ro.odysseedubienetre.beUn bun masaj de durere de cap constă în presarea ușoară cu mișcări circulare a unor puncte strategice ale capului, cum ar fi templele, capul și partea superioară a capului.
Pentru a începe, ar trebui să vă slăbiți părul și să respirați adânc, încet, timp de aproximativ 2 minute, încercând să vă relaxați puțin. Următorul masaj este apoi efectuat urmând cele 3 pași de mai jos:
Temperaturile care sunt regiunea laterală a frunții ar trebui masurate timp de cel puțin 1 minut, folosind palmele sau vârfurile degetelor în cercuri.
Pentru a masați partea din spate a gâtului, aplicați o presiune ușoară cu degetele timp de cel puțin 2 minute.
Suprafața capului trebuie masurată cu mișcări circulare care devin din ce în ce mai lente și mai lent timp de 3 minute folosind vârfurile degetelor. În cele din urmă, pentru a termina masajul, ar trebui să trageți rădăcina părului ușor timp de 2 până la 3 minute.
Acești pași vă ajută să eliberați o mulțime de tensiuni și sunt o modalitate excelentă de a pune capăt durerii de cap în mod natural fără a fi nevoie să luați medicamente.
Pentru a obține cele mai bune rezultate este recomandat ca altcineva este efectuarea acestui masaj, dar auto-masaj este, de asemenea, capabil să rezolve în mod natural dureri de cap în câteva minute. Pentru a completa acest tratament, puteți rămâne așezat în timpul masajului și plasați picioarele într-un castron de apă caldă cu sare groasă.
Vizionați videoclipul pas cu pas al acestui masaj:
Pentru a ușura durerea de cap trebuie să mâncați alimente bogate în magneziu și să beți multă apă. Ceaiul fierbinte de fenicul cu ghimbir ajută și la evitarea durerilor de cap. De asemenea, ar trebui să evite cafea, brânzeturi, preparate alimentare și cârnați, de exemplu.
Vezi mai multe sfaturi care pot completa masajul:
Vezi alte modalități de a suplimenta acest masaj:
