Cel mai bun sfat pentru a educa

Cel mai bun sfat pentru a educa intestinului este de a bea un pahar mare de apă de 3-5 minute înainte de a merge la baie pentru 3 zile inițial pentru a vă asigura că funcționează tehnica. Chiar și nedorind, sfatul este de a crea un program fix în care să puteți face acest re-educație intestinală și să tratați constipația în mod natural.

de băut un pahar de apă (250 ml) cauzează nu numai esofag și stomac pentru a muta, dar, de asemenea, trimite o reflecție în intestin, care începe, de asemenea, să contracteze, eliminându-se astfel fecale. Dacă vă aflați în toaletă, puteți fi mai sensibil la acest indemn și ajutați intestinul prin întărire.

nici un truc sau indiciu este miraculos, înseamnă că nu există nici un substitut pentru o dieta buna, bogata in fibre si fluide însoțite de o plimbare de zi cu zi pentru a menține corpul funcționează bine și sângele și mușchii activi, dar bea acest pahar cu apă înainte Încercarea de a te forța să evacuezi este o altă tehnică pentru cei care simt că au încercat multe strategii pentru a încerca să regularizeze tranzitul intestinal fără succes.