ro.odysseedubienetre.be

Lactobacillus acidophilus: ce este și cum să ia

Lactobacillus acidophilus, de asemenea, numit L. acidophilussau doar acidophilus, sunt un tip de „bune“ bacterii cunoscute sub numele de probiotice, care sunt prezente în tractul gastro-intestinal, protejând mucoasa și ajutând organismul în digestia alimentelor.

Acest tip specific de probiotice este cunoscută deoarece acidophilus produce acid lactic, care are loc datorită degradării laptelui de lactază enzimă, care este produsă de aceste bacterii.

Lactobacillus acidophilus: para que serve e como tomar

Probioticele sunt cunoscute pentru a promova sanatatea intestinala, ajutand la ameliorarea simptomelor, cum ar fi gaze în exces sau diaree, de exemplu, dar pot avea și alte beneficii de sănătate. Unele dintre cele mai importante beneficii aleLactobacillus acidophilus sunt: ​​

1. Evitați apariția diareei

În cele mai multe cazuri, diareea apare din cauza unei infecții intestinale cauzate de bacterii „rele“ care se dezvolta in peretele intestinal și cauza inflamație, generând scaune moi și gaze în exces. Cu consumul de probiotice, cum ar fi acidophilus, șansele de a avea o infectie intestinala scade, deoarece bacteriile „bune“ controlează dezvoltarea altor bacterii, prevenind multiplica excesiv și pot provoca simptome.

Astfel, probiotice sunt importante în special în situațiile în care există un risc mai mare de diaree, ca în timpul tratamentului cu antibiotice, deoarece acestea contribuie la reînnoirea florei intestinale, care vor fi eliminate cu utilizarea antibioticului. În aceste cazuri, probioticul trebuie administrat imediat din prima zi când antibioticul este început și menținut timp de 2 până la 4 săptămâni. 2.

ameliora simptomele sindromului intestinului iritabil iritabil

cauze simptome foarte incomode, cum ar fi excesul de gaze, balonare abdominală și dureri abdominale, care pot fi atenuate prin utilizarea unui probiotice, cum ar fi Lactobacillus acidophilus. Acest lucru se datorează faptului că, atunci când nivelul de bacterii „bune“ sunt securizate, este mai dificil să fie un dezechilibru al florei intestinale, care este de asemenea cunoscut sub numele de dysbiosis și, de asemenea, provoacă gaze excesive și dureri abdominale. Multe persoane cu sindromul intestinului iritabil au, de asemenea, o imagine a disbiozelor, care agravează simptomele. Astfel, atunci când se utilizează un probiotic, este posibil să se trateze disbioză și pentru a reduce orice fel de simptome intestinale asociate, în special sentimentul de stomac umflat și dureri abdominale. 3.

întărirea sistemului imunitar Creșterea „bune“ bacterii din intestin, cum ar fi L. acidophilus, ajută la activarea celulelor sistemului imunitar, care sunt de obicei găsite în apropierea sistemului digestiv, în special în intestinul subțire. Astfel, utilizarea unui probiotic poate ajuta la prevenirea apariției unor infecții mai frecvente, cum ar fi gripa sau frigul, de exemplu.

În plus, după cum se îmbunătățește sănătatea intestinului, consumul de acidophilus, de asemenea, pare a reduce apariția simptomelor de alergie, deoarece reduce spațiile dintre celulele intestinale, reducând șansele unei substanțe alergene este absorbit în fluxul sanguin.

4. Reducerea nivelului de colesterol

Lactobacillus acidophilus: para que serve e como tomar

Probioticele în general, dar mai ales Lactobacillus acidophilus

, par a reduce absorbția intestinală a colesterolului, care determină nivelurile sanguine, de asemenea, să scadă. În unele cazuri, consumul de L. acidophilus poate reduce nivelurile de LDL cu până la 7%, cunoscut sub numele de colesterol "rău". 5. preveni infectiile vaginale

Bacteriile acidophilus sunt cel mai frecvent tip în vagin, deoarece acestea produc acid lactic, care ajută la controlul creșterii bacteriilor „rele“ si ciuperci care provoacă infecții vaginale, cum ar fi candidoza, de exemplu. Astfel, consumul de probiotice cu L. acidophilus pare să îmbunătățească sănătatea vaginală.

În plus, acest tip de probiotic poate fi aplicat direct în vagin pentru a reduce simptomele unei infecții care este deja prezentă. Pentru aceasta, trebuie să deschideți o capsulă din probiotic pentru 1 sau 2 litri de apă și să faceți o baie de scaun. O altă opțiune eficientă la domiciliu este de a aplica iaurtul direct în vagin deoarece este foarte bogat în Lactobacillus acidophilus. Iată cum să aplicați iaurtul.

Cum să luați Lactobacillus acidophilusL. acidophilus poate fi găsit în produse naturale, cum ar fi iaurtul și alte produse lactate, cum ar fi brânză sau caș, de exemplu, și, prin urmare, consumul său este destul de ușor. Totuși, acestea pot fi găsite și sub formă de suplimente de capsule și pot sau nu să fie asociate cu alte probiotice. În aceste cazuri, consumul lor variază în funcție de marcă și se recomandă citirea prospectului sau a indicațiilor.

Totuși, în majoritatea cazurilor este recomandabil să luați: 1 până la 2 capsule

în timpul sau după masă;

Dacă utilizați antibiotice, se recomandă să așteptați cel puțin 2 ore după administrarea medicamentului pentru a evita eliminarea bacteriilor "bune".

Efecte secundare posibile

  • Efectul secundar principal al utilizării unui probiotic, cum ar fi L. acidophilus, este producția excesivă de gaz intestinal. Acest lucru se datorează faptului că, adesea, suplimentele probiotice conțin de asemenea fructo-oligozaharide, care funcționează ca hrană pentru bacterii, dar care facilitează producerea de gaze. O modalitate buna de a scuti disconfortul este de a lua si suplimente de enzime digestive, cum ar fi bromelaina sau papainul. Utilizarea probioticelor este foarte sigură și, prin urmare, nu există contraindicații atât timp cât sistemul imunitar funcționează corect și nu există o boală autoimună gravă, cum ar fi SIDA.