Ce sunt pentru și care sunt constructorii de alimente

Constructori alimente sunt cele bogate in proteine, cum ar fi ouă, carne și pui, care au sarcina de a construi noi tesut in organism, mai ales atunci când vine vorba de masa musculara si vindecarea ranilor si chirurgie.

În plus, aceste alimente ajută la creșterea organismului în timpul copilariei și adolescenței și sunt importante pentru menținerea sănătății și a masei musculare în timpul îmbătrânirii.

Lista de constructorii de alimente

Builder alimente sunt bogate în proteine, cum ar fi:

• Carne, pește și carne de pui;
• Ou;
• Lapte și produse lactate, cum ar fi iaurtul și brânza;
• Legume, cum ar fi alune, fasole, soia, linte și năut;
• Quinoa;
• Semințe oleaginoase, cum ar fi nuci de caju, migdale, alune și nuci;
• Semințe, cum ar fi susan și semințe de in.

Aceste alimente ar trebui să fie consumate zilnic pentru a menține un corp sănătos, este important să ne amintim că vegetarienii trebuie să aibă o grijă deosebită pentru a consuma surse vegetale bogate de proteine, de preferință, sub îndrumarea unui nutriționist. Consultați cantitatea de proteine ​​din alimente.

Funcțiile constructorilor de alimente

Constructorii de alimente îndeplinesc funcții precum:

• Permite creșterea în timpul copilariei și adolescenței;
• Construiți celulele sângelui și toate țesuturile corpului; Stimularea creșterii masei musculare;
• vindecă țesuturile după leziuni, arsuri și intervenții chirurgicale;
• Consolidarea sistemului imunitar;
• Evitați pierderea masei musculare în timpul vârstei înaintate;
• Formați copilul în perioada de gestație.
• În anumite perioade de viață ar putea fi necesar să se consume suplimente pe bază de proteine ​​pentru a stimula creșterea musculară, pentru a preveni pierderea mușchilor sau pentru a promova vindecarea rănilor și arsurilor. Vedeți cum ar trebui să fie dieta pentru a obține masa musculară.