Ce să mănânce atunci când foame tot timpul

pentru foame tot timpul sunt legume, cereale integrale, carne slaba, oua si unele fructe, cum ar fi mere, deoarece aceste alimente sunt bogate în fibre care, atunci când ajung la stomac, formează un fel de gel și întârzie digestia, determinând ca individul să ia mai mult timp ca să-i fie foame din nou.

Câteva exemple bune de mâncare foame sunt: ​​

1. Fulgi de ovaz: Promovează sațietate și pot fi consumate pentru micul dejun sau gustări. Ovăzul poate fi, de asemenea, adăugat la iaurt.
2. Pâine integrală cu ou: Oul are proteine, care necesită digestie mai lentă, iar pâinea integrală scoate mai multă foame decât pâinea albă. Poate fi consumat pentru micul dejun și gustare după-amiaza.
3. Orez brun cu piept de curcan la grătar și brânză albă: delicios și satios, acest meniu este pentru prânz sau cină și, atunci când este însoțit de o felie de ananas, este nevoie de mai mult de foame.
4. Dovleac: Conține puține calorii și multe fibre. Poate fi consumat în mâncăruri fierbinți și reci, prăjite sau gătite, la orice masă.
5. Banana: bogat în pectină, căptușeală stomac și promovarea unui sentiment de bunăstare. Ideal pentru gustări, dar nu puteți exagera, în medie, fiecare are 90 de calorii.
6. Lemonade: Scoateți dulce mânca și păcăli foamea. Dar nu ar trebui să fie îndulcit cu zahăr. Stevia este o soluție bună.

Foamea este un mecanism de apărare a corpului, dar are o legătură directă cu sistemul emoțional și, de asemenea, are o regulă hormonală. Anxietatea, stresul, depresia, tristețea, suferința și nemulțumirea sunt câteva sentimente care te pot face să te simți foame tot timpul, așa că vezi 7 trucuri pentru a crește saturația și nu te înfometa.

Învățați despre alte strategii pentru a nu obține niciodată foame în următorul video:

A se vedea, de asemenea:

• Suc de a lua foame naturale Remedii naturale pentru a muri de foame
• 5 inhibitori de foame