Să fie mereu foame poate indica anxietate si lipsa de vitamine

Foamea trecere nu pot fi cauzate de alimente excesive carbohidrati in dieta, lipsa de vitamine din organism sau probleme psihologice, cum ar fi depresia sau anxietatea , de exemplu.

Deja atunci când senzația de foame nu dispare, poate fi declanșată de disconfortul hormonal. Astfel, dacă există o cantitate mică de hormoni de sațietate, este normal să consumați mai multă hrană decât în ​​mod obișnuit, contribuind la creșterea în greutate.

În plus, consumul prea rapid, de asemenea, nu permite hormonilor să comunice la momentul potrivit între stomac și creier, ceea ce sporește senzația de foame.

Urmăriți clipul video, atunci tot ce se poate face pentru a nu se face foame:

Ce să mănânce atunci când foame nu merge

Pentru a combate foamea care nu trece se datorează:

• Evitati alimentele bogate in zaharuri ca prăjituri, fursecuri , bomboane sau înghețate, de exemplu, aceste alimente cresc rapid zahărul din sânge, care apoi scade rapid, provocând o creștere a foametei;
• Creșteți alimente bogate în fibre, cum ar fi cerealele integrale, fructele pasiunii, migdalele, varza sau semințele de susan, de exemplu, deoarece fibrele contribuie la scăderea apetitului. Vedeți o listă completă a acestor produse alimentare în: Alimente bogate în fibre. Mâncați alimente bogate în proteine ​​la fiecare masă cum ar fi ou, carne albă, pește, șuncă de curcan sau carne de pui, brânză albă, iaurt sau lapte, de exemplu. Proteinele care se găsesc în aceste alimente sunt saturate și astfel ajută la reducerea foametei.Practica activitate fizica
• de zi cu zi, deoarece ajuta la eliberarea endorfinelor din creier, care dau un sentiment de bine, relaxeaza, imbunatateste starea de spirit, reduce anxietatea și, de asemenea, dorința de a mânca. În plus, este de asemenea important să se consulte medicul endocrinolog, pentru a verifica dacă există o problemă la nivelul hormonilor care cresc foamea.
• Vezi, de asemenea:inhibitor de foame

10 alimente care vă fac foame rapid