ro.odysseedubienetre.be

8 Beneficii uimitoare de Blackberry Ceai

Bea ceaiul de mure poate fi o modalitate excelenta de a-ti imbunatati starea generala de sanatate, si adauga un pic de varietate pentru aportul de bautura!

Ce este Blackberry Tea?

Ceaiul Blackberry este un delicios ceai de infuzie florală, care constă în mod obișnuit din ceai negru de Ceylon și merișoare zdrobite, rezultând o mușcătură dulce și dulce pentru ceașcă medie de ceai negru. Având în vedere că murele sunt originare din Europa, Asia, America de Nord și de Sud, acestea sunt ușor de găsit și disponibile pe scară largă. Ele sunt, de asemenea, o sursă excelentă de antioxidanți, cum ar fi antocianii, care asigură culoarea întunecată și bogată a acestor fructe de pădure. Când infuziți sucul din aceste fructe de padure în ceai negru, faceți băutura și mai benefică pentru organism și, cu siguranță, mai delicioasă!

Cum sa faci ceai negru?

Dacă doriți să faceți ceai de mure la domiciliu, este o rețetă destul de simplă, cu condiția să aveți un pic de timp liber.

  • Aduceți 4 cupe de apă la fiert.
  • Combinați 3 cupe de mure (proaspete) și 1 cană de zahăr într-un recipient.
  • Zdrobiți murelele cu o lingură sau maser de cartofi și amestecați cu zahărul.
  • Adăugați 2-3 pungi de ceai în apă fierbinte și aburiți timp de 3-4 minute.
  • Se toarnă ceaiul peste amestecul de mure, amestecând ocazional.
  • Se lasă amestecul să stea pentru o oră.
  • Strângeți ceaiul printr-un filtru cu plasă fină pentru a elimina pulpa de mure.

Notă: Acest ceai este, de obicei, servit la rece, făcându-l o băutură populară în timpul verii.

Blackberry Tea Beneficii

Principalele beneficii ale ceaiului de mure sunt următoarele:

  • Ingrijirea pielii
  • Reduce riscul de cancer
  • Ajută digestia
  • Îmbunătățește sistemul imunitar
  • Îmbunătățește sănătatea circulatorie

Ingrijirea pielii

Nivelul ridicat de polifenoli și alți antioxidanți din ceaiul de mure are capacitatea de a vă îmbunătăți aspectul pielii, deoarece antioxidanții pot căuta radicalii liberi și pot să le neutralizeze înainte de a cauza pagube mai permanente, cum ar fi ridurile sau petele de vârstă.

Cancer

În mod similar, acei aceiași compuși antioxidanți care împiedică stresul oxidativ și inflamația sunt cunoscuți pentru a reduce riscul de cancer. Vitamina C, E și A găsită în acest ceai sporește în continuare protecția organismului împotriva bolilor cronice.

Sanatatea inimii

Flavonolii și antocianinele prezente în acest ceai au fost direct legate de scăderea tensiunii arteriale, care poate avea un efect major asupra sistemului cardiovascular. Este, de asemenea, cunoscută ameliorarea aritmiilor cardiace și a altor probleme cardiace, inclusiv prevenirea aterosclerozei.

Nivelurile energetice

Ca și în cazul oricărei forme de ceai negru, există o cantitate de cafeină în ceaiul de mure, deși mai puțin decât ați găsi într-o ceașcă de cafea. Acest lucru poate oferi o explozie plăcută de energie mai târziu în cursul zilei, fără să vă faceți griji cu privire la a fi lipsit de somn.

Sistem digestiv

Există anumiți compuși din ceaiul negru și murele care pot stimula sistemul digestiv, ceea ce vă poate reduce riscul de constipație și senzația de balonare, promovând în același timp mișcări intestinale sănătoase și netede și o inflamație redusă a intestinului.

Densitatea oaselor

Ceaiul Blackberry conține minerale și substanțe nutritive critice pe care organismul trebuie să le mențină densitatea minerală osoasă. Calciul și magneziul, printre altele, se găsesc în cantități bune în aceste fructe de pădure și astfel în ceaiul de perfuzare, care vă poate reduce riscul de apariție a osteoporozei pe măsură ce îmbătrâniți.

Coagularea sângelui

Unul dintre cei mai importanți nutrienți din corpul nostru este vitamina K, deși este adesea trecută cu vederea. Acest nutrient se găsește în concentrații mari în mure și poate ajuta la coagularea sângelui, ceea ce este ideal pentru persoanele cu tulburări de sângerare. Acest lucru poate fi complicat cu alte medicamente care diluează sângele, deci asigurați-vă că vorbiți cu un medic.

graviditate

Dovezile anecdotice indică folosirea ceaiului de mure pentru a ușura durerile de muncă și a stimula contracțiile, făcându-l un remediu foarte valoroasă pentru femeile însărcinate, dar ceaiul nu trebuie consumat mai devreme în timpul sarcinii, datorită aceleiași activități stimulative.

De asemenea, vezi
  • Mulberry vs Blackberry: Care este diferența
  • 15 cele mai bune beneficii Blackberry

Blackberry Tea Efecte secundare

Deși există anumite beneficii clare pentru acest ceai, trebuie să fiți atenți la reacțiile adverse potențiale, inclusiv tulburarea stomacului și posibilele sale efecte asupra ficatului și uterului.

  • Probleme de stomac: Dacă sunt consumate în exces, orice formă de ceai poate provoca stres gastro-intestinal, inclusiv crampe, greață și vărsături. Ceaiul Blackberry nu este o excepție, iar taninurile din această băutură au fost cunoscute ca afectează stomacurile sensibile.
  • Ficatul sănătății: În timp ce taninurile sunt adesea considerate bune pentru organism în cantități mici, ele pot avea efecte negative asupra ficatului atunci când sunt consumate în exces, așa că discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a bea acest ceai, în special dacă ați avut probleme cu ficatul trecut.
  • Probleme uterine: Unele studii au constatat că ceaiul de mure poate fi folosit ca un remediu natural pentru a ușura durerea de naștere; totuși, atunci când beți în exces timpuriu în timpul sarcinii, acest lucru ar putea provoca contracții și ar pune atât mama, cât și bebelușul în pericol.