Dieta de slaba proteine ​​

Dieta de proteine ​​slabe se bazează pe consumul de alimente bogate in proteine, dar care conțin puține calorii carne de pasăre, pește, legume, de exemplu și, după două săptămâni, fructe.

aceasta dieta exclude hrănirea alimentele cu carbohidrați, cum ar fi orez, paste sau cartofi timp de 2 săptămâni, după care din nou pot fi consumate cu moderatie pentru a mentine greutatea. În ea, se poate mânca cât mai multă mâncare pe cât vrea, fără a exista restricții asupra cantității.

Ce să mănânce în dieta de

proteine ​​slabe Ce se poate mânca în dieta proteine ​​slabe sunt

• Alimentele bogate in proteine ​​slabe in suma pe care doriți - Exemple: pasăre, pește, ouă și verde
• ușoare brânză și legume în maximum 3 variații pe zi - exemple: varză, salată, roșii, conopidă, broccoli, ceapa, castraveti, dovlecei, okra, napi, ridichi, Chard, vinete, pătrunjel, cicoare, andive, varză, vinete, ardei, spanac, varza, castravete si arugula. Dieta Gelatina dietetica sau alta, deoarece nu are zahar, este un desert pe care il puteti manca la alegere.
• După 2 săptămâni de la începerea dietei pot mânca fructe, cum ar fi: pepene galben, pepene verde, avocado, mango, papaya și lămâie.
• Băuturile pot fi apă, ceai sau cafea, fără zahăr sau cu îndulcitor fără fructoză, cum ar fi Stévia, de exemplu.

nu mănâncă în dieta de

proteine ​​slabe Ceea ce nu poate mânca carne slabă de proteine ​​în dieta sunt alimente bogate in carbohidrati, cum ar fi

de orez, grâu sau porumb;

• Fasole, năut, linte sau mazare;
• banane, struguri, fig (uscat), prune, curmale, castane, nuca de cocos (pulpă), jackfruit (semințe), gutuie, medlar, data sau nucleu tamarind;
• Orice tip de cartof;
• zaharuri sunt zahăr (trestie sau sfeclă de zahăr), glucoză (zahăr de struguri), lactoză (zahăr din lapte), maltoza (zahăr malț), fructoză sau fructoză (zahăr din fructe);
• lapte, biscuiți, făină de cracare și derivații lor, miere, melasă, bere, alune, apresuntado, morcovi, sfecla, amidon de porumb, fidea, iaurt, budinca, toate de zahăr și ciocolată care conțin produse.
• După 48 de ore fără a consuma alimente cu carbohidrați, organismul începe un proces prin care preia grăsimea stocată pentru a produce energie.

Meniu dieta de proteine ​​slabe

Un exemplu de meniu dieta proteine ​​slabe este:

mic dejun și gustări - zahăr jello gratuit cu cafea fara zahar sau omletă cu șuncă de lumină.

• Prânz și cină - friptura de curcan la grătar cu salată verde și salată de roșii sau merluciu gătit cu broccoli. Legumele pot fi condimentate cu ulei de măsline și oțet.
• Dieta de proteine ​​slabe poate duce la primele zile, simptome cum ar fi dureri de cap, respiratie urat mirositoare, dureri musculare și constipație, dar, treptat, individul se va obisnui si aceste simptome vor dispărea.