Ceea ce nu sa mananci pentru a asigura sanatatea cardiovasculara

Pentru a asigura sănătatea sistemului cardiovascular este important să nu mănânce alimente grase, cum ar fi alimentele prajite sau construite, nu este prea mare în alimente de sodiu, cum ar fi muraturi, masline, carne de pui sau alte condimente gata, deoarece acestea pot provoca hipertensiune arteriala, colesterol ridicat, accident vascular cerebral sau infarct .

În plus, este important să nu pentru a obține de grăsime, menținerea activității fizice regulate, cum ar fi mersul pe jos, și pentru a evita consumul de alimente bogate în zahăr, cum ar fi băuturi răcoritoare, înghețată sau Brigadier, pentru prevenirea si tratarea bolilor cardiovasculare.

alimentele pe care nu ar trebui să mănânce pentru

sanatatii cardiovasculare Unele alimente nu ar trebui sa mananci pentru a avea un sistem cardiovascular sănătos includ: bomboane

• , băuturi răcoritoare, prăjituri sau înghețată; Gord Grăsimi sau brânzeturi incrustate, cum ar fi șuncă, mortadella sau salam;
• Sosuri gata preparate cum ar fi mustar, ketchup, sos englez sau sos shoyo;
• Condimente gata preparate, cum ar fi bulion sau bulion de pui;
• Alimente pre-preparate, cum ar fi lasagne sau strogonofe, de exemplu.
• Urmăriți aceste videoclipuri pentru a afla mai multe despre dieta pentru a trata și a preveni bolile cardiovasculare.

Prevenirea bolilor cardiovasculare, pentru a preveni bolile cardiovasculare, este important să se mențină o greutate corporală constantă și în greutatea corporală ideală pentru indicele înălțime, luând activitatea fizică regulată și o dietă variată.

știu cât de mult ar trebui să cântărească în: Ideal Greutate

În plus, o altă acțiune importantă pentru a preveni apariția hipertensiunii arteriale, nivel ridicat de colesterol, trigliceride ridicate, accident vascular cerebral, infarct miocardic sau insuficienta cardiaca nu este fum, deoarece fumatul le face mai greu vasele de sange ceea ce face dificilă trecerea sângelui.