ro.odysseedubienetre.beSchimburile de înlocuire a mâncării reprezintă o abordare populară pentru cei care încearcă să piardă în greutate, deși există unele beneficii și efecte secundare despre care nu știți.
Schimburile de înlocuire a mâncării sunt în mod obișnuit procesate și îmbuteliate, care conțin anumite substanțe nutritive cheie de care aveți nevoie și pot fi savurate pe drum. Aceste shake-uri au crescut în popularitate în ultimii ani, împreună cu gustări de înlocuire a mâncării și baruri de sănătate, din mai multe motive.
Cele mai bune shake-uri de înlocuire a mâncării includ pulberi de proteine pe bază de plante, shake-uri cu calorii înalte, supe sănătoase și produse nealcoolice verzi, de uz casnic, printre altele. Atât bărbații, cât și femeile pot beneficia de aceste shake-uri în diferite moduri.
Multe beneficii ale shake-urilor de înlocuire a mâncării includ ajutarea la scăderea în greutate, furnizarea de nutrienți esențiali și creșterea aportului de proteine, pentru a numi câteva.
Atunci când sunteți în mișcare, uneori se poate simți natural să luați niște fast food sau să mâncați o pungă de chipsuri de cartofi pentru a vă deplasa. Cu toate acestea, aceste shake-uri sunt capabile să vă umple și să livreze substanțele nutritive de care aveți nevoie, fără grăsimile trans și grăsimile saturate pe care le veți găsi într-un burger de fast-food.
Multe dintre aceste shake-uri - atât produsele, cât și cele pe care le puteți face acasă - au un număr redus de calorii, comparativ cu cantitatea de proteine și alte substanțe nutritive pe care le conține. Acest lucru poate preveni supraalimentarea și gustarea, dar poate și să vă îmbunătățească deficitul caloric pentru o zi, ducând la o pierdere graduală și sănătoasă în greutate.
Cele mai multe shake-uri de înlocuire a mesei asigură concentrații ridicate ale tuturor mineralelor și vitaminelor esențiale - adesea 100% din necesarul zilnic. Pentru persoanele care se luptă să mănânce destule fructe și legume, precum și cereale integrale și proteine slabe, aceste shake-uri pot umple golurile nutriționale.
Unul dintre principalele motive pentru care bea aceste shake-uri este pentru conținutul de proteine, mai ales dacă sunt un atlet sau un culturist care caută să își construiască masa musculară. Cu toate acestea, proteinele sunt, de asemenea, importante pentru creșterea normală, dezvoltarea și repararea în toată lumea, nu doar sportivii.
De asemenea, vezi
Ce este Dieta de viteză
Pierderea inexplicabilă în greutate: tratamenteDin păcate, există și unele efecte secundare și dezavantaje ale mișcării de înlocuire a mâncării, incluzând consumarea prea mult zahăr, agravarea inflamației și nerespectarea obiceiurilor alimentare slabe.
