ro.odysseedubienetre.beBeneficiile notabile ale ceaiului de banane includ tratarea tulburărilor de somn, îmbunătățirea stării de spirit, protejarea sănătății inimii, vindecarea iritației pielii, ajutarea la scăderea în greutate, creșterea viziunii, accelerarea procesului de vindecare și eliminarea inflamației.
Ceaiul din banan este fabricat din fructele de banane, originare din Australia și din zonele din Pacificul de Sud. Cele mai frecvente specii sunt Musa balbisiana și Musa acuminata, acestea fiind produse pe tot globul, în special în Caraibe, precum și în America Centrală și de Sud.
Ceaiul de ceai se găsește și sub formă de ceai de coajă de banane, deoarece coaja este lăsată în timpul preparării băuturii unice. Cojile de banană sunt de obicei aruncate ca gunoi, dar conțin, de fapt, o concentrație densă de substanțe nutritive, inclusiv potasiu și fibre dietetice. Deși pare puțin probabil ca oamenii să înceapă să mănânce banane întregi, ceaiul de coajă de banane începe să câștige popularitate. Majoritatea beneficiilor pentru sănătate se datorează, printre altele, pectinei, vitaminei B6, vitaminei B12, vitaminei C, potasiului, manganului și magneziului.
Consumul de ceai de banane este recomandat persoanelor care suferă de insomnie, depresie, anxietate cronică, imunitate scăzută, funcții metabolice slabe, tensiune arterială crescută, osteoporoză, probleme digestive, obezitate, inflamatorii și iritații ale pielii, , intervenții chirurgicale sau un prejudiciu. 
Ceaiul de banane este probabil cel mai bine cunoscut pentru conținutul său de potasiu, care vă ajută să vă mențineți sănătatea inimii și să scădeți tensiunea arterială. Ca vasodilatator, potasiul reglează nu numai echilibrul fluidelor în organism, ci și reduce tulpina sistemului cardiovascular prin relaxarea tensiunii în arterele și vasele de sânge.
Nivelurile ridicate de triptofan, serotonină și dopamină din ceaiul de banane au fost legate de nivelurile de somn îmbunătățite, de un caz redus de insomnie și, în general, de un somn liniștit și mai neîntrerupt.
Un somn liniștit regulat vă poate reduce riscul de a suferi de Alzheimer. Lipsa de somn crește nivelul beta-amiloid din creier, care este asociat cu apariția acestei boli.
Dopamina și serotonina găsite în ceaiul de banană ajută de asemenea la reglarea nivelurilor de hormoni și la stimularea stării de spirit, deoarece sunt neurotransmițătorii care simt bine. Dacă suferiți în mod obișnuit de anxietate sau depresie, adăugarea de ceai de banane la dieta dvs. poate fi exact ceea ce aveți nevoie.
Există o varietate bună de minerale în ceaiul de banane, inclusiv manganul și magneziul, ambele contribuind la densitatea minerală osoasă și pot ajuta la încetinirea sau prevenirea completă a osteoporozei pe măsură ce îmbătrânim.
Potasiul și magneziul sunt amândouă cunoscute pentru optimizarea funcției musculare netede, care este importantă în tractul digestiv. Acest lucru poate ajuta la stimularea mișcării peristaltice, care reglează mișcările intestinului, prevenind astfel constipația, balonarea și cramperea, în același timp îmbunătățind absorbția nutrienților.
Vitamina C și vitamina A din banane ajută la stimularea sistemului imunitar. Ambele vitamine acționează ca antioxidanți. Acidul ascorbic stimulează producerea de celule albe din sânge și vitamina A, legată direct de prevenirea stresului oxidativ în retină, previne degenerarea maculară și dezvoltarea cataractei.
Puteți utiliza ceai de banane pentru pierderea în greutate deoarece conține vitamina A, vitamina B, potasiu, luteină și alți antioxidanți. Multe dintre aceste substanțe nutritive contribuie la o activitate metabolică mai puternică, precum și la sentimente de plenitudine. Cu alte cuvinte, este posibil să se mărească arderea pasivă a grăsimilor prin funcția metabolică superioară și să se elimine nevoia de a lua gustări între mese sau prea mult. În combinație, aceste efecte periferice pot ajuta la scăderea în greutate.
Ceaiul de ceai oferă beneficii de pierdere în greutate, iar consumul de coaja în sine este chiar mai eficient. Coaja este bogată în fibre solubile și insolubile, cele mai multe dintre acestea nu se transferă în ceai în timp ce băteau banana. Aceste două tipuri de fibre sunt cunoscute pentru încetinirea digestiei, suprimarea apetitului, stimularea metabolismului și menținerea simțirii satisfacției datorită triptofanului, dopaminei și serotoninei pe care le conțin!
Puteți face ceai de banane la domiciliu în câteva minute și tot ce aveți nevoie este o banană organică, apă fierbinte și un îndulcitor precum mierea sau scorțișoara pentru a îmbunătăți gustul.
Reţetă
ingrediente:
1 banană ecologică (se taie în felii)
6 cesti de apa (filtrata)
Scorțișoară sau miere, la gust
Reţetă
ingrediente:
Coji proaspete de banane
1 cană de apă
Miere
Scorțișoară (opțional)
Notă: Coaja de banane de pământ este la fel de puternică ca și ceaiul negru, deci folosiți-o după cum doriți.
Selectarea bananelor pentru ceai
Întotdeauna doriți să utilizați banane organice, deoarece pe coajă nu va fi reziduuri de pesticide. În timp ce acest pesticid nu este mortal, poate duce la o anumită toxicitate în organism, deci este mai bine să evitați această posibilitate.
Bananele verzi sunt o alegere mai bună decât cele coapte, deoarece aceste coji verzi prezintă niveluri mai ridicate de probiotice, precum și amidonul rezistent, care nu poate fi digerat rapid de către organism, stimulând în continuare activitatea de ardere a grăsimilor și beneficiile pentru scăderea în greutate.
Ceaiul din banan poate fi foarte eficient pentru tulburările de somn datorită nivelurilor surprinzător de ridicate de dopamină, serotonină și triptofan. Acesta din urmă este deosebit de bine cunoscut pentru efectele sale sedative și liniștitoare, deși dopamina și serotonina sunt, de asemenea, lăudate pentru calitățile lor liniștitoare.
Aceste substanțe chimice nu se găsesc în concentrații mari în fructul însuși, dar sunt cu siguranță prezente în coajă. Cu cât scade mai mult banana, cu atât mai multe dintre aceste substanțe chimice vor fi infuzate în băutură. Prin modificarea nivelelor de neurotransmițători cu o ceașcă de ceai de coajă de banane înainte de a merge la culcare, puteți scădea hormonii de stres și puteți induce un somn sănătos, odihnitor și liniștit.
De asemenea, vezi
9 Beneficiile surprinzătoare ale sucului de banane
Beneficii de ulei de banane pentru pielea si parul tauReacțiile adverse frecvente ale ceaiului de băut de băut includ greață, vărsături, stomac deranjat și hiperkaliemie (prea mult potasiu în organism). Aceste efecte negative sunt în general experimentate numai atunci când oamenii consumă prea mult ceai de banane sau dacă bananele folosite pentru prepararea ceaiului nu sunt cultivate organic.
