Alimente pentru admitere la facultate

Puterea pentru examenul are drept scop de a ajuta candidatul să aibă mai multă energie mentală și de concentrare la momentul studiului, cu toate acestea, ar trebui să contribuie, de asemenea, preppy se relaxeze și să se odihnească bine atunci când este necesar, astfel încât creierul ramane receptiv la mai multe informații .

Alimente pentru ziua examenului de admitere

Ziua pentru examenul de admitere începe cu un mic dejun bun. Un exemplu bun de mâncare în ziua testului poate fi un castron de lapte de soia, migdale sau orez cu granola sau cereale cu fructe și iaurt. Elevul care devine mai nervos poate opta pentru ceva mai simplu, ca o vitamină cu fructe uscate.

În timpul testului, studentul poate mânca un bar de cereale, ciocolată amară sau fructe uscate. De asemenea, este important să aveți întotdeauna disponibilă lichide pentru a rămâne hidratată. Ceaiul verde, de exemplu, este o opțiune bună, deoarece, în plus față de hidratare, îi ajută și pe vestibulando să aibă mai multă atenție. Cu toate acestea, în timpul cursei, este important să se evite consumul excesiv de cafea, ceai, și guarana naturale sau alte bauturi care contin cofeina, deoarece cofeina ajuta sa fie mai alert, dar prea mult poate provoca neliniște, dureri de cap și de a crește anxietatea.

Urmăriți acest videoclip și a afla ce ar trebui să mănânce pentru a trece examenul de admitere:

Puterea înainte de

vestibular în produsele alimentare înainte de examenul de admitere colegiu este important să se adapteze dieta pentru a efectua mai bine in cursa. Unele alimente sugerate pentru a mânca în timp ce se pregătesc pentru examenele de admitere la facultate sunt: ​​

• Faceți mese ușoare la fiecare 3 orecu gelatină, ciocolată sau iaurt, de exemplu. Creierul primește energie în plus față de o pauză care ajută la menținerea concentrației în perioade lungi de studii;
• Mănâncă fructe și legume care sunt bogate în vitamine și minerale, care ajută la reglarea tuturor funcțiilor corpului și au antioxidanți, care protejează celulele creierului;
• Prefera alimente cum ar fi pește, fructe uscate și semințeîn care acestea sunt bogate în 3 omega, care este important pentru a proteja celulele creierului, îmbunătățirea performanței creierului;
• dovleac seminte, nuci sau migdale care au magneziu, care previne lipsa de memorie și îmbunătățește performanța și vitalitatea creierului.
• Cafea și băuturi ca cafeina, cum ar fi guarana, deoarece au cafeină care stimulează sistemul nervos central menținerea individului mai vigilent. Cu toate acestea, este important să beți cel mult 4 cani mici de cafea pe zi.

Există și alte substanțe care sunt, de asemenea, bune pentru stimularea creierului, dar sunt mai ușor de a ingera prin suplimente, cum ar fi ginkgo biloba, care imbunatateste fluxul de sange in creier imbunatatirea concentrare, de memorie și de retenție a conținutului studiate. Suplimentul poate fi luat sub supraveghere medicală în timpul perioadei de pregătire pentru test.

Pentru a face creierul mult mai inteligent, trebuie să citiți:

• Hrănirea creierului
• Omega 3 îmbunătățește învățarea