva gripei sau rece

Deci, ce să mănânce în gripa sunt alimente cum ar fi: 1.

supa de legume sau supa

să ia o supă ajută fluidiza secrețiile și expectorarea mai ușoară a aburilor acestor alimente care sunt consumate cald ajută de asemenea la desprinderea nasului. Supa de pui este un mare exemplu de o supă bună pentru gripa, deoarece are vitaminele A, C și E și proteine, care ajută organismul să-și recapete puterea și de a crește puterea sistemului imunitar. În plus, supa are sodiu și potasiu care ajută la reglarea temperaturii corpului și este utilă în caz de febră.

2. Ceaiuri din plante

Ceaiul este un remediu excelent pentru gripă, deoarece în plus față de hidratare este o băutură care este luată fierbinte și abur ajută la decongestionarea nazală. Un bun exemplu de ceai este ceai de musetel, echinaceea, menta si ginseng, care pot fi inhalate sau luate pentru a ajuta la desfundarea nasului. Pentru inhalare, trebuie să pregătiți ceaiul și să vă înclinați capul în sus de ceașcă, aruncându-vă aburul. Un ceai bun pentru acest scop este eucalipt.

Ceai de scorțișoară cu miere este, de asemenea, o soluție excelentă, deoarece are proprietăți antiseptice și antibacteriene, care ajută la tratamentul gripei. Pur și simplu fierbeți 1 cană de apă cu 1 scorțișoară de scorțișoară și lăsați să stea timp de 5 minute. Trageți și luați următoarea, de 3 până la 4 ori pe zi. Vezi cum să pregătești alte ceaiuri de gripă vizionând videoclipul:

Mierea cu propolis poate fi adăugată la ceai pentru a lubrifia gâtul și a scădea inflamația dacă există o tuse.

3. Iaurt sau lapte fermentat

Consumul de iaurt si lapte fermentat cu probiotice in timpul bolii asemanatoare gripei ajuta la imbunatatirea florei intestinale, intarirea sistemului imunitar, deoarece acestea activează celulele imunitare ale organismului, scurtarea timpului de gripa. Yakult și Activia sunt exemple bune de iaurturile bogate în lactobacillus și Bifidobacterium, care pot fi folosite pentru prevenirea si tratarea gripei.

4. Fructe și legume

Fructele și legumele măresc cantitatea de apă, fibre și vitamine C, A și zinc, determinând organismul să reacționeze mai bine la virus în producerea de anticorpi. Fiind o sursă bună de energie pentru corpul care este slăbit. Cele mai indicate sunt fructele citrice, cum ar fi căpșunul, portocala, ananasul și lamaia care întăresc imunitatea.

varză, morcovi și roșii sunt surse de beta-caroten, acționează împotriva infecțiilor și a stimula sistemul imunitar.

Lipsa poftei de mâncare este un simptom comun de gripa care cauzeaza boala este prelungită și de aceea consumul de alimente nutritive, ușor de digerat și bogat în apă, cum ar fi cele menționate mai sus, ajuta la recuperarea de la gripa.

5. condimente care vindeca

usturoi, muștar, piper sunt utile pentru decongestionarea nasului și se dizolvă flegma are, de asemenea, o acțiune naturală care reduce febra si dureri in tot corpul. Folosiți aceste condimente în mese în timp ce aveți gripa, mâncând, de asemenea, carne slabă, care este o sursă excelentă de proteine ​​și arătați grozav atunci când sunteți bine condimentată.

Rozmarin, oregano și busuioc sunt, de asemenea, opțiuni excelente pentru condimente și combaterea gripei și a simptomelor la rece. Iată cum să plantați aceste ierburi făcând clic aici.

Vezi, de asemenea:

supa pentru a vindeca gripa

• 7 sfaturi pentru a reduce simptomele de gripa