ro.odysseedubienetre.beBea ceaiul de mure poate fi o modalitate excelenta de a-ti imbunatati starea generala de sanatate, si adauga un pic de varietate pentru aportul de bautura!
Ceaiul Blackberry este un delicios ceai de infuzie florală, care constă în mod obișnuit din ceai negru de Ceylon și merișoare zdrobite, rezultând o mușcătură dulce și dulce pentru ceașcă medie de ceai negru. Având în vedere că murele sunt originare din Europa, Asia, America de Nord și de Sud, acestea sunt ușor de găsit și disponibile pe scară largă. Ele sunt, de asemenea, o sursă excelentă de antioxidanți, cum ar fi antocianii, care asigură culoarea întunecată și bogată a acestor fructe de pădure. Când infuziți sucul din aceste fructe de padure în ceai negru, faceți băutura și mai benefică pentru organism și, cu siguranță, mai delicioasă!
Dacă doriți să faceți ceai de mure la domiciliu, este o rețetă destul de simplă, cu condiția să aveți un pic de timp liber.
Notă: Acest ceai este, de obicei, servit la rece, făcându-l o băutură populară în timpul verii.
Principalele beneficii ale ceaiului de mure sunt următoarele:
Nivelul ridicat de polifenoli și alți antioxidanți din ceaiul de mure are capacitatea de a vă îmbunătăți aspectul pielii, deoarece antioxidanții pot căuta radicalii liberi și pot să le neutralizeze înainte de a cauza pagube mai permanente, cum ar fi ridurile sau petele de vârstă.
În mod similar, acei aceiași compuși antioxidanți care împiedică stresul oxidativ și inflamația sunt cunoscuți pentru a reduce riscul de cancer. Vitamina C, E și A găsită în acest ceai sporește în continuare protecția organismului împotriva bolilor cronice.
Flavonolii și antocianinele prezente în acest ceai au fost direct legate de scăderea tensiunii arteriale, care poate avea un efect major asupra sistemului cardiovascular. Este, de asemenea, cunoscută ameliorarea aritmiilor cardiace și a altor probleme cardiace, inclusiv prevenirea aterosclerozei.
Ca și în cazul oricărei forme de ceai negru, există o cantitate de cafeină în ceaiul de mure, deși mai puțin decât ați găsi într-o ceașcă de cafea. Acest lucru poate oferi o explozie plăcută de energie mai târziu în cursul zilei, fără să vă faceți griji cu privire la a fi lipsit de somn.
Există anumiți compuși din ceaiul negru și murele care pot stimula sistemul digestiv, ceea ce vă poate reduce riscul de constipație și senzația de balonare, promovând în același timp mișcări intestinale sănătoase și netede și o inflamație redusă a intestinului.
Ceaiul Blackberry conține minerale și substanțe nutritive critice pe care organismul trebuie să le mențină densitatea minerală osoasă. Calciul și magneziul, printre altele, se găsesc în cantități bune în aceste fructe de pădure și astfel în ceaiul de perfuzare, care vă poate reduce riscul de apariție a osteoporozei pe măsură ce îmbătrâniți.
Unul dintre cei mai importanți nutrienți din corpul nostru este vitamina K, deși este adesea trecută cu vederea. Acest nutrient se găsește în concentrații mari în mure și poate ajuta la coagularea sângelui, ceea ce este ideal pentru persoanele cu tulburări de sângerare. Acest lucru poate fi complicat cu alte medicamente care diluează sângele, deci asigurați-vă că vorbiți cu un medic.
Dovezile anecdotice indică folosirea ceaiului de mure pentru a ușura durerile de muncă și a stimula contracțiile, făcându-l un remediu foarte valoroasă pentru femeile însărcinate, dar ceaiul nu trebuie consumat mai devreme în timpul sarcinii, datorită aceleiași activități stimulative.
De asemenea, vezi
Mulberry vs Blackberry: Care este diferența
15 cele mai bune beneficii BlackberryDeși există anumite beneficii clare pentru acest ceai, trebuie să fiți atenți la reacțiile adverse potențiale, inclusiv tulburarea stomacului și posibilele sale efecte asupra ficatului și uterului.
