5 Sfaturi pentru a preveni tromboza

Tromboza venoasă profundă este, de obicei, mai frecventă la adulții care petrec mult timp, fumează, iau contracepția sau supraponderali, de exemplu.

Cu toate acestea, există 5 sfaturi simple, care sunt urmate în fiecare zi, ajuta la prevenirea trombozei.

1. Nu petreceți mai mult de 2 ore ședinței, luând pauze regulate pentru plimbări mici, în special în timpul călătorii;
2. Mișcați picioarele și picioarele la fiecare 30 de minute, efectuând exercițiile prezentate în imagini timp de 30 de secunde, de exemplu;
3. Evitați să traversați picioarele când ședinți;
4. Purtați haine confortabile, dând preferință pantalonilor și pantofilor strânși;
5. Bea 1,5 litri de apă pe zi.

Pentru a completa aceste sfaturi, trebuie să vă exercitați cel puțin de 2 ori pe săptămână, să aveți o dietă echilibrată, bogată în legume și legume și să evitați fumatul sau consumul de alcool excesiv.

În plus, este important să se informeze medicul generalist de cazuri anterioare de tromboză venoasă profundă sau antecedente familiale ale bolii, deoarece poate fi recomandată utilizarea ciorapi de compresie, mai ales în timpul călătoriilor lungi sau în locuri de muncă care necesită să fie în picioare lungi.

Aflați dacă suferiți de tromboză în: Simptome de tromboză.