ro.odysseedubienetre.beDurerea de genunchi ar trebui să treacă prin în trei zile, dar încă mai deranjez prea mult și a limita mișcările, este important să se consulte un chirurg ortoped pentru a examina genunchi și trata cauza durerii corect.
Cu toate acestea, este posibil pentru a atenua durerea de genunchi în timp ce așteaptă interogarea cu următorii pași:
gheață Aplicați pachete de gheata timp de 3 minute pentru a reduce umflarea imediat după ce a lovit genunchi și în următoarele 2 zile. De asemenea, gheața poate fi folosită pentru a reduce umflarea în cazul reumatismului, de exemplu.
masaj genunchi să-l păstrați de la obtinerea greu, se deplasează în jurul osului genunchiului, dintr-o parte în alta timp de 3 până la 5 minute, sprijinind pe partea piciorului așa cum se arată în imagini.
comprese calde Aplicati comprese cârpă cald cald comună sau un tifon umed în ceai de mușețel cald pe genunchi care doare timp de 5 până la 10 minute de 2-3 ori pe zi pentru a calma durerea atunci când genunchi deja nu umflate. Acest lucru nu trebuie făcut niciodată atunci când genunchiul este umflat, cum ar fi după o cădere sau o ciocnire, deoarece poate înrăutăți umflarea. Adresați-vă întrebările despre cum și când să utilizați comprese calde sau reci. Sfat 4
Culcat în pat sau pe canapea, ridicați piciorul de genunchi doare prin plasarea unui tampon sub picior pentru a îmbunătăți mișcarea genunchiului și a reduce durerea.
întinde ușor piciorul genunchi este doare, îndoind piciorul din spate fără a forța prea, sprijinindu-se pe un scaun pentru a păstra de la care se încadrează. Vedeți alte exerciții în: Spill Joint.
Durerea de genunchi apare adesea din cauza unui prejudiciu cauzat de o cădere pe trotuar, de exemplu, sau din cauza artritei, osteoartrita si guta, care sunt boli cronice, care sunt, în general rănit la genunchi. Cu toate acestea, durerea localizată în genunchi poate avea alte cauze, vezi mai multe detalii despre: Durerea genunchiului.
A se vedea, de asemenea, video ca urmare a unor analgezice naturale care se pot utiliza:
Este recomandat să meargă la ortopedul atunci când durerea de genunchi nu se îmbunătățește în 3 zile cu aceste sfaturi sau mai rău, astfel încât medicul poate examina genunchiul si afla cauza, folosind teste de diagnosticare cum ar fi imagistica prin raze X sau rezonanta magnetica.
Tratamentul pentru a calma durerea în genunchi se poate face cu fizioterapie și analgezice și medicamente anti-inflamatorii prescrise de medic ca paracetamol, ibuprofen, diclofenac sau Coltrax, de exemplu.
Vezi cum puteți scădea durerea care vine după ce a alerga: Cum să tratați durerile de genunchi după o alergare.
