ro.odysseedubienetre.beBeneficiile de sănătate ale postului includ detoxifierea, vindecarea mai rapidă, pielea radiantă și secreția de creștere și hormonii anti-îmbătrânire. Este, de asemenea, bun pentru sistemul digestiv, deoarece stimulează metabolismul, scade nivelul de colesterol și reduce pofta de mâncare, gestionând astfel greutatea și obezitatea. Oferă scutire de epilepsie, artrită, pancreatită, cancer și probleme cardiovasculare.
Postul se referă la abținerea de la mâncare, băutură sau ambele la propria voință pentru o perioadă determinată de timp. Ar putea fi făcută parțial pentru anumite alimente sau pentru abținere totală, în care nici un aliment sau lichid nu este consumat pentru una sau mai multe zile. Împreună cu importanța religioasă pentru unii oameni, postul este bun pentru dvs. deoarece oferă multe beneficii pentru sănătate dacă este întreprins într-o manieră corectă și sănătoasă.
Dacă se desfășoară într-un mod ghidat, postul are următoarele beneficii:
Atunci când nu se consumă alimente de către organism, corpul se întoarce spre depozitele de grăsimi pentru energie, care eliberează substanțe chimice din rezervele grase și duce la eradicarea acestor substanțe chimice prin organe. Acesta a fost bine favorizat de terapia Ayurvedic pentru curățarea și corectarea dezechilibrelor din organism.
După post, sângele este umplut cu niveluri mai bune de endorfine, ceea ce vă face mai atent și vă oferă un sentiment de bună stare de sănătate mintală. Studiile au furnizat, de asemenea, dovezi privind îmbătrânirea sănătoasă a creierului, care este atribuită restricției calorice și postului intermitent. Efectele postului sunt considerate similare cu cele ale exercițiilor fizice.
Studiile au demonstrat că o schimbare în nivelurile de glucoză datorate postului se dovedește a fi benefică pentru eficacitatea chimioterapiei efectuate împotriva tumorilor. Absolut nici un consum de calorii pentru o perioadă determinată nu stimulează o mulțime de schimbări legate de protecția celulelor corpului, ceea ce este favorabil pacienților care suferă de cancer sau care suferă un tratament de întărire a tumorii.
Postul a fost folosit pentru a combate obezitatea pentru o lungă perioadă de timp. Un studiu a demonstrat rezultate pozitive în ceea ce privește pierderea medie săptămânală de greutate care a apărut la pacienți după repaus. Aceasta declanșează enzimele hepatice și distruge grăsimea și colesterolul în acizi biliari esențiali, care stimulează metabolismul și transformă excesul de grăsimi în căldură. De asemenea, vă ajută să evitați supraîncălzirea deoarece reglează nivelul hormonului de foame - ghrelin. Postul regulat a demonstrat, de asemenea, îmbunătățirea tiparelor de hrană de-a lungul timpului.
Postul ajută la inversarea declinului legate de vârstă în funcționarea celulelor stem intestinale. Studiile spun că, în timpul postului, celulele descompun acizii grași în loc de glucoză și acest lucru ajută celulele să devină mai regenerative.
Epilepsia se referă la o tulburare a creierului în care o persoană suferă de convulsii recurente care pot duce la o transformare a comportamentului. Postul a fost dovedit a fi benefic pentru pacienții care suferă de epilepsie. Studiile pe această temă au arătat rezultate pozitive în ceea ce privește frecvența convulsiilor la acești pacienți.
Poliartrita reumatoidă este o afecțiune cronică care provoacă inflamarea articulațiilor flexibile, a țesuturilor înconjurătoare și a organelor. Sub supravegherea medicală, postul controlat a arătat rezultate semnificative în studiile efectuate. Cu toate acestea, a fost recomandat de către profesioniștii din domeniul medical să urmeze o dietă vegetariană după aceea.
Pancreasul joacă un rol important în producerea sucurilor digestive și eliberarea hormonilor din organism, inclusiv insulina. Când pancreasul devine inflamat pe o perioadă scurtă de timp, acesta este cunoscut sub numele de pancreatită. Împreună cu hrănirea intravenoasă și terapia cu fluide, postul a fost, de asemenea, acceptat ca o strategie de tratament pentru pancreatita acută. Reglarea insulinei împiedică, de asemenea, diabetul de tip 2, deoarece nivelurile de glucoză sunt normalizate.
Postul promovează de asemenea procesul de vindecare în corp. Atunci când produsele alimentare nu mai sunt prezente în stomac, organismul se concentrează asupra altor funcții vitale, cum ar fi activitatea metabolică și sistemul imunitar, mai degrabă decât digestia care nu este necesară până la următoarea masă. Cercetările au arătat o dezvoltare semnificativă a sistemului imunitar al intestinului și a stării generale a pacientului sub supravegherea medicală. Atleții sunt, de asemenea, încurajați să se grăbească în timpul zilelor de antrenament, pentru a elimina excesul de grăsimi și pentru a optimiza creșterea musculară.
Mecanismul autofagiei implică o sinteză și reciclare a componentelor celulare prin degradarea celulelor inutile. Se promovează în timpul postului. Aceasta duce la producerea de celule și țesuturi mai sănătoase în organism, ceea ce duce la o piele mai sănătoasă. De asemenea, ajută la producția de colagen și tratamentul acneei.
Hormonii de creștere stimulează creșterea și producerea celulelor în organism. Producția de astfel de hormoni crește, de asemenea, în timpul postului, ducând la eliberarea unei creșteri mai bune și a hormonilor anti-îmbătrânire.
Postul influențează reglarea glucozei și a sănătății cardiovasculare. Acest lucru a fost demonstrat de diferite studii realizate în această privință, împreună cu alte beneficii pentru sănătate, inclusiv scăderea tensiunii arteriale, a masei corporale, a trigliceridelor și creșterea sensibilității la insulină și a nivelurilor colesterolului HDL (bun).
Medicii recomandă postul de repaus scurt, care este în mod normal 2-8 ore, ca bază pentru anumite investigații diagnostice pentru a obține rezultate mai precise. În cazul în care chirurgia implică organele sistemului digestiv, postul poate fi recomandat înainte și după operație pentru a asigura intestinele goale. Acest lucru ajută la protejarea plămânilor de a obține orice conținut din stomac în timpul anesteziei. Pe baza studiilor efectuate în acest sens, specialiștii din domeniul medical recomandă ca consumul să se limiteze la fluide cum ar fi apa, fluide clare și sucuri de fructe înainte de operație.
Organismul are ocazia de a se repara ca urmare a unei rate mai lente a metabolismului, a mecanismelor de apărare mai bune și a producerii de proteine în timpul mesei. Acest lucru duce la îmbunătățirea bunăstării mentale, clarității, îmbunătățirii circulației sângelui și a unui sentiment de întinerire. Oamenii de știință cred că toate aceste efecte contribuie la o încetinire a îmbătrânirii și o speranță de viață extinsă. Postul crește și capacitatea regenerativă a celulelor stem.
Deși postul a fost considerat a fi o metodă naturală și eficientă de a ajuta organismul să scape de toxinele nocive, este, de asemenea, vital să fim conștienți de posibilele efecte secundare și reacții adverse.
Deshidratare
În timpul postului, corpul continuă să piardă sarea și apa prin transpirație, urină și respirație. Dacă organismul nu este hidratat înainte de repaus, acesta poate deveni deshidratat cu ușurință. Dacă apar astfel de simptome, este vital să beți apă amestecată cu sare și zahăr pentru a compensa pierderea.
Dureri de cap
Dureri de cap în timp ce postul poate fi cauzat din cauza foamei, neliniștea sau absența bruscă a cofeinei sau a nicotinei în organism. Consumând o mulțime de fluide, mâncând cu moderatie și evitând lumina directă a soarelui, puteți preveni durerile de cap.
hipoglicemia
Diabetul trebuie să fie foarte prudent și trebuie să discute întotdeauna postul cu un medic specialist înainte de a începe. Se recomandă insistent să monitorizeze glucoza din sânge, deoarece o scădere a zahărului din sânge se poate dovedi fatală și poate duce la leșin. În caz de amețeală sau transpirație, este recomandabil să consumați cât mai repede fluidele care conțin zahăr.
arsură
Pirozis poate fi cauzat ca urmare a producerii de acizi de stomac, care altfel ajută la digestie. Evitarea alimentelor grase, condimentate și consumarea moderată poate ajuta la combaterea rahitismului, vărsăturilor și arsurilor la stomac. Reducerea consumului de cafeină și a fumatului, precum și somnul cu capul ridicat pot fi, de asemenea, benefice.
Starea activă, hidratarea și consumul alimentelor sănătoase (în funcție de tipul de repaus) bogate în fibre ajută la menținerea constipației în timpul somnului în timpul mesei. Alte reacții adverse frecvente includ oboseală, crampe musculare, amețeli, ușurință, frisoane sau frig datorită schimbării metabolismului, împreună cu un miros neplăcut, deoarece organismul scapă de toxine dăunătoare prin piele și transpirație. Cu toate acestea, acesta este mecanismul natural al organismului de a se curăța și de a se repara, eliminând în același timp celulele nesănătoase. Este întotdeauna recomandabil să discutați cu un specialist medical înainte de a considera postul ca o opțiune terapeutică pentru orice motiv.
Cine nu ar trebui să fie rapid?
În ciuda beneficiilor multidimensionale și a efectelor secundare acceptabile, postul se poate dovedi periculos în anumite condiții medicale. Nu este recomandat persoanelor care suferă deja de malnutriție, diabet și afecțiuni cronice cum ar fi gută, stadii avansate de cancer și aritmie cardiacă, în care inima bate neregulat. De asemenea, nu este recomandat femeilor însărcinate sau care alăptează.
De asemenea, vezi
5 Beneficiile dovedite ale postului de suc
7 Beneficii impresionante ale lui YaconDe unde obțineți energie din timpul postului?
Corpul intră în regimul de repaus numai după 7-8 ore de la ultima masă, deoarece atunci când organismul se termină în mod obișnuit cu ajutorul substanțelor nutritive din alimente. De obicei, organismul își trage energia din glucoza care este prezentă în ficat și mușchi. Atunci când organismul suferă un rapid, acest glucoză stocată este primul lucru care trebuie utilizat. În cazul în care rapidul continuă suficient timp și glucoza se scurge, organismul depinde de grăsimea acumulată pentru alte cerințe de energie. Totuși, acest tip de eliberare a energiei este disponibil doar într-o măsură, după care corpul începe să atace proteinele stocate. Acest lucru este, de asemenea, cunoscut sub numele de foamete, care nu este o metodă sănătoasă de post. Acest lucru se poate întâmpla dacă postul continuă câteva zile.
