Flatulență Sarcina

Meteorism în timpul sarcinii este o problemă foarte frecvente, deoarece în timpul sarcinii digestia încetinește, facilitând producerea de gaze. Acest lucru se datorează creșterii hormonului progesteron, care relaxează mușchii, inclusiv mușchii sistemului digestiv.

Această problemă devine mai rău, la sfârșitul sarcinii, este atunci când uterul umple cea mai mare parte a presiunii pune pe abdomen intestine, digestia încetinirii, dar unele femei gravide pot experimenta acest disconfort, chiar la începutul sau în mijlocul sarcinii .

Cum de a evita gaze în exces în

sarcinii Pentru a evita balonarea în timpul sarcinii, este important să se bea 1,5 până la 2 litri de apa pe zi, pentru a ajuta la eliminarea gazelor și de a evita alimente, cum ar fi fasole și mazăre, deoarece acestea cresc producția de gaze în intestin . Alte sfaturi sunt:

Faceți 5-6 mese pe zi cu cantități mici;

Mâncați încet și mestecați bine mâncarea;

Purtați haine largi și confortabile, astfel încât să nu existe nicio strângere în regiunea burtă și talie;

Evitati alimentele care produc gaze naturale, cum ar fi fasole, mazăre, linte, broccoli sau conopida și băuturi acidulate:

Sterge alimente prajite si grase din dieta;

Încercarea de a face cel puțin 20 de minute de activitate fizică zilnică poate fi o plimbare; Consumați alimente naturale laxative, cum ar fi papaya și prune.

Aceste sfaturi sunt în special legate de hrănire, sunt ușor de urmărit și ajută la scăderea gazului și îmbunătățirea disconfortului abdominal, dar trebuie urmate pe tot parcursul sarcinii.

Când să mergeți la medic