Ce este colesterolul total și atunci când este mare

colesterol total este mare atunci când peste 190 mg / dl la testul de sânge, și pentru a descărca este necesar să se urmeze o dieta saraca in alimente, cu o mulțime de grăsime, cum ar fi „grăsime“ carne, unt și uleiuri, acordând preferință alimente care sunt ușor de digerat și cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi fructele, legumele, crude sau fierte numai cu sare și carne slabă.

În plus, exercițiile fizice regulate sunt de asemenea importante și, dacă medicul dumneavoastră consideră necesar, să ia medicamente care, împreună cu alimentația și activitatea fizică, ajută la menținerea nivelului de colesterol sub control. Unele dintre cele mai frecvent utilizate medicamente includ simvastatina, rosuvastatina, pravastatina sau atorvastatina, de exemplu. Aflați mai multe la: Scăderea colesterolului.

Astfel, pasul principal pentru un control adecvat al colesterolului este:

1. pierderea in greutate;
2. Scăderea consumului de băuturi alcoolice;
3. Reduceți aportul de zaharuri simple;
4. Reduceți aportul de carbohidrați;
5. Preferă grăsimi polinesaturate, bogate în omega-3, prezente în pești precum somonul și sardinele;
6. Exercitarea exercițiilor fizice de cel puțin 3 până la 5 ori pe săptămână;
7. Utilizați medicamente atunci când aceste măsuri nu sunt suficiente pentru controlul colesterolului atunci când este indicat de către medicul dumneavoastră.

Vezi mai multe sfaturi de la nutriționist în următorul videoclip: Valorile de referință pentru

colesterolului total Valorile de referință pentru colesterol total sunt: ​​

• Dezirabilă: Mai puțin de 190 mg / dl pentru bărbați și femei, cu sau fara post .

Valorile mai mari decât cele recomandate sunt considerate ridicate și ar trebui tratate printr-o dietă echilibrată, exercițiu și, în funcție de severitate, cu utilizarea medicamentelor.

Simptomele și cauzele colesterolului total ridicat

ridicată colesterolului total nu are nici simptome specifice, dar poate fi suspectat un nivel ridicat, atunci când sunt supraponderali și nu fac nutriție bună ca principalele cauze ale colesterolului total ridicat implică consumul excesiv de grăsimi și stilul de viață sedentar.

Aflați mai multe despre ce reprezintă colesterolul total și fracțiunile acestuia și valorile lor normale în tipurile de colesterol.