Pierdere în greutate

Uleiul de cocos este fabricat din pastă de nucă de cocos și nu provoacă daune asupra sănătății, dar datorită conținutului ridicat de grăsimi saturate, ar trebui să fie consumat cu moderatie. Cantitatea recomandată de utilizare este de 1 până la 2 linguri de ulei pe zi, care trebuie consumată împreună cu un aliment echilibrat.

Următoarele este adevărul pentru 4 beneficii principale legate de ulei de nucă de cocos:

ulei de nucă de cocos 1. nu-și pierde în greutate

Deși unele studii au demonstrat eficiența consumului de ulei de nucă de cocos pentru pierderea in greutate, acestea au fost făcute în câțiva oameni și chiar nu este suficient pentru ca acest ulei să fie folosit pe scară largă pentru a ajuta la scăderea în greutate.

Pentru a potența scăderea în greutate, ar trebui să consumați aproximativ 2 linguri de ulei de nucă de cocos pe zi, împreună cu o dietă echilibrată cu activitate fizică regulată.

2. excesul de ulei de nucă de cocos nu controlează

colesterolului Unele studii au arătat că un consum excesiv de ulei de nuca de cocos poate determina creșteri ale colesterolului total, LDL colesterol (colesterolul rău) și HDL (bun), dar la un nivel mai scăzut decât untul , care este o altă sursă de grăsimi saturate, care ar trebui consumată și în mod moderat.

Cu toate acestea, un studiu de mare la femei a aratat ca aproximativ 1 lingura pe zi de nucă de cocos ulei de desert imbunatatit nivelul de colesterol bun și nu sa schimbat cantitatea de colesterol rău sau trigliceride, care prezintă avantajul unor cantități mici din acest ulei în dieta.

Pentru a îmbunătăți și mai mult nivelul de colesterol din sânge, se recomandă ca uleiul principal pentru a fi consumate în prepararea produselor alimentare este uleiul de măsline extra virgin, care este de grăsimi nesaturate bogate și aduce beneficii în prevenirea bolilor cardiovasculare dovedite. Iată ce ar trebui să arate dieta de scădere a colesterolului.

3. Uleiul de cocos nu crește imunitatea

ulei de nucă de cocos a devenit, de asemenea, cunoscut pentru o mai bună imunitate și acționează în lupta împotriva bacteriilor, ciupercilor și virușilor, consolidarea sănătății și prevenirea infecțiilor.

Totuși, aceste studii s-au efectuat numai în testele testelor in vitro, adică utilizând numai celulele cultivate în laborator. Astfel, nu se poate confirma încă că uleiul de nucă de cocos aduce aceste beneficii pentru sănătate până când se fac studii noi asupra oamenilor. Vezi alte alimente care măresc imunitatea.

4. Uleiul de cocos nu se lupta cu boala Alzheimer Nu exista studii umane care au evaluat efectele de ulei de nucă de cocos în combaterea depresiei sau imbunatatirea functiei cerebrale a persoanelor sănătoase sau cu probleme, cum ar fi boala Alzheimer.Toate studiile legate de aceste probleme au evaluat uleiul de nucă de cocos in vitro

sau în teste pe animale, ceea ce nu permite ca rezultatele lor să fie considerate ca fiind eficiente și pentru populația generală.

Vezi alte 4 modalități de a utiliza ulei de nucă de cocos pentru a hidrata pielea și părul.