ro.odysseedubienetre.beSucul de semințe este unul dintre cele mai bogate în nutriție alimente subproduse vegetale, având un conținut ridicat de grăsimi nesaturate, proteine, folat, beta-caroten, vitamina C, vitamina B1, fibre, fier, calciu și potasiu. Aceste semințe au fost inițial o hrană de bază pentru țări precum China, Statele Unite, India și Mexic și numai recent lumea întreagă se trezește la beneficiile pentru sănătate ale acestor semințe.
Deseori, oamenii aruncă semințele pe care le găsesc în legume și fructe, fără să știe de valoarea nutrițională ridicată a ceea ce aruncă. Cercetările științifice moderne au evidențiat cum semințele de squash, atunci când sunt consumate zilnic sub o anumită formă, pot scădea riscul bolilor cardiovasculare și ale cancerului de colon, deoarece acestea sporesc funcția imună, regulând totodată colesterolul și tensiunea arterială.
Semințele de squash, atunci când sunt folosite ca gustări alimentare, au potențialul de a face stomacul să se simtă plin în virtutea multitudinii de substanțe nutritive esențiale din interiorul acestuia. Această calitate asigură că oamenii iau întotdeauna o mână de semințe atunci când sunt foame în loc să recurgă la alimente grase care nu dăunează sănătății noastre pe termen lung.
A fost descoperit de Departamentul de Cercetări Agricole din Statele Unite că o ceașcă de semințe prăjite de squash are aproximativ 300 de calorii, cu 4% calciu, 34 de grame carbohidrați, 12 grame grăsimi, proteine, și fibre fiecare, cu doar un indiciu de vitamina A.
Semințele de săculeț sunt delicioasele delicii umplute cu multe beneficii pentru sănătate. Acestea promovează sănătatea prostatei, ajută la scăderea în greutate, trata diabetul și artrita, slăbesc stresul, protejează intestinele și, de asemenea, acționează ca un afrodiziac. Acum, să discutăm în detaliu beneficiile pentru sănătate.
Cancerul de prostată este una dintre cele mai mari cauze de deces la bărbații adulți, iar semințele de squash ajută la prevenirea apariției acestei stări care amenință viața prin reducerea ratei de multiplicare a celulelor. În cazul în care cineva a dezvoltat o glandă de prostată mărită din cauza hipertrofiei prostatice benigne, uleiul din aceste semințe ar ajuta la atenuarea problemelor legate de urinare.
Un studiu de cercetare în Arhivele de Medicină Internă a subliniat cum semințele de squash acționează ca un ingredient cheie atunci când cineva vrea să piardă în greutate datorită conținutului ridicat de carbohidrați. Acest lucru înseamnă că semințele de squash vă oferă organismului energie, proteine și fibre care dau senzația de a fi pline pentru perioade lungi de timp. Acesta este unul dintre motivele pentru care dietiții recomandă semințele de squash ca o gustare de putere.
Semințele din squash, încet, dar sigur, reglează nivelul insulinei și glucozei din corpul uman pentru a trata diabetul. Stresul oxidativ devine redus pentru a menține nivelul de zahăr din sânge în control și pentru a reduce cantitatea de stres oxidativ într-un corp uman mediu.
Acidul gras omega 3 din aceste semințe a fost recunoscut din punct de vedere medical pentru a ajuta la tratarea tulburărilor psihice, cum ar fi mania, sindromul bipolar, anxietatea și depresia. Glutamatul și L-triptofanul din semințele de squash promovează producerea de acid y-amino-butiric, care reduce tensiunea arterială și nivelul colesterolului și scade episoadele leagăn de dispoziție la femei. Semințele de squash îmbunătățesc, de asemenea, starea de spirit în general și promovează somnul profund.
Deficitul de calciu din organism se află la rădăcina unei sănătăți slabe a oaselor, conducând la condiții cum ar fi fracturile osoase, osteoporoza, gută și artrita. Conținutul ridicat de zinc din semințele de squash are o acțiune antiinflamatoare care îmbunătățește densitatea osoasă, reducând umflarea, durerea și rigiditatea, oferind astfel o alternativă naturală la medicamente.
Fibrele dietetice din semințele de squash au un drum lung pentru a vă asigura că stomacul este întotdeauna protejat de probleme cum ar fi diaree, crampe, gastrită, balonare și crampe. Sa spus că americanii nativi folosesc frecvent aceste semințe pentru a scăpa de viermi rotunzi și de viermi. Și până și astăzi, medicii prescriu semințele ca o metodă de vindecare a viermilor de stomac.
De asemenea, vezi
11 Beneficii surprinzătoare de semințe de dovleac
11 Beneficii Minunate de Squash ButternutNu numai semințele de squash garantează sănătatea prostatei, dar și asigură secreția sănătoasă de testosteron, hormonul sexual masculin. Fosforul din semințe promovează excitarea sexuală, în timp ce miozina și aminoacizii asigură energia pentru contracțiile musculare.
Spre deosebire de alte alimente hrănitoare care duc la degustare, semințele de squash au fost susținute de cele mai exacte persoane care mănâncă ca fiind un ingredient gustos, deoarece aroma lor de nucă (atunci când este condimentată, sărată sau prăjită) aduce orice fel de mâncare la viață. Un alt punct plus de a încorpora semințe de squash în dieta zilnică este că nu au nevoie de multă atenție pentru a fi conservate și pot fi păstrate la temperatura camerei pentru perioade lungi de timp.
