ro.odysseedubienetre.beDezechilibrul electrolitic poate fi tratat în mai multe moduri, cum ar fi schimbarea dietei, adăugarea de suplimente minerale, tratarea stării de bază, reglementarea activității fizice, administrarea de diuretice și utilizarea suplimentării intravenoase.
Un dezechilibru electrolitic apare atunci când nivelurile anumitor substanțe chimice numite electroliți, cum ar fi calciu, clor, magneziu, care sunt prezente în sânge, devin prea mari sau prea scăzute. Electroliții reglează funcțiile importante ale corpului nostru din conducerea nervului și mișcarea musculară până la pH-ul sângelui și hidratarea generală. Acești electroliți apar în mod natural în fluidele noastre corporale, cum ar fi sângele și urina.
Nivelul de electroliți din corpul nostru este reglementat de rinichi, care produc anumiți hormoni vitali pentru această funcție. Rinichii monitorizează în mod constant nivelurile de potasiu și sodiu din sângele vostru, iar dacă scad sub nivelurile necesare, hormonii remediază situația. Deși în unele situații, electroliții sunt fie epuizați, fie prea multe sunt stocate în organism, ceea ce poate provoca probleme de sănătate.
Cea mai bună modalitate de a preveni un dezechilibru electrolitic este menținerea unui nivel sănătos de lichide în corpul dumneavoastră, ceea ce este relativ ușor pentru majoritatea oamenilor, împiedicând efort fizic extrem sau o deficiență serioasă de admisie a nutrienților. Multe dezechilibre electrolitice sunt, prin urmare, experimentate de sportivi, care pierd o cantitate semnificativă de electroliți atunci când lucrează sau participă la o cursă / concurs. Persoanele care consumă o cantitate excesivă de apă (mai mult de 3-4 galoane pe zi) pot, de asemenea, elimina multe din electroliții lor, lăsându-le astfel deficitare.
În astfel de cazuri, este esențial să consumați apă și alte băuturi umplute cu electroliți, cum ar fi băuturile sportive. În timp ce acestea pot fi bogate în zahăr, ele sunt, de asemenea, o metodă bună de a umple repede electroliții.
Dezechilibrele electrolitice pot fi tratate utilizând următoarele metode formale și naturale:
O soluție rapidă pentru un dezechilibru electrolitic include schimbarea dietei pentru a include mai multe alimente bogate în minerale, cum ar fi banane, stafide, date, avocado, fasole, cartofi, spanac și linte. Aceste alimente sunt, de asemenea, bogate în alți nutrienți și antioxidanți care vă vor ajuta organismul să funcționeze mai bine.
Dacă sunteți un sportiv de înaltă performanță, planificați corect rutinele înainte și după antrenament cu aport adecvat de electroliți, inclusiv băuturi sportive și suplimente minerale. De asemenea, acordați atenție corpului în timpul antrenamentelor; un deficit de electroliți nu ar trebui să fie "împins prin", deoarece poate duce la efecte secundare nedorite.
Sprijinirea dieta dumneavoastră cu suplimente minerale de potasiu, calciu sau fosfat este o modalitate excelentă de a vă asigura că nivelurile de electroliți nu scad la niveluri periculoase, în special dacă sunteți un atlet sau suferiți de boli legate de deficiența minerală.
În timp ce deshidratarea poate fi o cauză majoră a dezechilibrului electrolitic, tot așa poate bea o cantitate excesivă de apă. Aceasta elimină în esență vezica și rinichii de electroliți vitali. Nu trebuie consumate mai mult de 3 galoane de apă în fiecare zi.
Multe cazuri de dezechilibru electrolitic sunt cauzate de infecțiile și afecțiunile care stau la baza acestora, deci un remediu excelent este abordarea rădăcinii problemei. Dacă aveți probleme legate de rinichi, probleme de tensiune arterială, o problemă cu abuzul de substanțe sau o tulburare de alimentație, remedierea acestor probleme poate fi primul pas în rezolvarea problemei electrolitice.
De asemenea, vezi
Pickle Juice: Beneficii, efecte secundare și cât de mult consum
Top 10 alimente bogate în potasiu și beneficiile lorUnii oameni iau diuretice pentru diferite afecțiuni medicale sau dacă doresc să piardă în greutate repede. Acest lucru poate contribui, de asemenea, la eliminarea excesului de minerale din organism dacă suferiți de un exces de electroliți, care este la fel de periculos ca și deficiența.
Una dintre abordările mai formale pentru stabilirea unui dezechilibru electrolitic este aceea de a adăuga intravenos aceste săruri în sânge. Acest lucru este deosebit de popular în cazul persoanelor care sunt deshidratate sau căruia îi lipsește sever potasiul. Adăugarea unei cantități concentrate de electroliți în organism poate fi periculoasă în unele cazuri (în special cu sodiu), deci adresați-vă medicului dumneavoastră despre opțiunile de rezolvare a dezechilibrului electrolitului.
