ro.odysseedubienetre.beMulte beneficii ale uleiului din germenii de grâu includ calmarea pielii, prevenirea semnelor de îmbătrânire, stimularea cunoașterii, eliminarea acneei, protejarea sănătății inimii, întărirea părului, creșterea energiei, gestionarea diabetului și ajută la scăderea în greutate, printre altele. Există unele îngrijorări cu privire la utilizarea uleiului din germeni de grâu, cum ar fi riscul de probleme gastro-intestinale, amețeli, iritarea pielii și anumite complicații cu afecțiuni medicale preexistente. Acestea fiind spuse, majoritatea oamenilor care utilizează ulei de germeni de grâu nu au nici un efect secundar negativ, dar înainte de a adăuga un ulei puternic la regimul de sănătate, cel mai bine este să vorbești cu un doctor.
Uleiul din germeni de grâu este derivat din germenul boabelor de grâu, care este un nucleu dense de nutrienți care alimentează planta pe măsură ce crește. Acest lucru înseamnă, de asemenea, că majoritatea substanțelor și compușilor utilizabili se găsesc în acest germen. Deoarece uleiul reprezintă aproximativ 10-14% din germenii de grâu, care este un produs secundar agricol, se utilizează procese de extracție precum presarea și extracția cu solvent. Uleiul mai rafinat de germeni de grâu este cel mai puține substanțe nutritive pe care le conține pentru sănătatea umană. Utilizările uleiului din germeni de grâu sunt în aplicații culinare, dar, în general, acest ulei de specialitate este utilizat în scopuri medicinale și terapeutice. Multe beneficii ale acestui ulei provin din oferta bogată de acizi grași omega-3 și omega-6 pe care le conține, precum și de vitaminele A, E, B și D și alți compuși volatili și antioxidanți. Cu toate acestea, este important de menționat că uleiul de germeni de grâu are aproximativ 8 ori mai mulți acizi grași omega-6 (acid linoleic) decât acizii grași omega-3 (gama-linolenic), care este departe de raportul ideal 1: 1 din aceste grăsimi .
Oamenii folosesc adesea ulei de germeni de grâu atunci când suferă de diabet zaharat, hipertensiune arterială, obezitate, căderea părului, matreata, piele uscată, riduri, îmbătrânire prematură, demență, pierderea memoriei, acnee, oboseală, psoriazis și alte condiții de sănătate.
Așa cum am menționat, acest ulei este o sursă bogată de acid gras omega-6, de asemenea cunoscut sub numele de acid linoleic, despre care se știe că hrănește părul. Când este masat în scalp (într-o formă diluată) sau amestecat în șampoane și balsamuri (raportul 10: 1 este o diluție adecvată), acest ulei poate ajuta aspectul și rezistența părului și chiar poate preveni pierderea prematură a părului și mătreața.
Aplicarea uleiului de germeni de grâu pe pielea inflamată sau iritată a fost o practică populară de generații. Datorită nivelului ridicat de tocoferoli (cum ar fi vitamina E) din acest ulei, este capabil să hrănească pielea și să stimuleze fluxul de sânge pentru a accelera vindecarea, care poate, de asemenea, elimina inflamația și orice umflare în zonele afectate. Acest lucru face ca uleiul să fie un remediu eficient pentru psoriazis, eczeme și diferite alte afecțiuni comune ale pielii.
Omega-3 gasit in ulei de germeni de grau este cunoscut pentru a scadea nivelul de colesterol si ajuta la promovarea unei bune circulatii. Acest lucru nu numai că poate duce la scăderea tensiunii arteriale, dar și la scăderea riscului de apariție a bolilor cardiovasculare, a atacurilor de inimă și a accidentelor vasculare cerebrale. Creșterea circulației asigură, de asemenea, o creștere și o vindecare adecvată în diferite părți ale corpului. Cu toate acestea, este important să ne amintim că acest ulei include, de asemenea, un nivel ridicat de acizi grași omega-6 și poate contribui la creșterea colesterolului atunci când este consumat în cantități mari.
Efectele antioxidante ale uleiului de germeni de grâu sunt bine cunoscute, nu numai pentru piele, ci și pentru restul corpului. Aplicarea uleiului de germeni de grâu pe piele poate ajuta la reducerea stresului oxidativ, la minimizarea aspectului ridurilor și cicatricilor și la creșterea formării colagenului între celulele noi. Pe plan intern, acest ulei poate căuta și neutraliza radicalii liberi, reducând în mod eficient riscul de a dezvolta boli cronice.
Utilizarea acestui ulei vine, de asemenea, cu un impuls metabolic, care promovează mai multă ardere pasivă a grăsimilor, ceea ce este important pentru persoanele care încearcă să piardă în greutate. Oasele grase Omega-3 sunt, de asemenea, o sursă bogată de energie pentru organism, care nu este depozitată ca grăsime, astfel încât aceasta vă poate ajuta să vă reduceți burta și să vă măriți eficiența de ardere a caloriilor, atunci când este utilizată cu moderare.
Combinația dintre vitamina E, A și alți antioxidanți din uleiul de germeni de grâu a dovedit că este un stimulator al creierului. Prin neutralizarea activității radicalilor liberi în căile neuronale și prin prevenirea depunerii plăcilor beta-amiloide, acești antioxidanți pot stimula memoria și atenția, reducând, de asemenea, riscul bolilor neurodegenerative.
Unul dintre celelalte substanțe nutritive cheie găsite în uleiul de germeni de grâu este magneziul, un mineral esențial pentru dieta noastră și, de asemenea, o forță semnificativă în spatele reglementării zahărului din sânge în organism. Menținerea sub control a insulinei și a nivelului de glucoză este importantă pentru pacienții diabetici și cei cu risc de apariție a diabetului zaharat.
Dacă de multe ori vă simțiți obosiți sau slabi, este posibil să aveți nevoie de un impuls energetic mai natural decât cafeaua. Acizii grași omega-3 găsiți în uleiul de germeni de grâu se pot transforma rapid în energie utilizabilă pentru mușchii corpului. În plus, circulația crescută cauzată de uleiul din germeni de grâu poate contribui și la creșterea nivelului de energie!
Există unele efecte secundare ale uleiului din germeni de grâu, pe care utilizatorii ar trebui să fie conștienți, cum ar fi tensiunea arterială periculoasă și nivelurile de zahăr din sânge, iritarea pielii, creșterea colesterolului și disconfortul la nivelul stomacului. Deși multe dintre substanțele nutritive și compușii din uleiul din germeni de grâu pot avea efecte pozitive asupra sănătății, este important să ne amintim că acest ulei este încă ridicat în anumite grăsimi care ar trebui consumate doar cu moderatie.
Nivelul colesterolului
Raportul preferat dintre omega-3 și acizii grași omega-6 din organism este de 1: 1, în timp ce acest raport în uleiurile pentru germeni de grâu este de aproximativ 1: 8. Deși utilizarea internă limitată a uleiului din germeni de grâu poate fi benefică pentru multe procese corporale, așa cum sa explicat mai sus, ar trebui să utilizați acest ulei cu moderatie dacă deja vă luptați cu niveluri crescute de colesterol.
Tensiune arteriala
În cantități responsabile, uleiul din germeni de grâu poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale, dar pentru persoanele care iau deja medicamente pentru scăderea tensiunii arteriale, aceasta poate provoca o scădere periculoasă a tensiunii arteriale. Vorbiți cu un medic înainte de a adăuga acest ulei la dieta dvs. obișnuită.
Inflamația pielii
În aplicațiile topice, uleiul din germeni de grâu a fost, ocazional, cunoscut ca provocând inflamarea, iritarea și înroșirea pielii, în special la persoanele cu piele sensibilă. Utilizarea unei cantități mici pe un plasture înainte de aplicarea uleiului într-o zonă mai mare este întotdeauna o alegere bună.
De asemenea, vezi
9 Beneficii uimitoare de germeni de grâu
6 Beneficii surprinzătoare ale pâinii EzekielZahăr din sânge
Capacitatea uleiului din germeni de grâu de a monitoriza și regla nivelul zahărului din sânge este o veste excelentă pentru anumiți pacienți cu diabet zaharat și pentru cei cu risc crescut de diabet. Acestea fiind spuse, dacă cineva este deja pe medicamente pentru hiperglicemie, acest lucru poate provoca o scădere periculoasă a nivelului de zahăr din sânge în organism.
