ro.odysseedubienetre.beBeneficiile pentru sănătate ale supa miso includ un risc mai scăzut de cancer, îmbunătățirea sistemului imunitar, sănătatea osoasă și un sistem nervos sănătos. Are proprietăți anti-îmbătrânire și ajută la menținerea sănătății pielii. În plus, supa miso are proprietăți radioprotectoare. De asemenea, ajută la gestionarea tensiunii arteriale și este o sursă bună de vitamine și minerale care sunt necesare pentru buna funcționare a corpului uman.
Supa Miso este o delicatesă care există de secole și este servită împreună cu multe alte forme de bucătărie japoneză. Miso este unul dintre ingredientele cheie ale supelor miso, care se face prin fermentarea soia, orzul, orezul și ciuperca kojikin. Conținutul acestei supă constă în principal dintr-o varietate de alimente, ceea ce îl face o rețetă ideală pentru o creștere rapidă a sănătății. În general, supa conține niboshi, care sunt sardine uscate care nu au ajuns încă la maturitate, alge uscate și bucăți de ton afumat, printre altele
Poate fi preparat și într-un mod care favorizează vegetarienii. Acest preparat implică utilizarea legumelor, în special a morcovilor, a cartofului, a ciupercilor, a algelor, a cepei și a negi, printre alte legume ușor de obținut.
Supa Miso este plină de substanțe nutritive și minerale. Supa Miso se face folosind miso, care conține apă, energie, proteine, carbohidrați și fibre. Este o sursă bună de minerale, cum ar fi calciu, fier, magneziu, fosfor, potasiu, sodiu și zinc. În ceea ce privește vitaminele, conține folat, tiamină, riboflavină, niacin, vitamina B6, vitamina B12, vitamina A și vitamina K. Supă Miso, de asemenea, izoflavone, cum ar fi genistein și daidzein. De asemenea, conține acizi grași saturați și nesaturați.
Supa Miso are o gamă largă de beneficii, inclusiv capacitatea sa de a reduce riscul de cancer, de a menține sistemul imunitar mai puternic, de a vă îmbunătăți starea de spirit, printre altele.
Consumul de supă miso este benefic pentru prevenirea cancerului de sân, a cancerului colorectal și a carcinomului hepatocelular (HCC), cunoscut și sub numele de cancer hepatic. Un studiu realizat de cercetatorii de la Institutul National de Cercetare a Cancerului din Tokyo, Japonia, sugereaza ca aportul frecvent de supa miso ajuta la reducerea riscului de cancer mamar. Un studiu efectuat de Sharp GB și alții, Departamentul de Epidemiologie, Fundația de Cercetare pentru Efectele Radiațiilor, sugerează că consumul de supă miso poate reduce riscul de HCC. În afară de cancerul de sân și ficat, supa miso, datorită conținutului său de soia, poate, de asemenea, reduce riscul de cancer colorectal. Studiile sugerează că creșterea consumului de soia reduce riscul de apariție a cancerului colorectal, în special la femeile menopauzale. 
Sistemul imunitar joacă un rol major în protejarea organismului împotriva gripei, a bacteriilor, a germenilor și a virușilor care există în mediul înconjurător. Supa Miso oferă cea mai bună soluție atunci când vine vorba de echiparea corpului cu nutrienți și vitamine corecte. Această proprietate este conținută în partea alcalină a acestei supă, care are un impact pozitiv direct asupra corpului. Acest efect alcalinic este ceea ce face corpul puternic și capabil să respingă bolile și infecțiile. Un singur bol de supa ofera o persoana cu cantitatea potrivita de vitamine care lupta cu elemente straine in organism.
Multe accente sunt în mod normal puse pe creme, produse de piele și alte forme științifice sau moderne de tratament. Ceea ce majoritatea oamenilor nu știu este că, uneori, aceste moduri de tratament au unele efecte secundare care pot fi dăunătoare pentru utilizator. Nu este cazul cu supa Miso, care este pregatita in principal cu ingrediente naturale dobandite, cum ar fi soia care exista in formele lor naturale. Proprietatea anti-îmbătrânire a supelor miso este atribuită conținutului său ridicat de antioxidanți, care joacă un rol major în reducerea îmbătrânirii prematură. De asemenea, ajută la menținerea pielii sănătoase și strălucitoare
Organismul necesită un anumit procent de nutrienți și minerale pentru a funcționa la o capacitate maximă. Din acest motiv, oamenii aleg să aleagă suplimentele care sunt vândute într-o formă artificială. Deși ar putea fi de ajutor, aceste componente sunt mai bine consumate în forma lor naturală. Mâncând supa Miso, o persoană beneficiază de diferite minerale și substanțe nutritive care există într-o singură porție. De asemenea, conține bacterii utile și enzime care ajută la descompunerea și facilitarea digestiei și absorbției alimentelor consumate.
Îmbunătățește dispoziția Beneficiile de sănătate ale supelor miso includ îmbunătățirea stării de spirit. Aportul de supă miso care conține bonito uscat este eficient în îmbunătățirea condițiilor de dispoziție, cum ar fi depresia, anxietatea, tensiunea, oboseala și lipsa de vigoare. Studiile au raportat efectul benefic al supei bonito miso uscate asupra persoanelor cu simptome de oboseală, tensiune și anxietate.
Hipertensiunea nu mai este asociată cu persoanele dintr-o anumită categorie de vârstă. Acesta este motivul pentru care medicii și cercetătorii susțin o dietă cu conținut scăzut de sodiu, cum ar fi supa miso, care îi ajută pe cei care suferă de hipertensiune arterială. În loc să folosești sarea obișnuită de masă, această supă oferă o alternativă mai bună la orice persoană cu condiții de senzație de sare. Rezultatele unui studiu efectuat pentru a compara efectele miso și clorură de sodiu asupra tensiunii arteriale sugerează că dieta miso nu crește tensiunea arterială. Pe lângă reducerea hipertensiunii arteriale, supa miso reduce și colesterolul și poate reduce coagularea sângelui datorită prezenței izoflavonilor din acesta. Aceasta, la rândul său, ajută la prevenirea accidentelor vasculare cerebrale și atacurilor de cord. Astfel, includerea supa miso in dieta ta poate ajuta la scaderea colesterolului LDL si la reducerea riscului de diferite afectiuni legate de inima.
Supa Miso conține fibre dietetice, care ajută la menținerea sănătății digestive bune. Prezența ciupercilor Koji, a bacteriilor lactice și a altor enzime ajută la absorbția nutrienților, precum și la reglarea digestiei.
Supa Miso, realizată din pastă de soia miso, este de asemenea eficientă în protejarea împotriva efectelor radiațiilor. Un studiu efectuat pentru a investiga efectul radioprotector al miso sugerează că miso fermentat pe termen lung este mai eficient în protejarea împotriva iradierii.
Supa Miso este o sursă bună de calciu, izoflavone și vitamina K, care toate contribuie la promovarea și menținerea sănătății osoase bune. De asemenea, reduce riscul de osteoporoză.
Beneficiile de sănătate ale supelor miso includ, de asemenea, un sistem nervos sanatos. Acesta conține vitamina B12, care este necesar organismului pentru a menține un sistem nervos sănătos și pentru a genera celule sanguine.
Îmbunătățirea simptomelor menopauzei, îmbunătățirea mișcărilor intestinale și un apetit mai bun sunt unele dintre celelalte avantaje adesea revendicate de la miso. Există chiar și cei care au raportat o îmbunătățire a tiparelor lor de dormit după adăugarea acestei supă la dieta lor.
Sunt disponibile pe piață diferite tipuri de paste miso care pot fi utilizate pentru a pregăti supele miso. Se pot folosi legume sau carne, în funcție de disponibilitate și alegere personală. Se pot folosi dashi, tofu, pește, morcovi, ciuperci și cartofi ca ingrediente și se pregătește supa în mai puțin timp.
În prezent, supa instant miso este ușor accesibilă în majoritatea magazinelor din diferite părți ale lumii. Aceasta este o opțiune mai bună pentru cei care nu reușesc să obțină ingredientele naturale. Majoritatea acestor pachete conțin tofu, soia și alte ingrediente care sunt uscate în scopul conservării. Ghidul de preparare este dat de obicei pe ambalaj și în majoritatea cazurilor necesită doar adăugarea de apă fierbinte, iar supa este gata de servire. Se pot cumpăra multe dintre aceste pachete de supă Miso deoarece acestea au o durată mare de depozitare, făcându-le convenabile de utilizat și de încredere ori de câte ori cineva are nevoie de o gustare rapidă sănătoasă sau o masă ușoară.
Sunt cei care preferă să o servească împreună cu alte alimente, cum ar fi orezul. De asemenea, poate fi consumat pe cont propriu, mai ales când conține mai multe ingrediente, făcând o masă întreagă.
Nu toată lumea are timp să pregătească orice formă de supă Miso, care se poate datora programelor aglomerate sau indisponibilității tuturor ingredientelor necesare. Din fericire, există restaurante și restaurante care servesc și această supă. Tot ceea ce o persoană trebuie să facă este să identifice oricare dintre ele și să meargă și să obțină toate beneficiile pentru sănătate asociate cu această supă delicioasă și nutritivă.
Inhibitorul inhibitorului de monoaminooxidază (MAOI) Medicamente : Medicamentele cu IMAO pot interacționa periculos cu tiramină, o substanță găsită în produse alimentare fermentate, cum ar fi supa miso. Prin urmare, evitați să consumați supă miso dacă luați medicamente cu MAOI.
De asemenea, vezi
Cum ajuta probioticele in pierderea in greutate
9 Beneficii surprinzătoare ale TofuAlergia alimentară : Reacțiile alergice pot apărea după consumarea de supă miso. Consultați-vă specialistul în domeniul sănătății dacă întâlniți simptome cum ar fi erupții cutanate, mâncărime, umflarea gâtului sau limbă la consumarea de supă miso.
Spre deosebire de medicamente, care de obicei nu este interesant de luat, această supă este ca orice alt produs alimentar pregătit acasă. Supa este în mod obișnuit consumată ca o masă normală și oferă organismului alte valori suplimentare de sănătate. Cei care au fost pe această dietă știu importanța de a trăi prin ea și până acum, beneficiile sunt fără sfârșit.
