ro.odysseedubienetre.beA merge pe dieta migrena este o alegere înțeleaptă dacă suferiți în mod regulat de aceste dureri de cap debilitante.
Dieta migrenă este un tip de dietă de eliminare care poate ajuta la identificarea unora dintre alimentele care declanșează migrenele dureroase. Sănătatea noastră este strâns legată de dieta noastră și același lucru este valabil și pentru regularitatea migrenelor. Unele alimente pot declanșa migrene, în timp ce altele pot ajuta la atenuarea sau prevenirea acestora. Stiind diferenta dintre cele doua poate duce la o scutire majora de la aceasta conditie dificila.
Așa cum este valabil și pentru orice regim de eliminare, acest plan de alimentație încearcă să elimine alimentele de declanșare comune și apoi să le reintroduceți lent în timp, pentru a determina dacă acestea cresc probabilitatea unei migrene. Pe măsură ce reintroduceți încet alimentele de declanșare potențiale la fiecare 2-4 zile, atenție la detectarea oricărui simptom comun al migrenei. Dacă observați oricare dintre aceste simptome, eliminați acest element alimentar și continuați cu eliminarea / reintroducerea altor alimente potențiale. Amintiți-vă, ar putea exista mai multe triggere de alimente în dieta dvs. pe care trebuie să o evitați.
Există o serie de alimente pe care ar trebui să le consumați, care sunt cunoscute pentru a reduce inflamația și a scădea riscul de apariție a unei migrene.
Ce este dieta IBS
Ce este Dieta GAPSPrimiți cu atenție lista sigură pentru primele 2-3 săptămâni și apoi începeți să reintroduceți alimentele din lista de evitare în timp.
