ro.odysseedubienetre.beMuay Thai, Krav Maga și Kickboxing sunt unele dintre luptele care pot fi practicate, care întăresc mușchii și îmbunătățesc rezistența și forța fizică. Aceste arte marțiale lucrează foarte mult pe picioare, glute și abdomen și, prin urmare, sunt ideale pentru auto-apărare.
arte martiale sau de lupta este atat de benefic pentru organism, dar, de asemenea, pentru minte, stimulează, de asemenea, concentrarea și de a crește încrederea și stima de sine, deoarece acestea pot fi folosite pentru autoaparare în nici un pericol. Deci, dacă te gândești să înceapă în orice luptă sau artă marțială, aici sunt câteva exemple de cele mai populare luptele și beneficiile lor:
1. Muay Thai Muay Thai este o artă marțială de origine thailandeză, considerat de mulți violente, deoarece implică toate părțile corpului și aproape totul este permis. Deoarece această artă marțială se concentrează pe îmbunătățirea pumni, lovituri, canelate, genunchi și coate, oferă o tonifiere mare și dezvoltarea musculaturii și flexibilitate crescută și rezistență a întregului corp, și de asemenea, vă ajută să piardă în greutate, deoarece antrenamentele sunt intense și solicitante la corp.
În plus, din cauza efortului fizic necesar, formarea Muay Thai care implică pregătirea fizică mare, inclusiv exerciții de fitness, cum ar fi rularea, push-up-uri și sta-up-uri și exerciții de stretching pentru a crește elasticitatea.
Numele MMA provine din artele marțiale mixte englezești, ceea ce înseamnă arte marțiale mixt, popular fiind de asemenea cunoscut sub numele de "orice merge". În această luptă este permisă utilizarea picioarelor, genunchilor, coatelor și încheieturilor, dar contactul cu corpul este permis și pe teren prin tehnici de imobilizare a adversarului.
În luptele MMA este posibilă întărirea mușchilor și modelarea întregului corp, totuși acest tip de luptă este mai frecvent practicat de bărbați.
Kickboxing este un tip de luptă care combină unele tehnici de arte marțiale cu box, care implică toate părțile corpului. În această luptă, învățați pumni, lovituri de scorțișoară, genunchi, coate, care oferă o viziune cuprinzătoare asupra artei de luptă.
Aceasta este o metodă de luptă care necesită, de asemenea, mult efort fizic, petrecând în medie 600 de calorii într-o oră de antrenament. Această activitate oferă pierderi de grăsime, definește mușchii și îmbunătățește rezistența și forța fizică.
Krav Maga este o tehnică care are originea în Israel, iar accentul său principal este de a folosi propriul corp pentru apărare în orice situație de pericol. În această tehnică se folosește întregul corp și se dezvoltă tehnici de apărare personală care permit prevenirea atacurilor formelor simple, folosind forma inteligentă a greutății proprii și a forței atacatorului.
Aceasta este o tehnică care dezvoltă pregătirea fizică, precum și viteza și echilibrul, deoarece mișcările folosite sunt scurte, simple și rapide. În plus, stimulează concentrarea, deoarece atacurile simulează întotdeauna pericolul și surpriza și pot fi prevenite în moduri diferite.
Taekwondo este o artă marțială de origine coreeană, care utilizează cea mai mare parte picioarele, oferind o mare agilitate și putere corpului.
Cei care practică această artă marțială dezvoltă suficient de picioare și puterea lui, pentru că este o luptă care se concentrează pe aplicarea loviturilor sau lovituri deasupra taliei și capul adversarului, pentru a înscrie puncte. În medie, oricine practică această artă marțială petrece 560 de calorii într-o oră de antrenament.
În plus față de starea fizică, această artă marțială dezvoltă echilibru și concentrare, precum și elasticitate, deoarece în timpul antrenamentului întinderea este decisivă pentru o performanță bună.
Jiu-Jitsu este o artă marțială japoneză care folosește pârghie, presiune și răsucire pentru a bate adversarul, scopul său principal fiind să bată și să domine adversarul.
Această tehnică mărește capacitatea fizică și fizică, dezvoltă rezistența fizică și stimulează concentrarea și echilibrul. În medie, această artă marțială oferă o cheltuială calorică de 560 de calorii, deoarece în timpul exercițiilor de formare sunt adesea simulate.
