Salata Rețetă cu legume pentru a pierde în greutate

Aceasta reteta salata de legume cu răsaduri de grâu este bună pentru a pierde in greutate deoarece are putine calorii si fibre care diminueaza apetitul.

Ingrediente:

• 200 g de morcovi mici tăiate felii,
• 100 g de mazăre,
• 150 g de broccoli,
• 6 cepe tocate verde,
• 200 g roșii cherry, înjumătățite,
• 400 g răsaduri de grâu proaspăt ,
• o mână de coriandru frunze proaspete de preparare

:

Ia o tigaie de apă și de albire fierbere sau abur morcovi, mazăre și broccoli timp de 2 minute. Se răcește în apă rece și se usucă bine cu o cârpă sau hârtie de bucătărie. Se toarnă legumele într-un bol de salată cu ceapa verde și roșiile de cireșe. Se adaugă varza de grâu și se amestecă. Puteți sări sezonul cu puțin ulei de măsline și suc de lămâie.

Pe lângă faptul că sunt mai ușor de digerat, germenii de cereale conțin fibre dietetice de două ori mai mult decât cerealele obișnuite, ceea ce le face eficiente în eliminarea toxinelor.