ro.odysseedubienetre.beFolosirea ierburilor pentru scăderea tensiunii arteriale înalte a fost practică de mii de ani, datorită gamei variate de efecte pe care remediile pe bază de plante le pot avea. Tensiunea arterială ridicată este de două tipuri - hipertensiunea primară și hipertensiunea secundară. Nu există o cauză clară pentru hipertensiunea primară, deși tendința apare mai frecvent pe măsură ce îmbătrânim și poate fi exacerbată de anumiți factori, cum ar fi o dietă săracă, fumatul sau un stil de viață sedentar. Hipertensiunea arterială secundară, pe de altă parte, poate duce la o creștere mai rapidă și mai intensă a tensiunii arteriale, dar acest lucru a fost legat de anumite medicamente și afecțiuni medicale, inclusiv probleme la rinichi și tiroide, abuz de droguri și alcool, pilule contraceptive, somnolență apnee, anumite decongestionante și analgezice, printre altele.
Tensiunea arterială ridicată este o problemă serioasă de sănătate care ar trebui atenuată sau abordată corect. Această tensiune suplimentară sau stresul asupra arterelor și a vaselor de sânge poate provoca defecțiuni în aceste țesuturi, crescând riscul de boli cardiovasculare și alte complicații. În timp ce stilul de viață și schimbările alimentare sunt foarte recomandate, există și un număr de remedii pe bază de plante care pot reduce tensiunea arterială ridicată, datorită proprietăților antiinflamatorii, anxiolitice, sedative și antioxidante.
Unele dintre cele mai bune plante pentru a controla tensiunea arterială ridicată includ ginkgo biloba, păducel, ceai verde, busuioc și turmeric, printre altele.
Ca un remediu vechi chinezesc, pădurea a fost cunoscută ca o plante antiinflamatoare și cardio-protectoare de generații. Este capabil să îmbunătățească circulația, să reducă tensiunea arterială și să vă scadă riscul de formare a cheagurilor de sânge, toate acestea putând duce la creșterea nivelului de energie și prevenirea atacurilor de cord și a accidentelor vasculare cerebrale.
Cum să utilizați - Hawthorn este cel mai popular folosit într-o formă de ceai, deși există tablete și capsule disponibile care pot fi achiziționate de la herbalists și magazine alimentare de sănătate.
Împachetate cu antioxidanți ca epigaloatelechinele și compușii fenolici, ceaiul verde este o excelentă substanță antiinflamatoare și poate ajuta la vindecarea oricăror leziuni cauzate de hipertensiune. Cercetările arată că consumul regulat de ceai verde vă poate reduce riscul de hipertensiune arterială cu aproape 50%.
Cum să utilizați - Ceaiul verde este cel mai frecvent consumat ca un ceai, așa cum sugerează și numele, dar extractul de ceai verde a devenit, de asemenea, destul de popular în ultimii ani. Pentru refulți eficienți, beți doar 2-3 cești de ceai verde pe zi.
Acest condiment asiatic popular a fost studiat extensiv în legătură cu hipertensiunea arterială și sa constatat că utilizarea regulată a cardamomului poate reduce valorile tensiunii arteriale de bază și poate reduce riscul de complicații cardiovasculare. Condimentul este, de asemenea, legat de niveluri mai scăzute de stres și depresie, care poate fi, de asemenea, un factor în spatele hipertensiunii.
Cum sa folositi - Dupa ce deschideti batoanele de cardamom, imprastiati semintele pana la o pulbere si apoi adaugati-le in bauturi, alimente dulci sau savuroase pentru un impuls sanatos si sanatos in masa.
Cu niveluri semnificative de acid ursolic și eugenol, busuiocul este capabil să reducă simptomele hipertensiunii și să promoveze calmul prin corp și minte, făcându-l una dintre cele mai bune plante pentru tensiunea arterială ridicată.
Cum se utilizează - Basil proaspăt este foarte popular, deși extractul poate fi, de asemenea, utilizat pentru o doză mai concentrată de beneficii pe bază de plante. Pur și simplu adăugați frunzele proaspete de busuioc la supe, tocană și paste, deoarece aroma este excepțională.
Fiind unul dintre cele mai bogate plante antioxidante pe care le puteți adăuga în dieta dvs., ingredientele active din usturoi pot îndepărta plăcile din pereții arterelor, reduc tensiunea arterială, reduc colesterolul general și, în general, vă întăresc întregul sistem cardiovascular.
Cum se utilizează - Această plantă puternică poate fi adăugată la supe, tocană, paste făinoase, cartofi prăjiți, presați pentru a forma suc de usturoi sau chiar mănâncă prime, așa cum preferă unii oameni. Extractul de usturoi este, de asemenea, disponibil în majoritatea magazinelor de produse de sănătate.
Familiată în bucătăria indiană și folosită pe scară largă în currul din întreaga lume, turmericul are un ingredient activ - curcumina, care are nenumărate efecte asupra corpului. Aceasta include inhibarea receptorilor de angiotensină în sistemul vascular, prevenind înăsprirea vaselor de sânge și a arterelor, ameliorând astfel tulpina asupra inimii.
Cum se utilizează - Acest condiment aromat poate fi adăugat la aproape orice fel de mâncare savuroasă, dar de asemenea amestecat în piureuri și shake-uri, presărat pe ouă sau legume prăjite sau chiar preparat într-un ceai puternic.
Această plantă ușor neobișnuită a fost utilizată de mii de ani și este direct legată de scăderea tensiunii arteriale, deoarece poate afecta canalele de calciu din organism, care reglează echilibrul de apă și contribuie la reducerea simptomelor hipertensiunii.
Cum se utilizează - Extractele de rădăcini și coajă de gheare de pisică sunt de obicei disponibile sub formă de capsule sau tablete de la medicinaliști și magazine de produse alimentare de sănătate.
Ca substanță vasodilatatoare și stimulantă cunoscută, ginkgo biloba nu numai că va reduce tensiunea pe vasele sanguine și arterele, dar va îmbunătăți circulația, în mare parte datorită conținutului dens de antioxidanți din această plantă veche.
Cum se utilizează - Majoritatea oamenilor folosesc ginkgo biloba sub formă de extract, astfel încât să puteți cumpăra tablete sau capsule la majoritatea magazinelor de produse de sănătate sau oriunde se vând suplimente pe bază de plante.
Cele mai importante componente ale semințelor de telina sunt ftalidele, compuși antiinflamatori care pot ajuta la scăderea semnificativă a tensiunii arteriale; unii dintre acești compuși sunt de fapt unici pentru semințele de telina și sunt considerați ca fiind una dintre cele mai bune plante medicinale pentru tensiunea arterială crescută.
Cum se utilizează - Puteți adăuga semințe de țelină la o varietate de alimente și mâncăruri, inclusiv ca o completare de sandwich, în salate și supe, ca o completare pentru mâncăruri de legume și cimbru, și poate fi chiar preparată într-un ceai.
De asemenea, vezi
9 uleiuri esențiale pentru hipertensiunea arterială (hipertensiune arterială)
Beneficii și efecte secundare ale uleiului de trufeScorțișoara nu este numai delicioasă, ci și un antioxidant puternic, care poate reduce nivelurile de hipertensiune și colesterol, datorită prezenței cinamaldehidei și a altor compuși organici solubili în apă în acest condiment popular.
Cum se utilizează - Adăugați scorțișoară la rețete savuroase sau dulci, preparați un ceai sau folosiți-o ca o băutură pentru băuturi.
