ro.odysseedubienetre.beBeneficiile de sănătate ale kumquats includ capacitatea lor de a regla digestia, de a ajuta pielea, dentare, ochi și îngrijirea părului și de a stimula sistemul imunitar. De asemenea, acestea vă reduc șansele de a dezvolta diabet zaharat, scăderea nivelului colesterolului, întărirea oaselor și îmbunătățirea sănătății nervilor.
Kumquats sunt fructele unui copac mic din familia Rutaceae, cu denumirea științifică Citrus japonica . Aceste fructe mici de citrice seamănă într-un anumit grad cu portocalele, atât în interior, cât și în exterior, deși sunt mai mici decât cele mai multe soiuri portocalii.
Aceste arbuști sau arbori mici sunt originari din regiunea Asia-Pacific, unde au fost cultivate și cultivate de mii de ani. Ei nu au ajuns în Europa sau America până în secolul al XIX-lea, dar s-au extins de atunci.
Există diferite tipuri de kumquats, dar cea mai comună este varietatea rotundă kumquat, care arată ca o portocalie mică. Datorită aromelor dulci, ele sunt folosite pentru garnituri, cocktailuri, gemuri, jeleuri, conservanți, bomboane și deserturi.
Diferitele tipuri de lichior și lichior sunt fabricate din kumquats. Brinele și extractele de kumquats au fost utilizate pentru diverse scopuri medicinale de-a lungul anilor pentru dureri de gât și probleme respiratorii. Diferitele uleiuri esentiale, compuși organici si substante nutritive sunt ceea ce au condus la aplicatii atat de diverse de kumquats in medicamentele traditionale din intreaga lume.
Kumquats sunt alcătuite dintr-o mare varietate de uleiuri esențiale, incluzând limonenul, alfa-pinenul, monoterpenii și multe altele. Acestea conțin, de asemenea, fibre, potasiu, calciu, vitamina C, grăsimi benefice și vitamina A.
Kumquats au multe beneficii uimitoare pentru sănătate. Să le discutăm în detaliu mai jos.
Una dintre funcțiile majore ale kumquats este rolul lor în reglarea digestiei. 8 kumquats sunt echivalente cu 10 grame de fibre și mănâncă o mână de kumquats nu este un lucru greu de făcut! Această cantitate de fibră ajută la menținerea tractului gastro-intestinal în mișcare și reglează digestia. Acesta poate ajuta la eliminarea constipației, a excesului de gaz, a balonării și a crampei și pentru creșterea eficienței absorbției nutrienților.
În afară de efectul lor benefic asupra digestiei, kumquats joacă, de asemenea, un rol în prevenirea diabetului zaharat. Fibrele dietetice pot contribui la optimizarea echilibrului de insulină și glucoză în organism, împiedicând astfel persoanele să dezvolte această boală incurabilă.
Kumquats afectează sistemul imunitar într-o serie de moduri, deoarece acestea sunt bogate în vitamina C, la fel ca și portocalele! Vitamina C este un nutrient foarte important în dieta noastră, în primul rând pentru că are un efect asupra întregului organism. Ajută la stimularea creșterii celulelor noi și stimulează sistemul imunitar pentru a vă proteja organismul de infecții, bacterii și ciuperci. Fără vitamina C ca primă linie de apărare, nu numai că nu am putea să ne protejăm, dar și noi nu am putea să ne vindecăm.
Combinația de antioxidanți și vitamine în kumquats le face ideale pentru a proteja pielea de efectele canceroase ale soarelui și efectele negative ale radicalilor liberi, care provoacă riduri, pete de vârstă și piele aspră, nesănătoasă. Kumquats, la fel ca multe citrice, poate avea un mare efect asupra aspectului și simțirii pielii.
Kumquats este o bogată sursă de vitamină A și beta-caroten, care sunt strâns legate de sănătatea viziunii. Beta-carotenul funcționează ca un antioxidant pentru reducerea stresului oxidativ în celulele maculare, limitând astfel degenerarea maculară și reducând dezvoltarea cataractei.
Construiți oase puternice Conținutul semnificativ de calciu din kumquats vă ajută să vă protejați oasele pe termen lung. Nivelurile ridicate de calciu din corpul dumneavoastră sporesc rata de vindecare și vă asigură că oasele dumneavoastră rămân sănătoase și puternice bine în vârstă înaintată.
Nu v-ați aștepta ca kumquats să fie atât de bogate în carbohidrați, dar sunt! Carbohidrații sunt esențiali pentru a umple rezervele noastre energetice într-un mod simplu. Kumquats poate oferi această explozie de energie în dietele noastre, oferindu-ne totodată și toate celelalte beneficii! Nivelul ridicat de riboflavină, o vitamină cheie implicată în producerea de energie, face acest proces chiar mai ușor.
Kumquats sunt bogate în fibre, apă și carbohidrați și au un conținut redus de calorii. Prin urmare, sunt un aliment ideal pentru oamenii care încearcă să piardă în greutate. Acestea vă vor umple și vă vor menține sănătoși, ceea ce vă va reduce dorința de a mânca prea mult.
De asemenea, vezi
4 cele mai bune beneficii ale prunei de lămâieVitamina C, compuși organici naturali, antioxidanți și minerale, prezente în kumquats, au un efect major asupra calității, texturii și rezistenței părului.
Kumquats sunt ambalate cu unele dintre cele mai bune substanțe nutritive, cum ar fi calciu, potasiu și vitamina C, care măresc calitatea părului și a dinților.
