Cum să utilizați chia pentru a pierde in greutate

Pentru a pierde in greutate, ar trebui să consume zilnic 1 lingura de această sămânță amestecată cu apă, înainte de prânz și cină, deoarece da senzatia de satietate si reduce absorbtia caloriilor în intestin.

Pentru a face acest lucru corect, ar trebui să fie pus 1 lingura de seminte de chia într-o jumătate de pahar cu apa si se lasa sa stea timp de 15 minute, astfel încât semințele absorb apa, amestecul de băut 20 de minute înainte de masă.

Deoarece Slims chia

chia pierde în greutate datorită prezenței de substanțe nutritive care controlează foamea și oferă beneficii organismului, cum ar fi fibrele

• : da senzatia de satietate si scad absorbtia grasimilor in intestin;
• Omega-3: boa bun de grăsime, care reduce inflamația în organism și protejează inima; Proteine:
• da sentiment de satietate și de a face foamei ia mai mult timp să se întoarcă. Pentru efectul de slăbire a activității chia, este important sa se consume cel puțin 2 litri de apa pe zi, pentru că apa împreună cu semințe este că va crește sațietate și îmbunătățirea tranzitului intestinal.

Ulei de Chia în capsule

În plus față de semințele proaspete, este posibil, de asemenea, să utilizați ulei de chia în capsule pentru a pierde în greutate și a arde grăsimi. Pentru a face acest lucru, ar trebui să consumați 1 până la 2 capsule de ulei înainte de prânz și cină, astfel încât efectul său este similar cu cel al chia proaspete. ◊ Totuși, este important să rețineți că utilizarea chia în capsule trebuie făcută numai de către copii și femeile însărcinate sau care alăptează, conform recomandărilor medicului sau nutriționistului.

În plus față de scăderea în greutate, această sămânță îmbunătățește, de asemenea, sănătatea inimii și controlează diabetul zaharat, pentru a vedea mai multe beneficii ale chia.

Pentru a mânca sănătos, este important să mâncați alimentele potrivite la momentul potrivit, ceea ce nu este întotdeauna ușor datorită prezenței foamei. Deci, iată ce trebuie să faceți pentru a rămâne foame în următorul videoclip: